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【心理學(xué)科】
北大教授徐凱文：
好的伴侶，真的可以治愈原生家庭創(chuàng)傷
Lv11 治愈鯨
你討厭過自己的原生家庭嗎？
你在原生家庭中，是否感受過足夠的愛？
原生家庭不幸的人，長(zhǎng)大后可以獲得幸福嗎？
這些年來，原生家庭早已成為一個(gè)被廣泛討論的話題。
回顧網(wǎng)絡(luò)的記憶，我們?cè)蚧旧倌曜?殺事件感嘆原生家庭不幸的悲哀。也曾羨慕過成功人士的頂層原生家庭設(shè)計(jì)。
這也讓我們不禁思考，原生家庭已經(jīng)造成的創(chuàng)傷和陰影，是否真的是無解之局？
關(guān)于這個(gè)問題，北京大學(xué)臨床心理學(xué)博士徐凱文教授，用自己的親身經(jīng)歷回答：
原生家庭的陰影，并非無解。
“執(zhí)業(yè)精神科醫(yī)師，中國心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理督導(dǎo)師，前北大心理健康教育和咨詢中心總督導(dǎo)，咨詢時(shí)長(zhǎng)超25000小時(shí)”
在業(yè)內(nèi)，徐教授的任何履歷都在金字塔的頂端。可徐教授的原生家庭也并不完美。
今天，壹心理原創(chuàng)視頻節(jié)目《人生七年》帶大家認(rèn)識(shí)徐凱文教授，從他的親身經(jīng)歷和你聊聊：
原生家庭不幸的人，長(zhǎng)大后能否療愈自己？
想了解更多徐凱文的故事，上騰訊視頻搜索【人生七年】，直達(dá)對(duì)話現(xiàn)場(chǎng)。
—01—
原來，好的伴侶可以療愈原生家庭的傷
徐凱文教授成長(zhǎng)于一個(gè)充滿“火藥味”的家庭環(huán)境，早年的他并不幸福。
“我的父母吵了一輩子，對(duì)我也是充滿苛責(zé)”。
和大多數(shù)好學(xué)生一樣，他努力學(xué)習(xí)，上進(jìn)聽話，努力讓自己變得更優(yōu)秀，想成為一個(gè)不被父母苛責(zé)的孩子。
高考后，他帶著家人的期待進(jìn)入了蘇州醫(yī)學(xué)院，也就是現(xiàn)在的蘇州大學(xué)。
也因?yàn)樵缒甑慕?jīng)歷，他選擇了心理學(xué)專業(yè)。
一方面，在人才匱乏的年代，在醫(yī)院工作是人們眼中羨慕的“鐵飯碗”。
另一方面，他也嘗試通過知識(shí)來彌補(bǔ)早年心理的空缺。
除了努力學(xué)習(xí)，他在各方面都渴望讓自己變得更優(yōu)秀。
課余時(shí)間，他和同學(xué)利用專業(yè)知識(shí)做起了課外兼職，也由此解決了自己和同學(xué)的生活費(fèi)問題。
心理學(xué)知識(shí)和廣泛的社會(huì)支持，給他帶來了一些安全感，心口上擰緊的螺絲，也因?yàn)槌酵g人的成就，有了一些松動(dòng)。
但真正療愈徐教授的，還是他的妻子。
他們?cè)诖髮W(xué)期間相識(shí)、相知、相愛，如今已經(jīng)彼此相伴了二十多年。
和徐教授不一樣的是，妻子成長(zhǎng)于一個(gè)充滿愛和贊美的家庭。
岳父岳母非常恩愛，在這樣的成長(zhǎng)環(huán)境下，妻子學(xué)會(huì)了以善良和寬容的眼光看待世界。同樣，也給到了徐教授包容和關(guān)懷。
這份支持，從本科開始伴隨徐教授，再到他去了北大念博士，一直持續(xù)到現(xiàn)在。
原本從小缺少肯定的他，因?yàn)槠拮拥膼?，似乎看到了另一種活法。
早年的經(jīng)歷，讓他不斷通過嚴(yán)格要求，回避來自父母的苛責(zé)和不安。
而與妻子的相處，則讓他開始享受關(guān)系，主動(dòng)去追求自己喜歡的事物。
好的關(guān)系，是一個(gè)人精神滋養(yǎng)的重要來源。
徐教授也由此找到了自己人生的方向。
“如果從過去幾十年中尋找最重要的7年，就是我在北大求學(xué)的7年，這是我最有目標(biāo)，最充實(shí)的7年。”
提起這段經(jīng)歷，徐教授還不忘感謝妻子的支持。
博士畢業(yè)后，徐教授順利地留校任教，并且擔(dān)任北京大學(xué)心理教育與咨詢中心的咨詢師和督導(dǎo)。
體制內(nèi)的工作，給到了徐教授穩(wěn)定的收入和體面的生活。
可十幾年的工作，人到中年，還是會(huì)有些許叛逆。
他從一個(gè)好學(xué)生，到大學(xué)老師，似乎一路走來，都是中規(guī)中矩地生活。
可能是中年叛逆，也可能是自己的家庭給到了足夠的動(dòng)力源。
徐教授把離開體制的想法，落實(shí)到了建立自己的心理咨詢品牌。
—02—
其實(shí)，你的內(nèi)在父母一直在默默照顧你
為什么好的親密關(guān)系，能在一定程度上，療愈一個(gè)人的原生家庭創(chuàng)傷呢？
對(duì)比起妻子和自己的原生家庭，徐教授給了兩種完全不同的評(píng)價(jià)：
一個(gè)是充滿苛責(zé)和爭(zhēng)吵的家庭；另一個(gè)則充滿了愛和贊美。
精神分析中有一個(gè)重要概念：內(nèi)在父母。
內(nèi)在父母是我們內(nèi)心的重要客體形象，最初的來源是撫養(yǎng)者。
因此，內(nèi)在父母的形象來源，未必是真實(shí)的父母。
我們可以把內(nèi)在父母理解成一個(gè)飄渺的形象。
在我們?cè)庥龃煺酆蜎_突的時(shí)候，即便沒有他人，我們內(nèi)心也會(huì)有安撫自己的話語出現(xiàn)。
而這個(gè)安撫的根本，就是我們的內(nèi)在父母。
就好像溫柔的父母，在抱持一個(gè)哭泣的嬰兒，讓ta平靜下來。
這個(gè)抱持的內(nèi)在父母，即是有力量的自己。
懷抱中那個(gè)哭泣的嬰兒，則是脆弱的自己。
從嬰兒期到成年，影響內(nèi)在父母形象的，可能有家中長(zhǎng)輩，可能有老師，可能有摯友。
而成年階段，內(nèi)在父母的重要來源，則是親密關(guān)系的伴侶。
也就是說，如果原生家庭給我們的內(nèi)在父母帶來了負(fù)面影響，要走出這種陰影，伴侶會(huì)起到至關(guān)重要的作用。
在徐教授的自述中，他生長(zhǎng)在一個(gè)嚴(yán)厲和苛責(zé)的家庭環(huán)境，這種環(huán)境貶低了他的自我認(rèn)同和自我價(jià)值感。
他的內(nèi)心深處可能充滿了不安、恐懼和負(fù)面評(píng)價(jià)，這種負(fù)面的心理狀態(tài)對(duì)他的自我發(fā)展和成長(zhǎng)產(chǎn)生了阻礙。
后來遇到了妻子，內(nèi)心則多了一個(gè)支持和鼓勵(lì)他的內(nèi)在父母形象，就像是看到了新世界一般。
妻子的成長(zhǎng)經(jīng)歷和內(nèi)在父母形象中，包含了贊揚(yáng)和愛的元素，這種積極的形象被徐教授在關(guān)系中認(rèn)同和內(nèi)化。
這也是徐教授認(rèn)同了妻子帶來的積極投射。
隨著年齡的增長(zhǎng)，他離開了體制內(nèi)的工作，開始自主創(chuàng)業(yè)，并最終實(shí)現(xiàn)了事業(yè)的成功。
這個(gè)過程中，徐教授不斷地挑戰(zhàn)自我，克服內(nèi)心的負(fù)面評(píng)價(jià)和不安，建立了一個(gè)積極的自我形象，并實(shí)現(xiàn)了自我發(fā)展和成長(zhǎng)。
如果這個(gè)過程還受困于原生家庭的環(huán)境，必然受挫。
幸運(yùn)的是，妻子完善了徐教授的內(nèi)在父母形象，使他不再因?yàn)榧彝?nèi)耗，從而有更多的心理力量應(yīng)付創(chuàng)業(yè)過程中的挫折和困難。
—03—
原生家庭有問題，不代表你一定有問題
很多人同樣希望，通過親密關(guān)系擺脫原生家庭的影響。
但他們并不一定能像徐教授一樣幸運(yùn)，遇到能提供支持的另一半。
不過，盡管徐教授通過婚姻走出了原生家庭的陰影，但提到婚姻問題，他也不免感嘆婚姻經(jīng)營的困難。
徐教授做過很多婚姻咨詢，很多來訪都表示，ta們很難遇到在關(guān)系中能療愈自己原生家庭創(chuàng)傷的另一半。
有的人事業(yè)非常成功，卻在結(jié)婚以后恐懼回家，把工作作為防御婚姻爭(zhēng)吵的屏障。
有的人經(jīng)歷了一次伴侶出軌，從此對(duì)婚姻失去信心。
還有的人受到原生家庭的影響，一直不敢向親密關(guān)系靠近。
糟糕的親密關(guān)系，不斷的負(fù)面投射，讓這些來訪進(jìn)入了原生家庭和親密關(guān)系的惡性循環(huán)。
但實(shí)際上，徐教授的婚姻，在外人看來很美滿，也是他們磨合了20年的結(jié)果。
世上本就不存在完全匹配的親密關(guān)系，心理學(xué)家的婚姻也是如此。
“愛情的三要素是激情、親密和責(zé)任。激情和生理狀態(tài)有關(guān)，持續(xù)不了多久，更多的是親密和責(zé)任。”
徐教授認(rèn)為，相互肯定是經(jīng)營親密關(guān)系的基礎(chǔ)。
建立在有限激情和親密之上的婚姻，能夠維持下去的更多原因，還是責(zé)任。
一段親密關(guān)系的開始，往往充滿了積極的互動(dòng)。
但后來發(fā)展成了冷漠和苛責(zé)，也是長(zhǎng)期互動(dòng)的結(jié)果。
在咨詢室里可能表現(xiàn)在：
關(guān)系的一方，一直在嘗試給予伴侶支持，但另一方?jīng)]有感受到，或者認(rèn)為這些支持不夠。
當(dāng)關(guān)系中缺少責(zé)任，等到激情和親密褪色后，婚姻便不再保鮮。
繁忙的工作，巨大的壓力，成了兩人分道揚(yáng)鑣的導(dǎo)火索，一點(diǎn)就炸。
所以，徐教授認(rèn)為：心理學(xué)的意義，就在于改變溝通方式。
看不到伴侶支持的人，可能是過度依賴于婚姻中的“共生”，而忽略了雙方應(yīng)該共同支持，共同成長(zhǎng)。
只依賴激情和親密的人，可能是成長(zhǎng)環(huán)境中，本來就缺少責(zé)任的教育。
因工作和壓力而分道揚(yáng)鑣的人，外界因素對(duì)其來說也只是一塊遮羞布。
歸根結(jié)底，仍然要看我們的內(nèi)在如何平衡這外部世界的紛紛擾擾。
這些在婚姻中出現(xiàn)的問題，或許也源于原生家庭的惡性循環(huán)。
而如果你發(fā)現(xiàn)，自己無法通過親密關(guān)系療愈原生家庭創(chuàng)傷，正如無法扯著自己的頭發(fā)把自己拉出泥沼。
那么，我們會(huì)建議你尋求專業(yè)的幫助。
盡管如此，徐教授也希望給到大家信心：
“親密關(guān)系中的冷漠和苛責(zé)并非是婚姻本身的問題，而是婚姻中的某些模式出了問題，再加上這個(gè)世界本來就焦慮，所以就導(dǎo)致了我們看到的各種婚姻問題。我覺得這里面既有科學(xué)，也有技巧?！?/span>
在面對(duì)各種原生家庭帶來的婚姻問題，徐教授提到：
“并不是每一個(gè)原生家庭有問題的人，都會(huì)跟著有問題。每個(gè)人都有自己個(gè)人化的體驗(yàn)。你父母婚姻的失敗，不會(huì)代表你自己的婚姻失敗，更不會(huì)代表所有人的婚姻失敗?！?/span>
—04—
【寫在最后】
徐教授在充滿爭(zhēng)吵的原生家庭中長(zhǎng)大，但他已然走出。
其中，有三個(gè)重要因素：
1.不斷學(xué)習(xí)專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，了解自己，助人且自助；
2. 經(jīng)營高質(zhì)量的親密關(guān)系，讓愛滋養(yǎng)自己和伴侶；
3. 通過自己的努力，獲得成就、認(rèn)可和社會(huì)支持。
這并非是徐教授獨(dú)有的方法。
我們每個(gè)人，也可以慢慢探索出自己的療愈之路。
因此，原生家庭的問題并非無解。
訪談中，徐教授被問到：如果和過去的自己說一句話，會(huì)說什么。
徐教授坦然說道：“過去的30年里，選擇心理學(xué)是你一直正確的事情?！?/span>
心理學(xué)帶給徐教授的，是整個(gè)人生軌跡的變化。
而現(xiàn)在，他也希望能夠通過自身的專業(yè)能力，幫助到更多的人。
祝你也能遇到一段共同成長(zhǎng)、互相療愈的關(guān)系。
或許這段關(guān)系，現(xiàn)在就發(fā)生在你身邊。
世界和我愛著你。
