扁豆和雞蛋也是很完美的搭配,用鮮嫩的扁豆和雞蛋同炒,做法簡單卻鮮香好吃,炒的時候加點蝦醬更加鮮香,簡直就是整道菜的靈魂調(diào)味料。
扁豆炒雞蛋的做法一
原料:扁豆350克,雞蛋3個,蝦醬適量,干辣椒1個,蔥姜末、鹽適量。
準備工作:
1、扁豆洗凈后撕掉老筋,切細絲,投入沸水中焯燙至顏色變成深綠色,撈入冷水中,等扁豆絲涼透后再撈出來,瀝水待用。
2、雞蛋磕入碗中,加適量蝦醬攪打均勻(沒有蝦醬的時候就不放,也很好吃),待用。
3、干辣椒切絲。
做法步驟:
1、炒鍋燒熱,下適量油,油熱后倒入蛋液炒熟,盛出待用。
2、炒鍋里重新倒入適量油,放辣椒絲和蔥姜末小火爆香,再倒入扁豆絲翻炒均勻,加鹽調(diào)味。
3、扁豆絲熟透后,倒入炒好的雞蛋翻炒均勻(此時還可以加點蒜米同炒),起鍋。
扁豆炒雞蛋的做法二
原料:扁豆350克,雞蛋3個,蝦醬適量,鹽少許。
準備工作:
扁豆洗凈后撕掉老筋,切細絲,再切成碎末;雞蛋磕入碗中,加適量蝦醬攪打均勻(沒有蝦醬的時候就不放)。
做法步驟:
1、炒鍋燒熱,下油燒熱,倒入扁豆末翻炒至九成熟,加鹽調(diào)味(喜歡吃醬油的可以點入少許醬油或生抽)。
2、倒入蛋液,炒至蛋液定型即可起鍋。
多說兩句:
喜歡吃辣的朋友可以加點青椒絲,與扁豆絲同炒即可。
注意事項:
扁豆等豆角類的蔬菜中都含有毒素,用這類食材烹制菜肴必須保證熟透,否則有可能會導致頭暈、頭痛、惡心或嘔吐等中毒反應(yīng)。
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