立春時節(jié)過后，陽氣開始生發(fā)，但氣溫還處在乍暖還寒的時期，此時起居要注意保暖，不要著急減少衣物，灸療養(yǎng)生方面也同樣要注意堅持，以免辜負了一整冬的休養(yǎng)生息，灸出一整年的健康，就從現(xiàn)在開始。一年之計在于春，不僅僅指生活工作，健康養(yǎng)生，同樣如此。
春季養(yǎng)生要遵循四時變換的自然特征，從冬季的藏轉為春季的養(yǎng)，并且通過食物來補充體內所需要的營養(yǎng)，加上艾灸相應的穴位來保健。所以春季養(yǎng)生方法最重要的就是一個“養(yǎng)”字。
那么春季艾灸養(yǎng)生的時候，男人、女人、老人、孩子都應該選擇哪些穴位比較容易達到效果呢？今天我們主要來聊一下春季男女艾灸養(yǎng)生的注意事項。
在春天，陽氣剛剛生發(fā)，男女養(yǎng)生各有重點。
四季中春天人皮膚最美。因為此時皮膚機能活躍，顯得生氣勃勃，對皮膚起滋潤作用的皮脂分泌開始逐漸變得旺盛，容易奪走皮膚水分的寒風和干燥空氣已被和潤的春風所代替，因此能維護皮膚的滑潤。
但春天也可以說是最容易得皮膚疾病的季節(jié)，生活在繁忙的現(xiàn)代社會，不少女性原本膚色紅潤、明眸皓齒，變得心煩易怒、頭發(fā)干枯、頭暈眼花，再看看鏡子中那黯淡的膚色，更是讓人心痛不已，提不起一點自信來！這一切的源頭，都是因為血不養(yǎng)肝，爪甲不榮，眼澀頭暈。
春天灸肝經，養(yǎng)肝血，除春困艾灸肝經穴位適合所有女性朋友，在實際過程中，穴位有很多，這里選擇幾個比較重要的的穴位，可以作為女性春季日常艾灸養(yǎng)生。
血海為經穴名。出《針灸甲乙經》。別名百蟲窠、血郄。屬足太陰脾經。血指氣血，海即海洋，本穴善治各種血癥，猶如聚溢血重歸于海，故名血海。
血海穴位于大腿內側，髕底內側端上2寸，在股四頭肌內側頭的隆起處；雙穴，可針可灸。
擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個成年人的夢想。隨著歲月的流逝、年齡增長，幾乎所有人的臉上都會慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。其實人體有一個穴位，經常按揉和艾灸會對祛除雀斑有很好的效果，此穴位便是血海穴。
三陰交是一個寶穴，治療范圍極廣。三陰交是肝、脾、腎三經的交會之處，肝藏血、脾統(tǒng)血，腎助血，所以三陰交跟血關系密切，而一般的婦科病大多數(shù)跟血關系密切。
所以說，把血調好了，婦科病就治好了一大半，三陰交正是用來調節(jié)人體血液的。三陰交的作用，在某種程度上相當于女福穴。當時周爾晉先生也正是根據肝、脾、腎三經交會的思路才發(fā)現(xiàn)女福穴的。
艾灸養(yǎng)生，對于30歲以上的男人來說尤為重要。王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也?！?/span>就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽，不然會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。常年堅持，必獲殊益。
補腎壯陽，是男人一生的話題，在春季補腎壯陽效果尤其好。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，中醫(yī)按摩及中醫(yī)艾灸療法，操作簡便，都是不錯的補腎方法。
我們的身體里有四大養(yǎng)生穴位，通過艾灸或按摩，均可達到補腎的功效。下面說說這四大要穴具體有哪些。
該養(yǎng)生穴位，于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。下腹部是男性精囊藏身之處，都是極其重要的部位。俗話說“氣海一穴暖全身”，旨在強調該穴的保健養(yǎng)生作用。男性艾灸此穴，可補腎暖身。
《黃帝內經》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳?，在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴最下部，乃是腎經首穴。艾灸或按摩此養(yǎng)生穴位，可促進血液循環(huán)，提高免疫力，是男人補腎的要穴之一。
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。
古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
人體各項生命活動正常進行的根底即是由人體內的元氣而維系的，用中醫(yī)的說法即是元氣，而元氣藏于腎中，是先天就具有的?？墒歉昙o增加及不良習慣，人體內的元氣會逐步削減，因而人體便會呈現(xiàn)變老的狀況，對大家的健康發(fā)展形成要挾。
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