很多女性朋友在生活中都會(huì)遇到宮寒的情況，一旦出現(xiàn)了宮寒身體會(huì)不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到生活，在生活中能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善宮寒的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
宮寒的原因
宮寒原因：體質(zhì)
有可能是因?yàn)轶w質(zhì)原因，如果說(shuō)你父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，父母的年紀(jì)已經(jīng)比較打了，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致你基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你也會(huì)出現(xiàn)體寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
宮寒原因：空調(diào)房
不管什么時(shí)候女性朋友都應(yīng)該要注意自己身體的保暖，如果說(shuō)保暖做不好對(duì)身體有很大的影響，但是空調(diào)大開，對(duì)身體的危害可以說(shuō)是有很大的危害，外界的寒冷室內(nèi)的暖流和干燥，非常有可能對(duì)你的身體造成了巨大的傷害。導(dǎo)致宮寒加重。
殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
宮寒原因：快速減肥
現(xiàn)在人們都非常想要減肥，多數(shù)人都會(huì)采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還有吃藥，但是要知道不管是那一直給你減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，減肥是一種比較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那么這個(gè)時(shí)候人們只能用健康作為代價(jià)了。
快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
宮寒原因：冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
宮寒原因：流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒不僅會(huì)讓女人氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑，而且會(huì)引發(fā)50%以上的婦科?。和唇?jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會(huì)從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。
一、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
二、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
六、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
1、經(jīng)常手腳冰冷
有一些女性特別容易手腳冰涼，尤其是在入秋以后，即使穿再多的衣服和再多的熱水，都還緩解不了手腳冰涼的癥狀，而且對(duì)于那些身材比較瘦小，或者是比較苗條的人，這種癥狀會(huì)更加明顯。這就是典型的宮寒癥狀，這是由于身體虛弱，氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，這種情況的人應(yīng)當(dāng)平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)!
2、經(jīng)常腰酸，氣色差
如果女性朋友經(jīng)常感覺(jué)自己腰部，酸軟無(wú)力，面色蠟黃，整天不管怎么休息都覺(jué)得，非常勞累，這樣子的女人也是很大的幾率有宮寒。特別是對(duì)于那些臉色蒼白，絲毫沒(méi)有紅潤(rùn)的人。
3、經(jīng)常長(zhǎng)雀斑黃褐斑
有一些女人臉上多了30歲以后，就開始慢慢的長(zhǎng)雀斑，黃褐斑，其實(shí)長(zhǎng)斑的根源也是因?yàn)閷m寒。宮寒在臉上，就容易找黃褐斑，雀斑，所以臉上經(jīng)常長(zhǎng)斑的人要注意自己是不是也有宮寒的癥狀。
4、月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常痛經(jīng)
有一些女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)常有購(gòu)物，痛經(jīng)的癥狀，而且月經(jīng)周期紊亂，這些癥狀，都有可能是宮寒引起的，宮寒是痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)祝绻谠陆?jīng)之前有小腹墜脹，并且白帶增多，腰部酸軟。雙乳脹痛的感覺(jué)，這些都是宮寒導(dǎo)致的，而且在月中的時(shí)候，會(huì)有腹痛，小付發(fā)量，月經(jīng)顏色黑且有腫塊，有一些女性痛經(jīng)痛到難以忍受的地步!
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善宮寒的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了宮寒的情況，要盡早的治療。
（2020-07-30 來(lái)源：民?？到】?/a>）
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