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中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一考級內容

白黃帶（九級）
1、基本禮儀：如進館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等
2、基本動作：a、基本準備姿勢,基本踢腿準備姿勢
b、馬步沖拳一次，兩次，三次
3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步
4、基本腿法：上踢腿法 (配合發(fā)聲)
5、體能：仰臥起坐、俯臥撐(男10個、女6個、兒童4個)
6、跆拳道基本國際用語
整理道服、行禮、退場
黃帶（八級）
1、禮儀
2、基本動作：走步，弓步,下格擋，中內格擋，上格擋
3、腿法：a、前踢（配合發(fā)聲）
b、左右前踢組合（配合發(fā)聲）(抽查)
4、體能：a、俯臥撐（男10、女6、兒童4）
b、仰臥起坐（男15、女8、兒童6）
c、雙腿踢膝(左右各10次)
5、品勢：太極一章必考
整理道服、行禮、退場
黃綠帶（七級）
1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查)
2、基本動作：行進間弓步上位正拳擊
2、腿法：a、橫踢（配合發(fā)聲）
b、下劈（配合發(fā)聲）
c、橫踢+高位橫踢（左右各2次、配合發(fā)聲）
3、體能：a、俯臥撐（男15、女10、兒童8）
b、兩頭起（男15、女10、兒童8）
c、背?。?0、女10、兒童8）
d、每腿兩次左右提膝（各10次）
4、品勢：太極二章必考、抽查一章
整理道服、行禮、退場
綠帶（六級）
1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查)
2、基本動作：行進間三七步手刀中位外格擋
3、腿法：a、側踢（配合發(fā)聲）
b、前腿下劈（配合發(fā)聲）
c、前腿橫踢（配合發(fā)聲）
4、體能：a、拳臥撐（男10、女5、兒童3）
b、兩頭起（男20、女12、兒童3）
c、立臥撐跳（男15、女10、兒童6）
5、品勢：太極三章必考、太極一至二章中抽考一章
6、跆拳道雙節(jié)棍—白棍內容
整理道服、行禮、退場
綠藍帶（五級）
1、柔韌：橫、左右豎叉
2、基本動作：弓步平手尖刺擊（左右各2次）
弓步燕子手刀頸部攻擊（左右各2次）
3、腿法：a、前旋踢（配合發(fā)聲）
b、雙飛（配合發(fā)聲）
c、橫踢+雙飛（配合發(fā)聲）
4、體能：a、抱膝跳（男15、女10、兒童8）
b、拳臥撐（男15、女6、兒童4）
c、快速轉身左右橫踢腳靶（左右各4次、配合發(fā)聲）
5、品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章
6、跆拳道雙節(jié)棍—黃棍內容
整理道服、行禮、退場
藍帶（四級）
1、柔韌：橫、左右豎叉、
2、基本動作：下格擋+下錘拳（左右各2次）
2、腿法：a、后踢（配合發(fā)聲）
b、橫踢+后踢（配合發(fā)聲）
c、原地騰空后踢（左配合發(fā)聲）
3、體能：a、拳臥撐夾臂（男15、女8、兒童6）
b、單腿快速橫踢腳靶（男20、女15、兒童10）
4、品勢：太極五章必考，太極一四章中抽考一章
5、跆拳道雙節(jié)棍—黃綠棍內容
整理道服、行禮、退場
藍紅帶（三級）
1、柔韌：橫、左右豎叉
2、基本動作：行進間單手刀上位斜外格擋（左右各2次）
拳法：直拳擊靶
3、腿法：a、360度橫踢（配合發(fā)聲）
b、橫踢+360度橫踢（配合發(fā)聲）
c、三飛（配合發(fā)聲）
4、體能：a、立臥跳轉體360度（男10、女8、兒童4）
b、雙腿騰空左右分腿拍腳（男10、女8、兒童6）
5、品勢：太極六章必考，太極一章至五章中抽考一章
6、跆拳道雙節(jié)棍—綠棍內容
整理道服、行禮、退場
紅帶（二級）
1、柔韌：橫、左右豎叉
2、基本動作：行進間虎步、單手掌中位內格擋（左右各2次）
3、腿法：a、后旋踢（配合發(fā)聲）
b 任意組合腿法（男3種、女3種、兒童2種）
c、360度橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）(抽查)
d、橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）(抽查)
4、體能：a、俯臥撐擊掌（男8、女5、兒童3）
b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳（男5組、女4組、兒童3組）
c、指臥撐（男8、女4、兒童2次）
5、實戰(zhàn)：2分鐘一回合
6、理論：裁判規(guī)則、技術理論答疑。(抽查)
7、品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章
8、跆拳道雙節(jié)棍—綠藍棍內容
整理道服、行禮、退場
紅黑帶（一級）
1、基本動作：外山勢隔擋（左右各4次）
2、腿法：a 橫踢+360度橫踢+后旋踢
b 橫踢+雙飛+后踢
c 騰空后旋踢
3、擊破：a 騰空二段前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）
b 360度橫踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)
4、實戰(zhàn)：3分鐘一回合
5、理論：裁判規(guī)則、技術理論答疑。(抽查)
6、品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章
7、跆拳道雙節(jié)棍—藍棍內容
整理道服、行禮、退場
注：本考試內容為晉級最低標準要求。
段位:
黑帶一段至九段
高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、一如、天拳、漢水