當你個人或者你的家庭出現(xiàn)問題的時候，不是一味地順其自然，也不是陷入自以為是的惡性循環(huán)。探索現(xiàn)象背后的底層邏輯和規(guī)律，是我們改善現(xiàn)狀的起點，
一、人類三重大腦
相信很多寶媽都有過這樣的焦慮心理：孩子太懶，沒有學習的動力；孩子太笨了，根本學不會；他總沉迷手機游戲，不能專注在學習上。如果再對比下“別人家的孩子”，這種焦慮感更強烈。
其實，你不能把所有的責任都怪在孩子身上，也不必過于焦慮。既然這是普遍的問題，那是不是有原因和規(guī)律可循？找到規(guī)律，需要先從認識人類大腦開始。
人類的大腦由三重大腦組成：爬行腦（本能腦）、邊緣系統(tǒng)（情緒腦）和大腦皮層（理性腦）。
約3.6億年前，爬行動物為了適應陸地生活，演化出了最初的“本能腦”，爬行動物既沒有情感也沒有理智，但依靠這種簡單的本能反應（體溫隨外界變化），它們不僅生存了下來，一些動物還活到了我們這個時代，比如鱷魚、蜥蜴、蛇等。
大約2億年前，哺乳動物開始登場，為了更好地適應環(huán)境，進化出了情緒，幫助哺乳動物在惡劣的環(huán)境中趨利避害，大大提升了其生存優(yōu)勢，哺乳動物的大腦里也發(fā)展出一個獨特的情感區(qū)域（邊緣系統(tǒng)），腦科學家稱之為“情緒腦”，比如恐懼情緒可以讓自己遠離危險，興奮情緒可以讓自己專注捕獵，愉悅情緒可以增強同伴間的親密度......
直到距今約250萬年前，人類才從哺乳動物中脫穎而出，在大腦的前額區(qū)域進化出了“新皮層”。這個新皮層直到7萬~20萬年前才真正成形為一個腦區(qū)，它讓我們產(chǎn)生語言、創(chuàng)造藝術(shù)、發(fā)展科技、建立文明，從此在這個星球上占據(jù)了絕對的生存優(yōu)勢。人們稱它這個新的腦區(qū)稱為“理智腦”，
本能腦在胎兒時期就已經(jīng)形成，不受意志控制，不帶感情，也不能從經(jīng)驗中學習，而是我們的本能反應，比如：碰到熱水壺，我們的手會不經(jīng)大腦而直接縮回。情緒腦則要等到青春期早期才趨于完善，而理智腦最晚，要等到成年早期才基本發(fā)育成熟。如果不需要準確的數(shù)字，我們大致可以認為它們分別在2歲、12歲、22歲左右發(fā)育成熟，算起來各階段時間相差約10年，所以在人生的前20年里，我們總是顯得心智幼稚不成熟。
我們在輔導孩子寫作業(yè)的時候，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)：我們越是吼孩子，罵孩子，孩子的腦子就越是遲鈍。這就是因為本能腦的作用。
當孩子感覺到緊張，忐忑時，孩子的本能腦就會處于封閉的、不安全的狀態(tài)，就像被僵住一樣。所以，安撫孩子的本能腦，營造一個安全的氛圍，讓孩子的本能腦處于一種安全地，打開的狀態(tài)，孩子的學習才有效率。
情緒腦跟本能腦的反應不同，有了自己的思維，也有了情緒和情感。孩子會清楚地知道喜歡什么、討厭什么、想干什么。同時，也會表達自己的情感，發(fā)脾氣、苦惱、反抗……但是它們不會控制自己的情緒。因為，控制沖動，理想判斷是理性腦的主要作用。
看到這里，你會發(fā)現(xiàn)：孩子不喜歡學習，沒有學習的動力，一學習就各種作妖，很可能是孩子大腦本能的應激反應。
對于成人也是一樣的道理，我們做不成事，并不是因為愿望不夠強烈，也不是因為意志力不足，而是因為人類天性太過強大。認識規(guī)律，只是你改變自己的開始。成長，你就必須要克服天性，這個過程要靠你自己。
人，生來就有惰性。根本原因在于出生時我們的理智腦太過薄弱，無力擺脫本能腦和情緒腦的壓制與掌控，而覺醒和成長就是讓理智腦盡快變強，以克服天性。誰在這方面主動，誰就能在現(xiàn)代社會占據(jù)更大的生存優(yōu)勢，普通人只能靠天性和感覺野蠻生長，能不能踏上主動覺醒和科學成長的道路全看運氣，而理智腦發(fā)達的人更能做到以下幾點：
習慣之所以難以改變，就是因為它是自我鞏固的——越用越強，越強越用。要想從既有的習慣中跳出來，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知識，因為單純地依靠自制力是非常痛苦的事，但知識可以讓我們輕松產(chǎn)生新的認知和選擇。
本能腦、情緒腦、理性腦是相互作用的。如果孩子的本能腦一直處于不安全，封閉的狀態(tài)，孩子的本能腦和理性腦也會受到影響，孩子的學習能力和性格也會受到影響。
在孩子的理性腦還未發(fā)育成熟的時候，父母也不要妄想通過孩子建立自制力或父母施壓的方法，讓孩子培養(yǎng)好習慣，而是順應他的發(fā)育特點，以孩子感覺安全、信任、快樂的方式，進行教育。
二、增強回路
對于教育孩子，家長還有一種困惑就是，為什么有些孩子你越吼他，越管他，他越不愛學習？
孩子寫錯了，父母警告提示；孩子作業(yè)整體看起來不夠整潔，父母撕了孩子的作業(yè)，要求孩子重寫；孩子做錯一道數(shù)學題，父母懲罰他再多做十道。結(jié)果，孩子非但沒有變得更好，反而越吼越慢、越吼越笨，甚至產(chǎn)生厭學情緒。父母也很是苦惱，不知道為什么自己付出了很多努力，還是教不好孩子。
上述情形也可以用人類大腦來解釋。發(fā)現(xiàn)更深層的原因，有節(jié)奏地對癥下藥，而不是焦慮無奈，把情緒發(fā)泄到孩子、愛人身上，這樣反而是傷害了親人。
情緒是改變大腦最快、最厲害的工具。汶川地震以后，曾有人做了一個很重要的實驗：
汶川地震后的25天，將受災戶送到核磁共振里面去掃描他的大腦，結(jié)果發(fā)現(xiàn)杏仁核、海馬體、基底核等與情緒回路有關(guān)的地方通通發(fā)生改變了。受害者均產(chǎn)生了焦慮、憂郁或創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD）等。
由此可見：情緒，可以改變?nèi)祟惖拇竽X。其實認知、情緒、行為三者之間可以產(chǎn)生回路。我們的認知可以是積極的，也可以是消極的，消極的認知會產(chǎn)生消極的情緒體驗，進而導致消極的行為；而積極的認知會產(chǎn)生積極的情緒體驗，導致積極的行為。
增強回路，就是當原因增強以后，結(jié)果也會隨之增強；而結(jié)果的增強，又會再次影響原因增強，就這樣形成了一個循環(huán)或者說是回路。
它的特點是，要么讓事態(tài)向著越來越好的方向發(fā)展，要么讓事態(tài)向著越來越糟的方向發(fā)展。因此，就會產(chǎn)生兩種可能，要么是指數(shù)型增長，要么是加速崩潰。它有著自我強化的本領(lǐng)。
那么，什么是加速崩潰呢？你的自信心越低，你在做工作時就越容易出錯；而你的工作做得越是錯誤百出，你的自信心就會越低。
如果我們因為孩子不好好學習，而斥責孩子，打孩子，孩子就會對學習產(chǎn)生恐懼的心理，越恐懼越不敢學習。
有的媽媽看到孩子的一些行為，就會去罵孩子，以為這樣就可以讓孩子改變。但是反而會出現(xiàn)越是罵，孩子行為出現(xiàn)的頻率越高，這就是因為孩子形成了增強回路。在接收到母親的批評（消極的）后，孩子產(chǎn)生“我不好”的認知（特別是8歲以下的孩子），他的情緒開始緊張，希望讓自己表現(xiàn)好一些，反而會因為緊張而再次出錯，最后導致消極增強回路的產(chǎn)生。
人的本能是，喜歡就會去做，感到恐懼就會逃避。當孩子不斷地感知到被排斥、被否定、被攻擊時，孩子的大腦就會特別擅長緊張、恐懼和逃避。只有當孩子不斷地感知到溫暖、認同和愛時，孩子的大腦才會特別擅長合作和探索。這就是為什么有些孩子越吼越笨，越管越不愛學習的原因。
奧地利心理學家阿德勒說：孩子缺乏的不是學習的能力，也不是學習的興趣，而是缺乏直面問題的勇氣。
所以，想讓孩子改變，最重要的就是不要讓孩子產(chǎn)生情緒障礙。
其實這種情況在我們的工作和生活中經(jīng)常發(fā)生，只不過大多數(shù)情況下在潛意識里運用。 那么，只要你看懂并能夠熟練掌握增強回路的原理，然后從認知開始突破，增強回路就可能變得積極，使惡性循環(huán)有所改善。
三、杏仁核劫持
曾有一個男孩因為母親管教太嚴，長期壓抑下，讓他產(chǎn)生離開家的想法，還哭著給110打電話：
媽媽必須督促我每天寫作業(yè)，必須每天無時無刻的寫，
哪怕我已經(jīng)寫完了媽媽布置的作業(yè)，
她也逼著我看書，她回來看見我玩一下就要打我，
我想永遠離開我媽媽......
看完這個視頻，鼻子都酸了，很同情這個小寶貝，本應該生活在溫暖與愛里，但在他的傾訴里，只看到他恐懼與無助，這種消極的情緒與極端的行為，真的很可怕。
苦惱、憤怒、沖動、恐懼等情緒，其實跟我們大腦中的杏仁核有關(guān)系。杏仁核，又名杏仁體，呈杏仁狀，是邊緣系統(tǒng)的一部分。是產(chǎn)生情緒，識別情緒和調(diào)節(jié)情緒，控制學習和記憶的腦部組織，而且研究發(fā)現(xiàn)，幼兒自閉癥似乎也與擴大的杏仁核有關(guān)。
杏仁核是大腦中的“壞領(lǐng)導”。杏仁核對威脅極度敏感，而大腦的功能是保全性命，因此大腦的構(gòu)造決定了杏仁核享有特權(quán)。杏仁核就會把一些過去累積的負向情緒一起喚醒，并且按照我們曾經(jīng)在面對類似情緒時，所習慣的處理方式來處理當下的情況，就會在瞬間控制大腦其他區(qū)域，形成“杏仁核劫持”現(xiàn)象。杏仁核在產(chǎn)生反應時，還有儲存記憶的功能，所以我們可以理解成，當負面的情緒一直反復地發(fā)生，在杏仁核的功能里面就會一直復寫這個記憶跟情緒。
一旦“杏仁核劫持”了大腦，人們就會無法集中精力完成工作，杞人憂天，記憶力減退，靠慣性學習，沒有創(chuàng)造力和靈活應變的能力。
因為孩子的精神倦怠，是內(nèi)心焦慮的慢性累積。寶媽的憤怒情緒根源也是一樣的，對孩子發(fā)泄情緒時，就會產(chǎn)生杏仁核挾持大腦暴走的行為，杏仁核“暴走”時，分泌大量腎上腺素，抑制思考，令人失去理智......
同樣，如果人的工作、學習和生活壓力過大，情緒持續(xù)緊張，就會出現(xiàn)不同強度的慢性杏仁核劫持反應，嚴重可導致抑郁、焦慮和創(chuàng)傷后應激障礙。
前額皮層是實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的主要神經(jīng)區(qū)域，被比喻為大腦的“好領(lǐng)導”，引向情緒的最佳狀態(tài)。前額皮層與杏仁核進行交互，它們之間的神經(jīng)回路如果處于平衡狀態(tài)，則成為自我管理的基礎(chǔ)。但受杏仁核劫持后，前額皮層就無法施展作用。
怎樣把杏仁核劫持反應降低到最低程度？對于成年人來說，首先要有自我覺知的能力，如果你能在杏仁核劫持反應開始時有所覺知，比如志忑不安或提醒你情緒即將失控的其他信號，在杏仁核劫持反應開始的越早階段，對其進行控制越容易，說服自己脫離控制。
首先要認識大腦，才能更懂孩子。懂孩子，才能教育好孩子。
孩子產(chǎn)生的厭學情緒，反抗情緒。這是孩子大腦的自我保護。要降低孩子的這樣反抗情緒，避免孩子陷入消極的增強回路。
良好的體驗，才能促進孩子大腦的發(fā)展。
用與孩子年齡相當?shù)姆绞揭龑麄?，最重要的就是讓孩子對學習有良好的體驗，讓孩子愛上學習，孩子才能卸下防備，以開放的，愉悅的狀態(tài)不斷學習進步。
四、正面塑造大腦
有句話說：父母給孩子最好的愛，是給孩子克服的力量。
硬碰硬的糾正孩子，逼迫孩子，上面已經(jīng)講到了，并不一定能夠取得好的教育效果，反而適得其反。
如果我們根據(jù)孩子大腦發(fā)展的規(guī)律，正確的引導孩子，激活孩子的理智腦，讓孩子學會克服自己內(nèi)心的恐懼、焦慮，孩子自然就會向好的一面發(fā)展。
所以，教育孩子的過程中，我們不妨試試下面三種方法：
1，用欣賞的眼光建設(shè)大腦的正向循環(huán)
如果父母經(jīng)常否定孩子，貶低孩子，斥責孩子，孩子的大腦會產(chǎn)生“我是個笨蛋”、”我什么都做不好”的觀念，于是孩子會越來越做不好，越來越笨。
但如果父母經(jīng)常肯定孩子，鼓勵孩子，表揚孩子，孩子的內(nèi)心充滿愉悅感、勝任感，孩子會自主地想要變好。
所以，想要激發(fā)孩子的潛能，讓孩子變得更好，一定要用欣賞的眼光為孩子的大腦建立一個正向循環(huán)。
2，給孩子玩的時間，讓孩子勞逸結(jié)合
記得美國醫(yī)學博士斯圖爾特·布朗用42年時間，跟蹤采訪了6000人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
小時候，沒有無拘無束玩耍過的孩子，長大后很難適應新的環(huán)境。而那些自由暢玩的孩子，長大后無論社交能力，抗壓能力，還是解決問題的能力，都比較強。所以，給孩子一些玩的時間，提升孩子的靈活性、創(chuàng)造性、解決問題的能力，讓孩子的內(nèi)心可以有松弛和釋放的機會，孩子才能勞逸結(jié)合，互相補益。
3，運動會讓孩子更聰明
科學研究證明：人在運動的時候，人的大腦會產(chǎn)生三種神經(jīng)傳導物質(zhì)——多巴胺、血清張素和正腎上腺素。
在醫(yī)學界，多巴胺可以讓人感到快樂，保持亢奮的學習狀態(tài)。血清張素可以釋放壓力，提高記憶力。腎上腺素可以提高注意力，上課更專注。這三種東西，都可以從運動中獲得。
并且有實驗證明：一直運動的海馬體比沒有運動的海馬體大15%，其重量多了9%。所以，運動可以促進大腦的發(fā)育。運動給孩子的身體帶來的刺激，可以讓孩子的大腦更好的去運作，去學習。這也是為什么那些喜歡運動的孩子，總是看上去精力充沛、思維活躍、注意力集中的原因。
4，閱讀，有助于智力的發(fā)展
教育家蘇霍姆林斯基也曾說過：30年的經(jīng)驗使我相信，學生的智力發(fā)展取決于良好的閱讀能力。
因為，隨著課業(yè)難度，復雜度的提高，孩子需要擁有更強的理解能力，思考能力，以及融會貫通的能力。而這恰恰是閱讀帶給孩子的好處。閱讀是孩子學好一切學科的基礎(chǔ)，也是孩子一生學習能力的墊腳石。
結(jié)語
愛與慈悲，是智慧的基礎(chǔ)。
你要相信，一切美好的事物，都是源于愛的力量。只要你是一個對美好生活充滿向往的人，只要你深愛著你的家人，你都會產(chǎn)生改變現(xiàn)狀的強大動力，進而獲得改變現(xiàn)狀的智慧。
之前我也曾因為家庭與工作，長期限于焦慮與恐懼當中。但我一直深信自己可以改變這樣的現(xiàn)狀，我的家人也給予了我前進的動力。所以為了解救自己，我找了很多方法，比如，向修道大師尋求智慧，看很多關(guān)于心理學方面的書，聽這方面的課程，每天運動......
所以上面的很多思想大部分源于書籍與文章，對此表示感謝。
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