彩虹蝴蝶面的做法
彩虹蝴蝶面
補(bǔ)鈣鐵鋅硒
菠菜210克；胡蘿卜170克；紫甘藍(lán)200克；面粉800克；
清水100克；鹽少許；
彩虹蝴蝶面，孔雀開屏，花點(diǎn)小心思，便可以做出大變樣。
彩虹蝴蝶面做法和步驟
1菠菜一大把，胡蘿卜一根，紫甘藍(lán)1/4個(gè)洗凈備用；取菠菜210克、胡蘿卜170克、紫甘藍(lán)200克，用榨汁機(jī)分別榨出菠菜汁、胡蘿卜汁、紫甘藍(lán)汁100克；感覺我家的榨汁機(jī)過濾的有點(diǎn)粗，所以我又用細(xì)網(wǎng)篩過濾了一次。
2三種蔬菜汁、100克清水，分別加入200克中筋面粉、少許鹽，揉成四個(gè)不同顏色的面團(tuán)。用大小合適的玻璃鍋蓋或保鮮膜覆蓋，醒半小時(shí)。面團(tuán)較硬容易做出形狀，盡量和成手搟面的硬度。因面粉的干燥程度不同，所用菜汁數(shù)量略有差別，總之要和出較硬的面團(tuán)，并用力揉勻。
3醒好的面團(tuán)在案板上揉至光滑；用搟面杖搟成0.3厘米厚的光滑的面皮，用刀切成尺寸一樣的長條。因?yàn)槲壹业陌赴逄?，我分兩次做，圖5是各取一半的面團(tuán)搟成的。
4將四種顏色的面皮逐一疊加在一起；切成0.5厘米寬的長條；每三個(gè)長條排在一起，兩兩相臨的邊緣可以刷點(diǎn)水，用手整理，使三個(gè)長條更好地粘在一起。
5用搟面杖搟成0.1厘米厚的面皮。盡量薄一些，薄的面皮容易煮熟，口感也好。
6用波紋刀切成長9厘米，寬5.5厘米的帶花紋的長方形；折疊成扇形，用筷子在中間用力一夾，使之?dāng)嗔殉蓛刹糠帧?div style="height:15px;">
7豎立在案板上，宛如孔雀開屏。全部做好后下鍋煮熟即可，煮熟后顏色不及生坯鮮艷，特別是紫色，褪色比較嚴(yán)重。
8果用筷子輕輕一夾，即可做成另一款彩虹蝴蝶面。
9小貼士：1、此配方六個(gè)人吃還有剩余，如果三口之家，可以減半或者用三分之一的量。2、蝴蝶面一次吃不完，可以晾干后儲(chǔ)藏，下次再吃。
10彩虹蝴蝶面，孔雀開屏，花點(diǎn)小心思，便可以做出大變樣。
彩虹蝴蝶面飲食特點(diǎn)
彩虹蝴蝶面飲食禁忌
無
五彩肉丸的做法
五彩肉丸
補(bǔ)氣養(yǎng)血
白蘿卜；胡蘿卜；菠菜；紫甘藍(lán)；黑木耳；豬肉；雞蛋；蔥末；姜末；
鹽；料酒；生抽；香油；黑胡椒；糖；
這個(gè)肉丸在味道上也是很討巧的，雖然加了蔬菜，但更多的還是肉丸的味道，想來很多小朋友都不會(huì)拒絕。
五彩肉丸做法和步驟
1白蘿卜，胡蘿卜，菠菜，紫甘藍(lán)，黑木耳，肥瘦相間的豬肉；豬肉去皮洗凈瀝干，剁成末；
2菠菜焯水后過涼水，擠干水份再剁成末。（焯水能去除菠菜的草酸）；白蘿卜和胡蘿卜用細(xì)的擦絲器擦成絲。（白蘿卜可稍擠干水份）
3紫甘藍(lán)切成末，加少許鹽抓勻，放置一會(huì)再擠去多余的水份；黑木耳泡發(fā)后切成末；肉末加入料酒，生抽，香油，雞蛋，鹽，黑胡椒，少許糖，蔥姜末，往一個(gè)方向攪拌上勁。（肉末調(diào)的稍咸一些，后面還要加蔬菜）
4拌好的肉末分別和加蔬菜末拌勻。（蔬菜末和肉末的比例約為3：7）肉末分別做成丸子，入預(yù)熱好的烤箱，200度烤15-20分鐘左右。（也可以用平底鍋煎，烤的更健康一些）
5要讓小朋友喜歡以蔬菜為主題的菜肴，按平常的燒法，也許并不奏效。所以我想，首先在外形上就要吸收小朋友，于是想到了把肉丸像糖葫蘆一樣串起來，而加了蔬菜的肉丸五顏六色的，孩子看到了一定會(huì)喜歡。
6這個(gè)肉丸在味道上也是很討巧的，雖然加了蔬菜，但更多的還是肉丸的味道，想來很多小朋友都不會(huì)拒絕。本來打算放在平底鍋里油煎的，但考慮到是給孩子們吃的，就改成了烤箱烤。雖然成品色澤沒有油煎的漂亮，但對(duì)孩子們來說更加健康了。
7小貼士：如果糾結(jié)白蘿卜和胡蘿卜不能同吃的親們，可以把白蘿卜去掉，這樣也不影響最后的成品。
五彩肉丸飲食特點(diǎn)
五彩肉丸飲食禁忌
無
蒸雞肉茄盒的做法
蒸雞肉茄盒
清熱去火 補(bǔ)氣養(yǎng)血
茄子150克；雞肉60克；洋蔥15克；玉米粒少許；
鮮姜汁少許；蠔油少許；鹽微量；水淀粉少許；植物油適量；
這款寶寶菜，不僅味道鮮美，營養(yǎng)豐富，操作起來也是特別的簡單。非常適合上班忙碌的媽媽們下班后做給孩子吃，前后不到20分鐘的時(shí)間，就能讓孩子吃上可口又營養(yǎng)的飯菜。
蒸雞肉茄盒做法和步驟
1備好茄子、雞肉、玉米、洋蔥、鮮姜汁、蠔油等原料；將雞肉剁碎；加入姜汁、鹽抓勻，再加入蠔油和剁碎的洋蔥末拌勻；加入淀粉拌勻；
2加入玉米粒拌勻腌制片刻；茄子去皮切成厚片，再將厚片從中間切一刀，可不用切斷；用刀尖在茄片上劃兩道小口；
3用筷子將肉餡填進(jìn)切好的茄夾；上蒸鍋，大火燒開后放入蒸盤，蒸10分鐘左右即可。
4小貼士：1、雞肉也可改用豬肉、鴨肉等，肉餡的粗細(xì)可根據(jù)孩子的咀嚼能力而定；2、不喜歡吃玉米的孩子也可加四季豆或什么都不加；3、蠔油本身有咸味，加鹽的時(shí)候要特別謹(jǐn)慎。
5然，油脂是人體不可缺的營養(yǎng)素，小寶寶的身體發(fā)育，以及大腦和神經(jīng)的發(fā)育都需要脂肪酸的參與；但是，如果攝入過多的油脂，就會(huì)很容易出現(xiàn)身體超重的問題，長大后患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比較高！所以要特別注意孩子的飲食，做菜時(shí)掌握好少油的烹飪方法，避免給寶寶攝入過多的油脂。
6讓孩子從小養(yǎng)成少油的飲食習(xí)慣，必須從掌握好少油的烹飪方法開始。有些食材，我們可以采用“蒸”的方式，特別是吃油大的茄子，蒸不僅減少了菜肴的用油量，還保持了菜肴的原形、原汁、原味，能在很大程度上保存菜的各種營養(yǎng)素，讓寶寶更健康。
蒸雞肉茄盒飲食特點(diǎn)
蒸雞肉茄盒飲食禁忌
無
彩蔬蒸蛋的做法
彩蔬蒸蛋
補(bǔ)鈣鐵鋅硒 益智補(bǔ)腦
雞蛋；胡蘿卜粒；香菇粒；玉米粒；碗豆粒；
的好漂亮啊！絕對(duì)會(huì)勾起寶寶的食欲。
彩蔬蒸蛋做法和步驟
1鍋中燒開水，加入適量的油和鹽，將香菇粒、胡蘿卜粒、豌豆、玉米粒煮熟，撈出瀝干水；雞蛋打散，加點(diǎn)鹽后繼續(xù)用筷子攪打均勻，加入溫水?dāng)噭?，比例是雞蛋液：溫水 = 1：2
2隔著濾勺，將混合好的蛋液倒入蒸蛋容器中，蓋上保鮮膜或蓋子；鍋中的水燒開后，放入蒸蛋碗，轉(zhuǎn)中火，8分鐘左右蛋液凝固后，鋪上彩蔬，繼續(xù)蒸2分鐘左右，即可。
3【水蒸蛋攻略】
1、溫水：加冷水會(huì)讓蛋和鹽在蒸的過程中沉淀，加開水會(huì)影響水和蛋液的融合,所以要應(yīng)該加溫水；
2、比例：雞蛋液:溫水 = 1：2 要加蛋液兩倍量的溫水，這樣比例蒸出來的蛋羹比較水滑；
3、過篩：攪拌好的蛋液，表面會(huì)有很多小氣泡,把蛋液過篩后，就解決蒸好后蛋液表面不平滑的問題了；
4、蓋子：蒸的時(shí)候加個(gè)蓋子（保鮮膜），避免鍋蓋上的水蒸氣滴落到蛋液上；
5、中火：水開后再放蛋液進(jìn)去蒸，全程用中火。就不會(huì)讓蒸蛋內(nèi)部產(chǎn)生蜂窩狀了。
4的好漂亮啊！絕對(duì)會(huì)勾起寶寶的食欲。
彩蔬蒸蛋飲食特點(diǎn)
彩蔬蒸蛋飲食禁忌
無
胡蘿卜雞蛋卷的做法
胡蘿卜雞蛋卷
補(bǔ)氣養(yǎng)血 美容養(yǎng)顏
雞蛋；胡蘿卜泥；蔥花；香腸；苦菊；面粉；
鹽；白胡椒粉；油；
看出來了沒？我加了胡蘿卜泥哦！加了這個(gè)的雞蛋糊，無論加還是不加雞蛋，餅都會(huì)呈現(xiàn)美麗的橘紅色，是不是？加了胡蘿卜泥的蛋糊，營養(yǎng)會(huì)翻倍哦！
胡蘿卜雞蛋卷做法和步驟
1胡蘿卜洗凈，切小塊；用料理機(jī)打成茸；將胡蘿卜泥倒出，打入雞蛋；加入少許清水；加入面粉；加入鹽；加入白胡椒粉，攪拌均勻，至無顆粒狀。
2香腸切薄片。小蔥切碎。平底鍋燒熱，抹油，用勺子舀面糊，倒入鍋內(nèi)。轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)?，使其均勻掛滿鍋底。凝固之前，撒上少許香蔥碎。
3待四周微微翹起，略發(fā)金黃，翻面。將香腸片放在餅上，放苦菊。擠上沙拉醬。卷起，即可。
4小貼士：1、胡蘿卜絞碎的時(shí)候，可以放入少許清水，容易攪拌。2、面糊要呈流動(dòng)狀態(tài)，太粘稠了很容易導(dǎo)致餅厚而易斷。3、四周微微翹起，發(fā)黃，再翻面，太早了容易造成餅爛。4、火腿片要切薄片，防止卷的時(shí)候扎破餅。
5看出來了沒？我加了胡蘿卜泥哦！加了這個(gè)的雞蛋糊，無論加還是不加雞蛋，餅都會(huì)呈現(xiàn)美麗的橘紅色，是不是？加了胡蘿卜泥的蛋糊，營養(yǎng)會(huì)翻倍哦！胡蘿卜的營養(yǎng)就不用我多說了，明目保肝，降脂降糖，特別是對(duì)小孩子，保護(hù)視力，必須滴！
6用番茄醬在蛋餅上擠了三個(gè)小心，連在一起。
7小時(shí)候媽媽做雞蛋餅，用的就是自己養(yǎng)的土雞下的蛋，蛋黃呈橘紅色，即便加入面粉，攤出來的蛋餅依然顏色金黃，誘人心脾！搬出了農(nóng)村，吃到了更大的紅皮雞蛋，卻發(fā)現(xiàn)，少了雞蛋的味道，也失了雞蛋的顏色。蛋餅煎出來再也沒有過去媽媽牌的顏色誘人，放多少雞蛋那顏色都是淡黃色，仿佛添加了面粉糊弄孩子的后媽做的一般。即便集市上高價(jià)買回來的土雞蛋，也再找不到那紅艷的蛋黃了。
胡蘿卜雞蛋卷飲食特點(diǎn)
胡蘿卜雞蛋卷飲食禁忌
無
鮮蔬魚卷蒸蛋的做法
鮮蔬魚卷蒸蛋
補(bǔ)鈣鐵鋅硒 益智補(bǔ)腦
土雞蛋3顆；高湯（雞蛋液的2倍）；鮮魚片150克（草魚、稠魚、黑魚都可以，我用的鱸魚）；蘆筍8根；香菇絲適量；姜絲適量；火腿絲適量；胡蘿卜絲適量；
鹽1小匙；料酒1小匙；白胡椒粉1/2小匙；糖1/2小匙；油1大匙；美極鮮醬油1匙；生抽1/2小匙；
一碗美貌與美味并存的蒸蛋。五彩的顏色和獨(dú)特的魚卷造型相信也一定很吸引小朋友的眼球哦。
鮮蔬魚卷蒸蛋做法和步驟
1香菇、姜、火腿、胡蘿卜洗凈后切絲備用；雞蛋打散成蛋液備用；蘆筍留前面一段嫩尖，注意要比魚片的寬度稍長。
2鮮魚切斜片。魚片撒少許鹽、白胡椒粉、糖、料酒、姜絲腌漬。
3取一片魚片，放上蘆筍段、香菇絲適量、姜絲適量、火腿絲適量、胡蘿卜絲。小心的卷起來，重復(fù)將鮮蔬魚卷做完備用。
4取一個(gè)蒸碗，將蛋液里加入兩倍于蛋液的高湯，加少許鹽和生抽徹底攪勻，用篩網(wǎng)過濾兩遍蛋液。
5鍋里放水，將蒸碗放在蒸鍋里（留50毫升蛋液暫時(shí)不用），上面加蓋一個(gè)盤子或蒙上保鮮膜；蒸鍋水燒開后，轉(zhuǎn)中火蒸6分鐘。
6蒸至蛋液略為凝固后，擺放上做好的魚卷，再將剩余的50毫升蛋液倒進(jìn)蒸碗里。蓋上鍋蓋，續(xù)蒸5-8分鐘至熟。淋上美極鮮醬油，用勺子燒適量熱油澆上，最后點(diǎn)綴少許紅辣椒即可。
7小貼士：1、魚片用草魚、稠魚、黑魚都可以，我用的是鱸魚。做魚菜的時(shí)候片一些魚片下來即可成全一道別致的美味蒸蛋。2、魚卷內(nèi)卷的蔬菜可以根據(jù)家里現(xiàn)有的邊角料自由搭配。3、不卷蔬菜直接放魚片即成為鮮魚蒸蛋，做法相同，最后多撒些蔥絲，澆上熱油即可?；蛘卟患拥案苯忧逭袅藵仓?。4、過濾蛋液是為了使蒸蛋更細(xì)嫩，覆蓋保鮮膜或者蓋子上火蒸是為了使蛋液表面平滑不皺。沒有網(wǎng)篩就省去這一步。5、雞蛋和高湯的比例是1：2（也可以換成涼開水）。6、蛋液里加少許的生抽可以去腥并且提味。
8蘆筍是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，提高身體免疫力的功效，在對(duì)高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預(yù)防和治療中，具有很強(qiáng)的抑制作用和藥理效應(yīng)。
9自古以來，雞蛋就是最好的營養(yǎng)食品之一，普通的蒸蛋花點(diǎn)小心思就可以做到更營養(yǎng)美味并且更吸引餐桌邊的你。家里吃魚的時(shí)候（比如做酸菜魚或清蒸魚的時(shí)候），順便片點(diǎn)魚片下來，卷上家里現(xiàn)有的蔬菜邊角料，就可以成就一碗美貌與美味并存的蒸蛋。五彩的顏色和獨(dú)特的魚卷造型相信也一定很吸引小朋友的眼球哦。
10雞蛋和魚片同樣滑嫩，口感清淡鮮美，并且蛋白質(zhì)豐富，是時(shí)候給蒸蛋來點(diǎn)花樣啦。
鮮蔬魚卷蒸蛋飲食特點(diǎn)
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。
鮮蔬魚卷蒸蛋飲食禁忌
無
肉末時(shí)蔬煎豆腐的做法
肉末時(shí)蔬煎豆腐
補(bǔ)鈣鐵鋅硒 益智補(bǔ)腦
北豆腐100克；肉末50克；胡蘿卜50克；蟹味菇（或其他蘑菇）50克；
嬰兒有機(jī)醬油2茶匙（10ml）；大蒜末1茶匙（5ml）；油；
飲食本來就應(yīng)該少油少鹽盡量保持食物本身的味道，清淡天然的食物吃多了，口腔味蕾會(huì)恢復(fù)本來的敏感，吃得出質(zhì)樸食物的美味來了，而對(duì)那些過分加工的刺激口味反而不喜歡，吃了會(huì)不舒服老半天。
肉末時(shí)蔬煎豆腐做法和步驟
1胡蘿卜洗凈切碎待用，蟹味菇洗凈切?。ㄈ缬孟愎降惹谐尚《。?，豆腐切成薄片，平底鍋燒熱，放入1湯匙（15ml）油，放入豆腐片用中大火煎至兩面金黃，盛出裝盤。
2鍋燒熱放入1湯匙（15ml）油，放入蒜末炒香，再放入肉末炒散。放入胡蘿卜和蘑菇炒勻。
3加入六月鮮有機(jī)醬油炒勻，再加入適量水或者高湯沒過材料，煮開轉(zhuǎn)小火熬至湯汁收濃，澆在煎豆腐上即可。
4小貼士：1、“北豆腐”就是我們常說的鹵水豆腐,凝固劑是鹽鹵,"南豆腐"就是我們常說的石膏豆腐,凝固劑是石膏。北豆腐質(zhì)地比較堅(jiān)韌不易碎，適合做煎豆腐。2、炒肉餡之前用少量的水或者醬油將肉餡拌勻調(diào)稀，炒的時(shí)候油溫不要太熱，這樣炒出的肉末比較細(xì)軟，不會(huì)結(jié)塊。
5飲食本來就應(yīng)該少油少鹽盡量保持食物本身的味道，清淡天然的食物吃多了，口腔味蕾會(huì)恢復(fù)本來的敏感，吃得出質(zhì)樸食物的美味來了，而對(duì)那些過分加工的刺激口味反而不喜歡，吃了會(huì)不舒服老半天。
肉末時(shí)蔬煎豆腐飲食特點(diǎn)
肉末時(shí)蔬煎豆腐飲食禁忌
無
時(shí)蔬燴豆腐丸子的做法
時(shí)蔬燴豆腐丸子
補(bǔ)鈣鐵鋅硒 益智補(bǔ)腦
嫩豆腐1塊；燕麥片適量；胡蘿卜1/2根；尖椒1個(gè)；小紅辣椒2個(gè)；干香菇6朵；
蠔油2大勺；鹽少許；水淀粉適量；黑胡椒粉少許；
細(xì)膩軟嫩的豆腐丸子，浸在時(shí)蔬湯汁中，軟滑可口，鮮美程度絲毫不遜魚丸。丸子中摻入了少許泡軟的燕麥片，不僅為了健康，更為了細(xì)滑口感中偶然咀嚼到韌韌顆粒的那種味蕾感受，在我看來，當(dāng)屬點(diǎn)睛之筆…
時(shí)蔬燴豆腐丸子做法和步驟
1豆腐洗凈、切塊，燕麥片用清水浸泡，干香菇用溫水泡發(fā)，尖椒切成菱形塊，胡蘿卜切花片，小紅辣椒切碎；鍋中注水，加少許鹽，水燒開后放入豆腐焯燙1分鐘；焯燙好的豆腐控干水分，帶上一次性手套，醬豆腐抓成泥； 取一半泡發(fā)的香菇切碎，切胡蘿卜花剩余的邊角料切碎，與泡軟的燕麥片一起加入豆腐泥；
2再加入少許鹽； 加入1大勺蠔油；加入適量黑胡椒粉； 混合均勻后，捏成大小適中的豆腐丸子，放入盤中；
3將裝有豆腐丸子的盤子翻入蒸鍋，大火燒開后，蒸8分鐘左右；另起鍋，加入適量清水，燒開后放入胡蘿卜片和剩余的香菇；煮一分鐘后再放入尖椒片；向湯中加適量鹽；
4根據(jù)個(gè)人口味加少許黑胡椒粉；再加一大勺蠔油；最后倒入水淀粉勾芡；攪勻后將蒸好的豆腐丸子下鍋，使丸子裹勻芡汁即可。
5小貼士：1. 豆腐不要選擇太嫩的，要稍稍有一定的韌度，這樣才更易整形；2. 燕麥片的用量根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整即可；3. 如果不喜歡蒸丸子，做好的豆腐丸子也可以過油炸熟；4. 最后一步也可將芡汁澆到丸子上，可以有效保證丸子的造型完整。
6細(xì)膩軟嫩的豆腐丸子，浸在時(shí)蔬湯汁中，軟滑可口，鮮美程度絲毫不遜魚丸。丸子中摻入了少許泡軟的燕麥片，不僅為了健康，更為了細(xì)滑口感中偶然咀嚼到韌韌顆粒的那種味蕾感受，在我看來，當(dāng)屬點(diǎn)睛之筆…
7小小的豆腐丸子，卻需要極大的耐心和細(xì)心，一步一步來完成，沉住氣，別心急，想不成功都難。
8漂亮的造型，口感嫩滑的丸子，很適合寶寶食用。
時(shí)蔬燴豆腐丸子飲食特點(diǎn)
時(shí)蔬燴豆腐丸子飲食禁忌
無
時(shí)蔬烤雞腿肉的做法
時(shí)蔬烤雞腿肉
美容養(yǎng)顏 減肥瘦身
雞腿（琵琶腿）2根約400克；洋蔥小半個(gè)約50克；西葫蘆半個(gè)約150克；鮮香菇3朵約50克；紅尖椒半個(gè)約50克；大蒜15克；
生抽1/2湯匙（10ml）；料酒1茶匙（5ml）；油1湯匙（15ml）；鹽適量；黑胡椒少量；
出爐的烤雞肉還不錯(cuò)，口感滑嫩，還出了好多油，看來用這個(gè)樂葵蒸烤料理做菜還真沒必要放油哦。
時(shí)蔬烤雞腿肉做法和步驟
1用一把鋒利的刀將雞腿縱向剖開，露出腿骨，將腿骨周圍的肉剝開，用刀背將腿骨從中間敲斷，將腿骨抽出，將去骨的雞腿肉展開，用刀背拍松，切成小塊，加半湯匙醬油和1茶匙料酒抓勻腌制10分鐘待用。
2烤箱預(yù)熱180度。西葫蘆洗凈切片，洋蔥洗凈切絲，紅尖椒洗凈去籽去筋切成塊，香菇洗凈去蒂切成片待用，蒜切成蒜粒。在樂葵蒸烤料理碗中放入油和蒜泥以及洋蔥絲拌勻。將樂葵蒸烤料理碗卷起來放入烤箱烤10分鐘。
3取出樂葵蒸烤料理碗，打開（小心蒸汽），放入腌制好的雞腿肉拌勻，再卷起來放入烤箱烤10分鐘。
4取出樂葵蒸烤料理碗，打開（小心蒸汽），放入蔬菜拌勻，撒上適量的鹽和黑胡椒，再卷起來放入烤箱烤15分鐘即可。
5用這個(gè)樂葵蒸烤料理碗做飯過程倒是輕松愜意，因?yàn)橹恍璋亚泻玫氖澄锓湃氪笸朐偃舆M(jìn)烤箱等待就行了，所以，將計(jì)時(shí)器的時(shí)間設(shè)定好，在“?！钡囊宦曋埃梢苑判牡厝プ鋈魏问虑?，做這個(gè)菜的時(shí)候家里正好來了朋友，所以我就一邊做一邊和她聊天，什么也沒耽誤。最后出爐的烤雞肉還不錯(cuò)，口感滑嫩，還出了好多油，看來用這個(gè)樂葵蒸烤料理做菜還真沒必要放油哦。
6雞肉非?；?，蔬菜烤后的味道也非常不錯(cuò)。
時(shí)蔬烤雞腿肉飲食特點(diǎn)
時(shí)蔬烤雞腿肉飲食禁忌
無
