如何你發(fā)現(xiàn)伴侶外遇了怎么辦？有什么是要避開(kāi)的么？下面我們一起來(lái)了解處理伴侶外遇七要點(diǎn)。

面對(duì)伴侶的外遇出軌，人們的第一反應(yīng)往往是怒不可遏，然后就是陷入自我否定的沮喪中，有些人會(huì)試圖挽回關(guān)系，而有些人則不顧一切地只想要離婚。

處理伴侶出軌的7個(gè)禁忌

從心理角度來(lái)說(shuō)，伴侶發(fā)生外遇，只是他在用行動(dòng)表明對(duì)你們婚姻關(guān)系的不滿足，以及你們的婚姻關(guān)系已經(jīng)失衡的表現(xiàn)。如果你們能很好地處理這個(gè)外遇事件，有時(shí)候外遇反而是促進(jìn)你們關(guān)系成長(zhǎng)的契機(jī)，但如果處理不好，就會(huì)造成對(duì)雙方心理和情感的傷害，使得這段關(guān)系不得不宣告終結(jié)——無(wú)論你們是否愿意。

那么，在處理伴侶的外遇事件時(shí)，有哪些注意事項(xiàng)呢？

第一、不要明明發(fā)現(xiàn)了還假裝不知道，以為他會(huì)主動(dòng)回來(lái)，或以為他“玩膩”了就會(huì)回來(lái)。

這是大錯(cuò)特錯(cuò)的想法。在一段感情的初期，人們往往不會(huì)立刻就有很深厚的感情，如果此時(shí)東窗事發(fā)，他往往不敢孤注一擲地決定離婚而與外遇對(duì)象在一起，因?yàn)樗⒉荒芸隙▽?duì)方是否能讓他幸福，因而更多選擇回歸家庭?？墒且坏┧麄兿嗵幍脮r(shí)間久了，感情越來(lái)越深，那時(shí)候讓他離開(kāi)的難度就會(huì)加大，很可能他就會(huì)泥足深陷，主動(dòng)提出離婚了。

第二、不要不分青紅皂白地立刻就要離婚，而是先去看看到底是怎么了。

也許他的外遇讓你覺(jué)得很傷害自尊，讓你感到自己整個(gè)人被否定，這是很不好的感覺(jué)。但你依然要保持冷靜，嘗試找到導(dǎo)致他外遇的根本原因，然后捫心自問(wèn)：現(xiàn)在他已經(jīng)用行動(dòng)為自己做出了選擇，你的選擇是什么？依然愛(ài)他？挽回？還是決定放棄？冷靜地想一想你的真實(shí)想法，這對(duì)你非常重要，因?yàn)楹竺嫣幚磉@件事時(shí)的立場(chǎng)和態(tài)度都取決于此。

第三、不要將事情擴(kuò)大化，盡量縮小知情人的范圍。

即便你的決定是離婚，也不要將他外遇的事情弄得人盡皆知，一方面是為了保護(hù)你自己的感覺(jué)——周圍的人越多干擾你，就越容易使你陷入痛苦。如果你還想要挽回這段婚姻，那么就更加不要讓太多人知道（尤其是父母、親戚朋友），這是為了給你的伴侶留好回來(lái)的后門。否則將來(lái)他即便是選擇回來(lái)，你們的關(guān)系也將因?yàn)槭艿饺藗兊年P(guān)注而比較難修復(fù)。

第四、雖然你很痛苦，很憤怒，那也不要任由情緒無(wú)序地發(fā)泄。

要知道，即便你們已經(jīng)有了孩子，且共同生活多年，不可否認(rèn)的是此時(shí)外遇對(duì)象對(duì)他來(lái)說(shuō)比你的分量要重（這時(shí)不需要自欺欺人）。如果你一味地任由自己的情緒無(wú)序地發(fā)泄，他看著你失控的樣子，再對(duì)比溫柔體貼的情人，心就會(huì)更加偏向情人，認(rèn)為自己的選擇非常正確。

此時(shí)不是發(fā)泄情緒的時(shí)候，除非你決定要離婚，或者他已經(jīng)決定離開(kāi)情人回到你身邊，并同意與你一起努力修復(fù)關(guān)系，到那時(shí)你才能偶爾將自己的壞情緒仍給他，讓他為自己的行為負(fù)責(zé)任。

要發(fā)泄情緒，還是找心理咨詢師、你最好的朋友或者你獨(dú)自一人自我發(fā)泄，總之你的伴侶并不是最合適的對(duì)象。

第五、不要在不合適的時(shí)機(jī)，在沒(méi)有做充分準(zhǔn)備的情況下要求和伴侶談?wù)劇?/strong>

和有外遇的伴侶挑明態(tài)度的時(shí)間、地點(diǎn)和時(shí)機(jī)都非常重要。最好能制造專門的機(jī)會(huì)和事件，只有他和你單獨(dú)在場(chǎng)時(shí)比較合適，如果有孩子，切記要把孩子托付給老人或保姆，這個(gè)非常重要。否則你們可能會(huì)由于害怕當(dāng)著第三個(gè)人的面爭(zhēng)吵，而無(wú)法把這件事情說(shuō)得太開(kāi)。

提前做好準(zhǔn)備也是很重要的，既然是談?wù)?，就不要鼻涕眼淚一大把只是去指責(zé)他，哭訴自己的痛苦，這對(duì)于解決問(wèn)題毫無(wú)裨益。最好是提前想好你的想法，你的立場(chǎng)，然后有理性地表達(dá)出來(lái)。

第六、不要一廂情愿地單方面努力挽回，那只會(huì)讓你的自尊更加受傷。

如果你還愛(ài)著對(duì)方，可是伴侶卻堅(jiān)決地非要離你而去，即便你百般努力，他也決不改變主意。如果是這樣，你最好不要繼續(xù)再一廂情愿地單方面做那么多努力，那樣只會(huì)讓你內(nèi)心更加受煎熬，以及讓你的自尊更受傷。

婚姻是兩個(gè)人的事情，在遭遇婚姻危機(jī)時(shí)，單方面付出努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，有時(shí)候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要視你與伴侶的感情基礎(chǔ)，以及他與婚外情人感情的發(fā)展階段。如果伴侶的外遇已經(jīng)持續(xù)了很長(zhǎng)一段時(shí)間，且由外遇方提出離婚，此時(shí)婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。

第七、不要以為不做任何處理事情就會(huì)好好地結(jié)束，如果遭遇伴侶的外遇事件，你是需要心理咨詢的幫助的。

無(wú)論最后你們的結(jié)局是繼續(xù)一起生活，還是選擇離婚，這件事情都會(huì)給你帶來(lái)不少心理和精神上的傷害。你是需要心理咨詢師的輔導(dǎo)和協(xié)助的，一方面婚姻關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，向來(lái)都是兩個(gè)人共同促成的，外遇方固然有他的問(wèn)題，但被背叛者也往往有著自己需要提升的部分，通過(guò)婚姻咨詢，看清楚導(dǎo)致婚姻問(wèn)題的關(guān)鍵因素，避免在下一段感情中重蹈覆轍。

另一方面，遭遇婚姻危機(jī)，總是讓人精神疲憊，心理痛苦，在咨詢室里接受心理治療，平復(fù)創(chuàng)傷，也有助于今后生活的更好前行。

十招永保老公不外遇

1、先抓住老公的胃

每天的下班時(shí)間，妻子都為老公燒一頓可口的晚餐，再將屋內(nèi)的燈光都打開(kāi)，等待晚歸的老公回家。男人往往在這樣的情景下，能夠體會(huì)到家的溫馨。老公把工作帶回家，妻子不要試著讓老公的注意力轉(zhuǎn)移到自己身上來(lái)，可以去給他快喝干的水杯里加水，或者做點(diǎn)宵夜，老公他會(huì)感覺(jué)特別溫暖。

2、再抓住老公的身

要抓住男人的心僅僅依靠抓住男人的胃還是不行的，食色性也，要徹底俘虜一個(gè)男人的心，最有效手段就是要讓他對(duì)你產(chǎn)生垂涎欲滴的念想。讓他在處理完一天的公務(wù)以后，首先想到的是今晚又能和親愛(ài)的老婆共渡愛(ài)河了，要讓他知道還有一個(gè)美麗可人的老婆在等待他的雄風(fēng)大展。

讓一個(gè)男人在外面得到事業(yè)上滿足的同時(shí)，回到家里后還可以得到生理上的滿足，這樣的家庭才是可以保持和諧的夫妻關(guān)系。要做到這一點(diǎn)，婚后女人必須學(xué)會(huì)一些床第間提升能力的秘訣，例如幫助私處緊縮。私處永遠(yuǎn)是女人身上最讓男人迷戀的性器官，而一個(gè)緊窄的私處，足以讓男人對(duì)你癡戀不已，不起二心。沒(méi)辦法，男人在這方面永遠(yuǎn)就是這樣的直接了當(dāng)！

3、要讓老公有面子

妻子一定要善于與老公的朋友、同事圈子相處，同時(shí)也要懂得把自己保養(yǎng)得漂漂亮亮的。男人其實(shí)和女人一樣，也是愛(ài)攀比的，而他們攀比的東西無(wú)非就那么幾樣：生活、事業(yè)、女人。如果你年過(guò)三十仍然身材迷人，容貌靚麗，老公一定非常樂(lè)意帶你參加他的朋友聚會(huì)，因?yàn)檫@樣的你會(huì)讓老公的臉面有光，他的虛榮心會(huì)因?yàn)榕笥训姆Q贊而得到極大的滿足。而朋友對(duì)你的稱贊也會(huì)在潛移默化中影響他對(duì)你的觀感，不斷提醒他你是這世上最好的女人，這一條極為有效！

4、自己一定要健康漂亮

身體是本錢，一定要愛(ài)惜好。女人一旦結(jié)婚后就逐漸成為男人眼中的“黃臉婆”。無(wú)數(shù)的例子已經(jīng)證明，年老色衰的女人最容易被拋棄。用某個(gè)出軌男人的話說(shuō)：“掙來(lái)的錢就是讓你用來(lái)花的，你卻不知道保養(yǎng)自己，才三十多歲就一臉的皺紋色斑，弄得跟個(gè)‘黃臉婆’似的，我天天看著就倒胃口，能不出軌嗎?！眲偮?tīng)這話時(shí)簡(jiǎn)直肺都要?dú)庹?，但后面冷靜后仔細(xì)一想，人雖無(wú)恥話雖難聽(tīng)，但確實(shí)有理。自己都不愛(ài)自己，人家怎么能愛(ài)你呢。

5、常常稱贊他的好

在你看電視劇的時(shí)候或者電影的時(shí)候，看到故事里的婚姻生活很悲慘的時(shí)候，仔細(xì)想一下你丈夫?qū)δ愫玫臅r(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)男人雖然有這樣那樣的缺點(diǎn)，但對(duì)你還是沒(méi)得說(shuō)的。當(dāng)你產(chǎn)生這樣想法的時(shí)候，一定要跟丈夫說(shuō)出來(lái)。如果他不在身邊的話就給他打個(gè)電話，在身邊的話，就將心中所想說(shuō)出來(lái)，再趴在他身上哭一會(huì)，并且說(shuō)，我們不要像電視里那樣好不好？不過(guò)小小的一句話，卻能讓男人知道他在你的心里原來(lái)還有這么重要的地位，原來(lái)他所做的一切都沒(méi)有白費(fèi)，你都記在心里。有這樣的通情達(dá)理、知冷識(shí)熱的好老婆，又有哪個(gè)男人舍得出軌呢？

6、經(jīng)常共享“太空時(shí)間”

男人因?yàn)闊o(wú)聊或放縱去外面尋求慰藉，其實(shí)暴露了你們婚姻的內(nèi)涵不夠。智慧的女人可尋求“太空時(shí)間”作為幫助?！疤諘r(shí)間”的意思，是為了加強(qiáng)夫妻間的感情連接達(dá)成的規(guī)則，比如夫婦每周至少一個(gè)下午在一起獨(dú)處，拋開(kāi)工作、家人和孩子的打擾，全力享受二人世界的溫馨。堅(jiān)持夫妻伴侶之間的“太空時(shí)間”，能積極提升婚姻的親密感。內(nèi)在的感覺(jué)好了，自然男人的心就會(huì)回家。同時(shí)，改善夫妻生活的品質(zhì)也很重要，據(jù)調(diào)查顯示，男人因?yàn)椴缓椭C生活而出軌，絕大多數(shù)情況是源于妻子私處松弛，老公沒(méi)快感，“欲望”長(zhǎng)期得不到滿足而導(dǎo)致的。

7、和他重回“好時(shí)光”

如果你們的愛(ài)情走過(guò)浪漫的雨季、花季，已是“三五之癢”，這時(shí)婚姻可能需要停頓和休整。如果其中的他開(kāi)始外求歡樂(lè)，移情別戀，可能改善的壓力在女人這邊。改善的方法很多，最重要的是尋回你們過(guò)去相愛(ài)時(shí)的好時(shí)光。男人外遇通常的周期是6個(gè)月左右。假如你珍惜你們過(guò)去的情緣，珍惜你們的婚姻，你得留夠他“倦鳥(niǎo)知返”的時(shí)間。用你的愛(ài)和溫柔喚回他驛動(dòng)的心，重返你們的愛(ài)巢。

8、日常生活中一定要多交流

我們無(wú)法回到不受信息干擾的時(shí)代，但我們卻可以將它的影響從消極變?yōu)榉e極。從性格上來(lái)說(shuō)，男人比女人更容易自閉，而互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)上的交友聊天讓他們可以盡情傾訴衷腸，這非常有助于他們逃避現(xiàn)實(shí)，鍵盤加鼠標(biāo)式的機(jī)械交流使他們逐漸產(chǎn)生了很強(qiáng)的依賴心理，而對(duì)正常的家庭生活則失去了本來(lái)的興趣。所以你應(yīng)該多和他交流，如果他知道自己可以向你傾訴一切煩惱，從你這里可以得到最大的安慰，就不可能再迷戀那些虛擬的網(wǎng)絡(luò)情人了。

9、涉及到夫妻生活的問(wèn)題，一定要重視

吵架時(shí)絕不說(shuō)離婚，并且，要多流淚，語(yǔ)言針對(duì)性強(qiáng)，就事論事。要是妻子錯(cuò)了，吵過(guò)之后，看他還死繃著臉，就裝可愛(ài)，死皮賴臉地往他身上粘。另外，特別需要指出的一點(diǎn)是，男人一旦在吵架中涉及到夫妻生活的問(wèn)題，必須要重視。雖然男人比女人更渴望歡愉，但因?yàn)槊孀訂?wèn)題通常比女性更羞于討論。如果吵架中他指出因?yàn)槟闵砘蛐睦砩系脑?，讓他無(wú)法享受到和諧的生活。那么請(qǐng)注意了，這一定是他心底最隱私、最迫切想要你解決改善的問(wèn)題，你切不可以為這只是他隨口找來(lái)的借口。如果在他提出后你還不加以重視，那么離他出軌的日子也就不遠(yuǎn)了。

10、請(qǐng)給他完美的愛(ài)

別把老公出軌的原因簡(jiǎn)單的歸結(jié)為移情別戀或是劈腿出軌，某些感情接近破裂邊緣的女人請(qǐng)仔細(xì)回想一下，是不是曾經(jīng)因?yàn)槟阕陨淼脑颍诖采蠌奈醋尷瞎玫酵昝赖臍g愛(ài)？有許多出軌男人都向小編報(bào)怨過(guò)，有時(shí)候出軌并不是他們故意為之，只是他們的妻子都不同程度的存在冷淡、陰道松弛、干澀等原因，這使得她們要么就是抗拒過(guò)夫妻生活，要么即使愿意過(guò)也無(wú)法使丈夫獲得完美的快感。雖然他們心里也知道出軌是不對(duì)的，但面對(duì)這樣的老婆，他們實(shí)在提不起“情趣”，最終只能從外面那些年輕漂亮的女人身上找尋理想中的完美性愛(ài)。

（責(zé)任編輯：嚴(yán)毓芳 ）