今天是世界禁煙日，明天是《北京市控制吸煙條例》正式實施……香煙的末日要到了？
不管有多少人恨透了二手煙，也不管煙盒上印了多少五花八門的香煙危害，真正的煙民對這些還是會視而不見的。他們仿佛把香煙當(dāng)成空氣，無時無刻的需要，吃飽后、焦慮時、思考中、做愛后、無聊時、便便時……
因為，真正的煙民是這樣的：
@愛上廚房R 說：
看到煙盒上寫著吸煙可以引致陽痿，尼瑪嚇?biāo)牢伊耍邕€沒結(jié)婚呢，趕緊點跟煙壓壓驚，從此又下定決心：不買帶有香港特區(qū)政府忠告市民的煙……
連陽痿都嚇不住的煙民，再怎么說「吸煙有害健康」那都是個笑話。但多少還是要考慮到身邊親友的感受吧。這些人群尤其應(yīng)該慎防二手煙：備孕者、孕婦、嬰幼兒、呼吸道病患、抵抗力低下者、特稟體質(zhì)者。
下面一張圖就把二手煙的危害都說清楚了。
「吸煙上癮的原因并不只是尼古丁，也源于煙卷于口唇間接觸時的感覺。」這是精神分析學(xué)說大師弗洛伊德的觀點，吸煙者是口欲期（0-1歲）未得到滿足的表現(xiàn)，吸煙滿足了口腔黏膜對吸吮的欲望，可以緩解焦慮。這關(guān)乎心理成癮：「吸煙的人借助香煙來重溫與母親乳頭的親密接觸，以安撫自己不安的內(nèi)心。」
天，原來吸煙的人只是想要安慰！?。。∷栽诮箲]時，人們會吸更多的煙。因為香煙比較柔軟，與真正的乳頭觸覺最接近。煙火使它微微發(fā)熱，這使它更象真乳頭。并且，還可以從中吸出某種溫暖的東西，這就更象吸奶了。腦補一下這個場景還是蠻有喜感的。一老爺們焦慮的走來走去，嘴里叼著……
如果這個理論成立，每個煙民在內(nèi)心深處都是一個需要被愛的孩子，通過吸煙，以擺脫自己內(nèi)心的不安。有的人喜歡嚼口香糖，以謀求同樣的效果。有的人喜歡咬筆頭，咬眼鏡腿。有的人喜歡含著棒棒糖。支持以上理論的證據(jù)還有：公司的程序員在獲得愛情后，輕松的戒煙了。
當(dāng)然，還有一部分老煙槍，戒煙難多了。對生理成癮為主的煙民而言，光憑意志力戒煙而成功的寥寥無幾，因為尼古丁能使人產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴，而且戒斷癥狀非常嚴(yán)重。
要弄清自己是以哪種「癮」為主的吸煙者，可以根據(jù)下面的《尼古丁依賴測試表》來判斷。
說明你是以生理成癮為主，光靠毅力戒煙是不行的，必須配合其他一些方法。世界衛(wèi)生組織推薦的尼古丁替代療法不失為治療生理成癮的一個較安全、有效的方法。
說明你是以心理成癮為主的煙民，則應(yīng)以行為治療為主。下列方法都可以試一試：以自己的毅力堅守戒煙諾言，避開香煙的引誘；拒絕別人的香煙；以其他活動（如運動、深呼吸、散步等）轉(zhuǎn)移自己對香煙的向往。這類煙民也會出現(xiàn)尼古丁戒斷癥狀，如煩躁不定、情緒不穩(wěn)、沮喪、注意力不集中、睡眠障礙等，但與生理成癮嚴(yán)重的煙民相比，則要輕一些，因而克服起來相對容易。
得分在６分及以下的話，可以試試這個緩解煙癮的穴位：列缺穴。
按揉列缺，適合煙癮發(fā)作但無法吸煙的場合（高鐵、飛機、開會等），也可以輔助戒煙。 按下去嘴巴里會有甜甜的口水，對煙的渴望也小多了。
取穴：兩手虎口交叉，上側(cè)的食指搭在手腕的位置就是了。
不過，若是得分6以上，還請尋求專業(yè)的戒煙方法，醫(yī)生的建議和幫助也很重要，而不僅僅靠毅力。
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