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文章目錄

一、正腳心是什么穴位

1. 正腳心是什么穴位呢

2. 涌泉穴有什么好處

3. 按摩涌泉穴有什么作用

二、按摩涌泉穴有哪些方法

三、按摩腳心穴位要注意什么

正腳心是涌泉穴,涌泉穴穴位在第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處,靠近腳趾端的那個(gè)點(diǎn)就是涌泉穴,或者你用力彎曲腳趾,腳底凹陷的那個(gè)地方就是涌泉穴。涌泉穴也被稱之為長(zhǎng)壽穴,經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩能夠很好的促進(jìn)身體健康,起到延年益壽的作用。

首先我們需要弄清楚的就是涌泉穴在我們身體的哪個(gè)部位,這樣才能夠每天更好的進(jìn)行按摩或者是艾灸以及針灸。這個(gè)穴位位于我們的腳底,也就是腳掌前面的三分之一的位置,彎曲腳趾出現(xiàn)的凹陷部位就是涌泉穴了。

涌泉穴是身體中俞穴的最下面。中醫(yī)方面認(rèn)為,腎主要管理的就是身體的生長(zhǎng)發(fā)育還有生殖器官,如果體內(nèi)腎精充足,那么身體自然就能夠正常了,主要表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑靚麗,思維反應(yīng)敏捷,同時(shí)耳聰目明性功能也很好;但是如果出現(xiàn)了腎虛精少的情況,那么身體就會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能減弱的毛病。

輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣,有使腎精充足,耳聰目明,發(fā)育正常,精力充沛,性功能強(qiáng)盛,腰膝壯實(shí)不軟,行走有力等。

緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

緩解治療頭頂痛,頭暈,眼花,咽喉痛,舌干,失音,小便不利,大便難,小兒驚風(fēng),足心熱,癲疾,霍亂轉(zhuǎn)筋,昏厥等。

治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、耳聾、耳鳴等?？煞腊┡哦??？茖W(xué)證明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液會(huì)源源不斷涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,對(duì)身體大有益處。另外,足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開(kāi)水以排毒。

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí),堅(jiān)持幾周,你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來(lái)說(shuō),足底按摩還可以消除青春痘。

1、干搓

左手握住左腳背的前部,用右手沿著腳心上下搓動(dòng)100回,用力要適中,搓至腳心發(fā)熱為好。接下來(lái),左手對(duì)右腳做同樣動(dòng)作。

2、濕搓

兩腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至兩腳發(fā)紅,接下來(lái)擦干凈,再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

酒搓是在干搓的基礎(chǔ)上進(jìn)行的,以手蘸少量白酒再搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了,需要再蘸少量白酒繼續(xù)搓腳多次就可以。

4、摩擦

兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

5、浸泡

每天晚上臨睡前,用熱水浸泡雙腳,熱水以自己能適應(yīng)為度,加少許食鹽,浸泡15～30分鐘。

6、拍打

在床上取坐位,雙腳自然向上分開(kāi),或取盤(pán)腿坐位,然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴,最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺(jué)。

1、身心放松

按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。

2、取穴準(zhǔn)確

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。用力恰當(dāng)因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用,過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。

3、循序漸進(jìn)

推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來(lái),所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

4、有很多病癥不適合應(yīng)用

如開(kāi)放性的軟組織損傷。某些感染性的運(yùn)動(dòng)器官病癥,如骨結(jié)核、丹毒、骨髓炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等。某些急性傳染病,如肝炎、肺結(jié)核等。各種出血病,如便血、尿血、外傷性出血等。年老體弱、久病體虛、過(guò)度疲勞、過(guò)饑過(guò)飽、醉酒之后、嚴(yán)重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿。

按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。取穴準(zhǔn)確,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。用力恰當(dāng),因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用,過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。