送福“宋”康“宋”給你，美食每天美到“家”！”Hi，大家好，我是宋宋家，今天又來按時給大家更新菜譜啦，有沒有很期待呢！今天宋宋給大家推薦6道適合女生吃的菜，4月份，這6道菜換著吃，清淡營養(yǎng)又減肥，肉肉悄悄不見了！
要說減肥，是女孩子恒古不變的話題，眼看著穿裙子的季節(jié)馬上就要來啦，你準備好“體重”來迎接夏天了嗎？廢話不多說，春天，適合女人吃的這6道菜，營養(yǎng)均衡又減肥，換著吃，體重蹭蹭往下降！我們來看第一道。
第一道菜：芹菜炒腰果。芹菜對女生來說是很好的減肥食物，尤其是那些便秘，腸蠕動慢引起的肥胖最適合吃的就是這道菜，補充營養(yǎng)的同時，還減肥，做法也是這么簡單！做法：
第一步：油鍋燒熱以后，把腰果放進鍋里，小火慢慢的炒至上色快速的撈出來。余溫會讓它變得更加酥脆。
第二步：鍋底留有炒腰果的油，接著把芹菜放進去翻炒，加入適量食鹽和一丁點兒生抽提味。焯水以后把腰果倒進去，翻炒均勻出鍋即可。
第二道菜：涼拌西葫蘆。西葫蘆的名字有很多：西葫、白瓜、番瓜、小瓜、菜瓜、熏瓜都是它。這道菜可以生吃，很多人并不知道。半調一調拌一拌，味道特別的美，而且減肥效果特別好。做法：
第一步：西葫蘆用食鹽搓洗一下表面，然后切成長條！想要口感好，可以把中間的瓤去掉，只取果肉。
第二步：2勺香醋、1勺生抽、1勺食鹽、半勺香油攪拌均勻澆在西葫蘆上。切適量蒜片備用，油鍋燒熱以后，放一半兒的蒜片進鍋里炒香（另一半放西葫蘆上），再放入紅辣椒炒香，澆在西葫蘆上，最后撒上香菜即可。
第三道菜：青椒炒海鮮菇腐竹。減肥的女孩子，平常多吃一些青椒，可以補充維生素。海鮮菇可以提高身體抵抗力，而腐竹是很好的補鈣食品做法：
第一步：腐竹放在溫水里面泡發(fā)，青椒切絲，海鮮菇過水焯一下。
第二步：平底鍋放油，燒熱以后放入海鮮菇翻炒，加入少許豆瓣醬去腥去味道。然后放入腐竹翻炒，加入少許的白糖提鮮，適量生抽和食鹽提下味道，最后放入青椒翻炒出鍋。
第四道菜：蒜蓉海米蒸絲瓜。絲瓜可以說是女人的“補品”。常吃絲瓜，不僅美白，而且補水減肥，對皮膚是非常好的。媽媽每年都會取絲瓜水做面膜，效果也特別的好。做法：
第一步：絲瓜去皮切成等長的小段兒擺盤。海米泡發(fā)，清洗幾遍，擺在絲瓜上。
第二步：大蒜半頭切成蒜蓉。油鍋燒熱以后，放蒜蓉小火炒至金**，加入生抽和香油調味，喜歡吃辣的，可以加入半勺剁椒。然后盛出來鋪在絲瓜上。上鍋開水蒸3分鐘即可
第五道菜：蒜苗炒雞蛋。做法：
第一步：蒜苗炒雞蛋。青蒜剝去外面的磷莖，切成象眼片。我喜歡留下葉子一起炒。
第二步：雞蛋2個磕到碗里，攪拌均勻，加入適量食鹽調味。把切好的青蒜放進雞蛋里一起攪拌均勻。油鍋燒熱以后，倒進鍋里翻炒熟即可。
第六道菜：減肥生菜（蠔油生菜）。要說減肥神器，非生菜莫屬。今天宋宋推薦的這道菜，作為減肥食材還上過12道鋒味呢。做法：
第一步：做這道菜，我喜歡用生菜球。過水焯后也很爽脆。鍋里燒開適量清水，放入一勺食鹽調味，把生菜放在水里，過水焯軟，撈出控水裝盤備用。
第二步：油鍋燒熱小火，放入蒜蓉炒至金**。然后倒入調好的蠔油淀粉水（兩勺蠔油一勺淀粉適量清水）熬至粘稠狀，迅速的澆在生菜上就做好了。
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