什么是冥想？
有不少人問過我這個問題，到底什么是冥想，我們?yōu)槭裁匆毩?xí)冥想？
當(dāng)你打開百度搜索，或是找資料查詢，你看到的答案也各不相同！
有的會說，冥想是專注力的訓(xùn)練；也有的人說，是對呼吸的控制；還會說是內(nèi)心的訓(xùn)練；也還會有答案說，冥想是自我的修行方法······
但是，對我來說：如果冥想能夠用語言表達(dá)，并且能給冥想定義，其實冥想本身就沒有了意義！
因為一旦你給冥想定義，就會把冥想做為一個標(biāo)準(zhǔn)，甚至?xí)ㄟ^這個標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評判，會有了條框的限制，會成為對比。
冥想本身是廣義的，而且會隨著練習(xí)的積累出現(xiàn)不同的意義，冥想本身就是實踐，沒有經(jīng)過長期的實踐和親身的練習(xí)，即便告訴你冥想是什么，你也是在照貓畫虎地把它當(dāng)做一個可以傳輸給別人概念。
冥想不是概念解釋
初級練習(xí)冥想，你會有意地尋求環(huán)境，如此得靜！那時冥想在你心里是可以讓你安靜下來的練習(xí)方法。
但是到底是你尋來的環(huán)境，讓你有了安靜的體驗？還是通過練習(xí)讓你有了發(fā)自內(nèi)心的安靜？這是不一樣的！
你尋來的安靜，是你得益于環(huán)境的氛圍，而獲得了內(nèi)心安靜，若離開那種環(huán)境，或者環(huán)境變化了呢？
所以，如果說冥想的練習(xí)是為了獲得心靈的安靜，未免有些局限了！
冥想也是對呼吸的控制，在冥想中，要“心緣一處，意守風(fēng)門”。呼吸成為你專注的對象，成為內(nèi)心的定錨，可以通過對呼吸的觀察，把散亂不安的意識收回來，控制感官對外攀援、持續(xù)精進(jìn)地專注、呼吸成為你全然的觀照對象，并和呼吸全然結(jié)合，做到空無一物。
當(dāng)冥想被這個概念定義，你會不會因為無法靜心觀察呼吸，總是走神，而無法做到對呼吸更持續(xù)地關(guān)注而有挫敗感？或不免在心里生出評判，因為自己不能專注呼吸而認(rèn)為冥想是不成功的呢？
很多人在冥想中，會有痛苦的體驗，會覺得自己不會冥想，或者會逃離冥想練習(xí)。你之所以會有痛苦的感覺，是因為你被約束在一個生成的概念里了。
你很容易用別人的經(jīng)驗來比較你的經(jīng)驗，容易用固定的概念來衡量冥想的質(zhì)量，在這種狀態(tài)下，你會有失望和失敗的體會。
比如，你一味告誡自己，不要走神，結(jié)果卻一再走神；你一再告訴自己，不要緊張，要放松地體驗，結(jié)果卻越來越緊張；你一再認(rèn)為，冥想必然是放下執(zhí)念，回歸喜悅的安靜，結(jié)果你會有越來越多的執(zhí)念，頭腦中的紛爭越來越亂。
你越是刻意的尋和求，便越是得不到，求不來。于是冥想成了你痛苦的體驗。
痛苦不會去除
如果你想通過冥想練習(xí)去除痛苦，那么你誤解了冥想。
冥想從來都不是幫助你脫離痛苦的方法，若你這樣認(rèn)為冥想，你只會有更多的痛苦。
冥想是一片海！一片敞開萬象的，變動著的深邃和無限的可能。
在敞開的體驗里，會有痛苦、憤怒、恐慌、歡喜；在變動的深邃中，會有轉(zhuǎn)變的可能，還有再遇見的重復(fù)。這些是冥想練習(xí)中必然會經(jīng)過、看到、感受到的真實，所有想通過冥想而得到的修為，只會加重痛苦。
如果帶著執(zhí)念，或者按照某個概念認(rèn)識冥想，就好比是你給自己畫了一個方框，你覺得方框里面的那些內(nèi)容和空間是安全可靠的，是正確的，于是你看不到，也不愿意感受到方框以外的領(lǐng)域了。
方框里是別人告訴你的經(jīng)驗，你覺得那是不能違背的，是必須遵守的；如果讓你跳脫方框之外，你會不由自主地排斥和懷疑，你會覺得那是可怕的，不該嘗試的。如果你遵循的知識概念越多，你反而越不能放松自己，也看不到更多無限的可能了。
所以我把方框內(nèi)的知識概念稱為“局限的”，而方框之外是你不敢經(jīng)歷和接觸的更寬廣的空間，有著更多的可能和洞見，那里面有著創(chuàng)新和奇跡。
冥想是敞開的，不是概念和定義，以及不能用概念圈設(shè)的訓(xùn)練方法。
冥想更深遠(yuǎn)的意義
隨著時代的變動，現(xiàn)代人的生活狀態(tài)發(fā)生著改變，隨著環(huán)境變化，冥想的訓(xùn)練有了更深遠(yuǎn)的意義，冥想在以進(jìn)步的方式發(fā)展著。
冥想依然是對心靈的訓(xùn)練，然而心靈所經(jīng)歷的磨難越來越刻骨。我們也需要更多地向內(nèi)救贖自己的心靈，讓自己在時代的大潮中，更從容自由地面對各方面的沖撞和壓力，并發(fā)揮自己更為獨(dú)特的能力和潛質(zhì)。
所以冥想是對自己內(nèi)心療愈的方式，是建立自己信念和力量的方法。
現(xiàn)代人所面臨的痛苦包括：工作的壓力，疾病的壓力，親密關(guān)系的壓力，貧窮的壓力，環(huán)境的壓力等等·····
我們常因突然出現(xiàn)的變動而心生恐懼，又因為恐懼而自我懷疑和抗拒，如此身體上出現(xiàn)更多的不舒服體驗。我們常常覺得這種無法把握的變化是要命的，于是很多事情終結(jié)于不能化解的問題里。
所以我們需要更全面地發(fā)現(xiàn)問題，并擁有勇氣去面對問題，具備能力去解決問題。所以伴隨壓力而生的痛苦，其實是進(jìn)步的臺階和觸動自己力量開啟按鈕。所以你一直避而不見的問題，潛藏著新的可能，讓你可以更多地敞開自己。
如此，現(xiàn)代人需要更多的勇氣為自己負(fù)責(zé)，也需要有更多創(chuàng)新的思維和能力，去面對不經(jīng)意和防不勝防的變動。
首先要堅守自己的心：
堅守自己的心，是為自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，為自己所做的每一個決定負(fù)責(zé)，并擔(dān)當(dāng)后果。在競爭壓力的環(huán)境中，瞬息萬變的格局中，埋怨只會阻礙自己前行，埋怨是批判的，是不愿適應(yīng)變化，而默守方框的幼稚行為。
其次要有強(qiáng)大的愿力：
當(dāng)你確定自己的行動方向后，要有強(qiáng)大的愿力去執(zhí)行和實踐。這就意味著你需要排除意識里的障礙，而看到更深遠(yuǎn)的地方，看到一直不愿意看到的自己。
最后才會讓訓(xùn)練成為效力：
當(dāng)你堅守自己，并有了強(qiáng)大的愿力后，你每日每刻所做的自我訓(xùn)練才會成為支持你的力量，成為你訓(xùn)練自己的有效方法。而不是紙上談兵，也不是打發(fā)時間，不是躲避紛擾，不是封閉自己。
所以冥想的定義絕不是固定的，冥想的意義隨著時代的變動而變動，每一個發(fā)愿成長的練習(xí)者，都會在堅定的實踐中讓自己獲益。
冥想是動起來的行動，隨著你的親自練習(xí)，你在那一刻，會找到屬于自己的答案！你必須親自實踐和探索，用你的方式練習(xí)冥想和接受冥想給你的啟發(fā)。于是冥想成為遇到自己的有效方法！
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