| 進(jìn)入21世紀(jì)后，人們的生活水平相比以前有了很大程度的提高。 新時(shí)代的人們對(duì)生活的的要求不再簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的停留在 “吃得飽、穿得暖就是人生最大的幸福”的層面上， 除了吃飽喝足穿暖之外， 人們對(duì)生活的要求更高層次地體現(xiàn)在深一層的保健養(yǎng)生上。 在這里，我就向大家簡(jiǎn)單介紹一下九大經(jīng)典養(yǎng)生保健穴位。 一、足三里 足三里穴位于小腿外側(cè)之前上部，脛腓兩骨間。 正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面， 用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣， 四指并擾，當(dāng)中指尖著處是穴位。本穴為全身強(qiáng)壯要穴， 也是自古以來養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家們的重視。 “若要身體安，三里常不干”就是對(duì)足三里的贊譽(yù)了。 古人云：三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長(zhǎng)壽灸。 足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的合穴， 有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。 灸“足三里”能補(bǔ)中益氣，宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行， 調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源， 提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能， 對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用，絲毫不愧對(duì)其“保健養(yǎng)生的第一大要穴”的美譽(yù)。 此外，頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂 等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病 均可灸足三里。 二、關(guān)元 關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。本穴為人一身元?dú)庵冢?/p> 是保健強(qiáng)壯要穴，具有固護(hù)元?dú)獾淖饔?，是人體生化之源。 關(guān)元乃男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元?dú)狻?/p> 故為全身養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴。長(zhǎng)期刺激可使人元?dú)獬渥?、延年益壽?/p> 有溫腎固精、補(bǔ)氣回陽、清熱利濕、調(diào)理沖任、理氣除寒的功能。 主治各種虛損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。 三、氣海 氣海穴又稱為下氣海，位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸， 為男女精氣會(huì)聚之處，是保健強(qiáng)壯、益腎補(bǔ)氣要穴。本穴有功能益腎固精、 升陽補(bǔ)氣、補(bǔ)虛固本、調(diào)理沖任、通經(jīng)散瘀、行氣化濁的功能，主治男科病、 婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等癥狀。 不但對(duì)全身具有整體調(diào)節(jié)作用，而且能改善功能減退。 四、合谷 本穴可以醒腦開竅、疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)、 疏經(jīng)活絡(luò)，自古以來就是治療頭面部疾病的首選要穴。 實(shí)踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預(yù)防腦中風(fēng)及老年癡呆。 此外，合谷穴止痛效果好，為頭頸部外科手術(shù)針刺麻醉的主要穴位。 五、內(nèi)關(guān) 本穴位屬手厥陰心包經(jīng)，是心包經(jīng)絡(luò)穴，與陰維脈交會(huì)，是八脈交會(huì)穴之一。 因本穴對(duì)心血管功能有明顯的調(diào)整作用，可以防治心血管系統(tǒng)的各種疾病， 臨床上治療冠心病時(shí)常選此穴為主穴， 所以內(nèi)關(guān)又被稱為“冠心病的救星”、“心寶”等。 刺激內(nèi)關(guān)可以激活心包經(jīng)的氣血，使心包經(jīng)內(nèi)氣血充盈， 從而使心臟得到調(diào)養(yǎng)，心臟功能得到改善。 特別是對(duì)于心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病癥有良好的效果， 可以防治各種心臟疾病，增強(qiáng)心肺功能。 六、大椎 大椎穴位于督脈之上，在第7頸椎與第1胸椎棘突之間， 是手足三陽經(jīng)與督脈的交會(huì)穴，是陽氣上升至頭部的樞紐， 具有疏風(fēng)散寒、通調(diào)督脈、熄風(fēng)止痙的作用， 對(duì)頭部及頸部的功能保障具有重要的意義，更是治療頸椎病、 頭部疾病的首選要穴。主治頭痛、氣喘、肩背痛、中暑、嘔吐、風(fēng)疹、五勞虛損。 七、腎俞 腎俞穴在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經(jīng)， 是腎臟的背俞穴。腎臟是人體的先天之本。 腎俞穴可以滋陰精、壯陽氣、補(bǔ)腎之精氣、利水消腫、聰耳通竅。 經(jīng)常刺激腎俞穴位對(duì)防治腎炎、陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)、腰痛有很好作用。 八、三陰交 脛骨后緣，一個(gè)穴位兼有調(diào)控三條經(jīng)絡(luò)的作用。 具有健脾和胃、補(bǔ)調(diào)肝腎、行氣活血、滋陰生津、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。 此穴對(duì)增強(qiáng)腹腔諸臟器，特別是男女生殖系統(tǒng)的健康，有重要作用。 此外，三陰交還能防治高血壓、功能減退和急、慢性腸炎， 以及月經(jīng)不調(diào)、遺尿、失眠等疾病。 九、涌泉 涌泉穴位于足跖屈卷足時(shí)，在足心前三分之一的凹陷中，是腎經(jīng)要穴， 常用來治療泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有寧神、 開竅、清熱、引火歸原的作用，亦是常用的保健穴之一。 涌泉具有很好的養(yǎng)生保健作用， 可防治高血壓、中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏頭痛、腰痛等癥狀。 進(jìn)入21世紀(jì)后，人們?cè)絹碓娇粗厣眢w的健康， 越來越注意日常生活中的保健養(yǎng)生。 動(dòng)輒人參、鹿茸、靈芝、雪蓮之類的大補(bǔ)特補(bǔ)。 這樣的補(bǔ)法浪費(fèi)錢財(cái)不說，更重要的是人體根本就吸收不了這些養(yǎng)分， 大部分都是被排出體外的。另外，古語有云“是藥三分毒”， 補(bǔ)來補(bǔ)去甚至可能會(huì)導(dǎo)致人體落下某些病根， 總而言之用藥是下法。 其實(shí)人們往往忘了我們自己身上有著可以比任何藥物更見效、 更徹底、更沒有任何副作用的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。 從中國(guó)古代大醫(yī)學(xué)家對(duì)經(jīng)絡(luò)的論述中， 我們知道了“一切疾病產(chǎn)生的根本原因就是身體里有關(guān)經(jīng)絡(luò)的失控”。 經(jīng)絡(luò)的作用不僅僅是治療已經(jīng)發(fā)生的疾病， 更重要的是治“未病”！“未病”就是尚未成形， 正在發(fā)展中的疾病，如果在疾病未成形的時(shí)候拿掉它， 不是輕而易舉的事嗎？如果等其成形了，甚至等它牢不可破了， 再想拿掉它，那就不容易了，那就會(huì)吃力不討好了。 因此，只要我們平時(shí)生活中多注意正確使用人體經(jīng)絡(luò)的方法， 然后身體力行，微笑著堅(jiān)持下去，就會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)自己已遠(yuǎn)離各種病痛， 等待我們的將是美好的明天 |
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