生活中我們經(jīng)常會聽到“腎虛”這個詞，中醫(yī)認(rèn)為，腎虛就是腎臟精氣陰陽不足，在其影響下從而變得虛弱。
我們都知道，人以腎為本。腎，藏先天之精，藏元陰和元陽，主宰著我們這一生的生老病死。一定程度上，人老，就是腎老、腎虛的寫照。而我們常說的腎虛，可分為腎陰虛、腎陽虛和腎氣虛。
一、腎陽虛
腎陽虛的患者女性居多，女性陰盛，表現(xiàn)為冬天手腳冰涼，夜尿頻繁，腰酸，從腰到大腿都涼。這時可選用仙靈脾、仙茅，這個藥方叫二仙湯，是現(xiàn)代經(jīng)驗(yàn)方，也是補(bǔ)腎陽基本方，能夠補(bǔ)生陽氣，溫腎壯陽，祛風(fēng)除濕。
這兩味藥用于日常保健時，泡酒效果更強(qiáng)，叫做仙人酒。
原料：仙靈脾、仙茅各200克，白酒2公斤。
用法：二仙加入白酒中，密封浸泡14日，過濾去渣即成。每天服用兩次，每次50毫升，可長期喝。喝酒過敏或不會喝酒的，可以用這兩味藥各10g煮水喝。
功效：仙人酒能溫補(bǔ)腎陽，祛風(fēng)除濕，適用于腎陽虛與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎人群。
二、腎陰虛
腎陰虛多見于更年期，一般男性在六十歲出頭，女性則在五十歲左右。腎陰虛火旺的火是虛火，表現(xiàn)為手心腳心發(fā)熱，面頰發(fā)紅，口干舌燥，心情煩悶。常用對藥為旱蓮草、女貞子。這兩味藥合用即二至丸。
二至丸可以去藥店購買，也可以自己做。
三、腎氣虛
腎氣虛是陰陽兩虛。黃帝內(nèi)經(jīng)提到“耳堅(jiān)者 ，腎堅(jiān)；耳薄不堅(jiān)者，腎脆”“腎主骨，齒乃骨之余”。
耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄；牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露；大小便頻繁，腰酸無力，這都可能是腎氣虛的表現(xiàn)。查不出原因的不孕也可能與陰陽不和、腎氣虛有關(guān)。
腎氣虛需要陰陽同時補(bǔ)，可以選用對藥覆盆子、菟絲子做成食物——菟絲子餅。
此外，日常保腎護(hù)腎，大家還可配合穴位按摩，一是耳部，二是腳部。
醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部，經(jīng)常按摩耳廓可起到健腎養(yǎng)身的作用。雙手搓熱，食指放于耳后，中指放于耳前，感覺輕輕夾住了耳朵，然后適當(dāng)用力上下磨擦30次。拇指放在耳后，雙手捏耳，適當(dāng)用力向外牽拉30次，再上下牽拉30次。
腳部的按摩則以太溪穴、涌泉穴為主。古人稱太溪穴為“回陽穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆的功效；涌泉穴，被稱之為“長壽穴”。常按涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血。
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（如需使用文中藥方，請咨詢當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)師。）
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