1. 多喝水。 身體里的水分是否充足會(huì)直接體現(xiàn)在人的臉色上。所以保證每天至少喝230克水。喝水是保持身體水分充足的最直接有效的方法。對(duì)比蘇打水，冰鎮(zhèn)茶和其他飲料，水不僅最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，它還無(wú)熱量。

2. 出門前一定要抹防曬霜。 陽(yáng)光中的紫外線會(huì)損傷皮膚，加速肌膚老化。如果需要長(zhǎng)時(shí)間在戶外行動(dòng)，最好用防曬指數(shù)高的防曬霜。

3. 慎用日光浴床。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常使用日光浴床會(huì)導(dǎo)致黑素瘤，這是一種因過(guò)量暴露在紫外線下而導(dǎo)致的皮膚癌。想要有健康麥色肌膚的朋友還是選擇自然的日光浴把。

4. 盡量不側(cè)臥或者俯臥。 用這兩種姿勢(shì)會(huì)使你的皮膚磨擦到枕頭，增加額頭皺紋和皮膚細(xì)紋。

5. 不要經(jīng)常化妝。偶爾化一下妝沒(méi)什么問(wèn)題，不過(guò)要切記，粉底腮紅等其他化妝品內(nèi)可能含有刺激性成分，加速皮膚老化。每隔段時(shí)間就讓皮膚休息一下，不要化妝，可保持肌膚彈性，鎖住水分。

6. 睡前一定要卸妝。臉上的化妝物質(zhì)將阻止皮膚正常的新陳代謝，細(xì)胞更新緩慢，導(dǎo)致皮膚暗淡粗糙。

小貼士：在床頭柜放多一些化妝棉，懶得洗臉的時(shí)候伸手就可拿來(lái)擦臉。

7．補(bǔ)充維生素C。維生素C可強(qiáng)有力地抵抗損害皮膚的自由基，同時(shí)還可有效提亮平衡膚色，減少色斑。

8．定時(shí)運(yùn)動(dòng)。加快血液循環(huán)可減少體內(nèi)毒素的積累，促進(jìn)細(xì)胞更新，有利于皮膚健康。這就是為什么戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)后，你的皮膚看起來(lái)容光煥發(fā)。

9．少喝蘇打水。研究表明蘇打水含有一種叫磷酸鹽的物質(zhì)，磷酸鹽是加速老化的元兇。

10．找時(shí)間放松自己。 壓力太大不僅對(duì)身心有害，還讓你看起來(lái)灰頭土臉。時(shí)不時(shí)在行程里空出一段時(shí)間，放縱下自己。按下摩或者睡多幾個(gè)小時(shí)都是不錯(cuò)的選擇。

11．不要抽煙。抽煙或許是讓你看起來(lái)起碼老了10歲的最快方式。要像避瘟疫一樣避開一手煙和二手煙。

12．每天至少睡7小時(shí)。美容覺(jué)不是神話。專家發(fā)現(xiàn)那些睡眠充足的人比缺眠的人要有魅力得多。睡眠也被證明可消除臉上和脖子的皺紋。

13．每天最多洗兩次臉。洗太多次會(huì)沖走皮膚的水分，導(dǎo)致皮膚干燥脫皮，產(chǎn)生皺紋。

14．保濕。保濕得當(dāng)可讓你看起來(lái)健康紅潤(rùn)，告別暗啞疲憊的肌膚。咨詢一下皮膚科醫(yī)生，看哪種保濕品最適合你的皮膚類型。

15．大量攝入蔬菜和水果。污染，輻射，壓力和新陳代謝會(huì)對(duì)皮膚細(xì)胞造成氧化性損傷。這些食物里含有的抗氧物質(zhì)可保護(hù)你免受氧化的壓力，防止過(guò)早老化。

16．不吃加工食品。加工食品里的防腐劑和添加劑不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還加速老化。盡量選擇有機(jī)和更健康的食品。

17．用蒸汽蒸臉。蒸臉能有效地深層清潔毛孔，改善膚色。還可提高皮膚健康紅潤(rùn)度，防止干燥和皺紋。不過(guò)記得次數(shù)不能過(guò)多。每周一次效果最佳。

18．使用含植物性神經(jīng)酰胺的護(hù)膚品。神經(jīng)酰胺是人體皮膚中的自然脂類物質(zhì)，而植物性神經(jīng)酰胺是從植物中提取的相當(dāng)于神經(jīng)酰胺的物質(zhì)。隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚中的神經(jīng)酰胺減少，導(dǎo)致皮膚干燥，皺紋增加和其他皮膚老化的癥狀。植物神經(jīng)酰胺可為皮膚罩上一層保護(hù)膜，阻擋自由基的攻擊，保持肌膚年輕。