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2015年1月30日　星期五

農(nóng)歷臘月十一　 節(jié)氣：大寒（三候）

甲午（馬）年　 丁丑月　丙申日

　強求是弱者的習慣。

——連岳

宜 摩腰溫腎

　端坐（此為示意圖），將腰帶松開，雙手搓熱置于腰間，上下搓摩腰部，至腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴位的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。時常揉搓按摩，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。

忌 為生氣而自責

　不去想為什么我在生氣，不去批判自我說我不該生氣。只要看著那個憤怒，看它如何增長，影響我們的喉嚨、舌頭、讓我們口干，就看看它怎么影響我。糾結(jié)或反對它就難以離開它。觀看并且承認它的存在，它自會離開。