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2015.05.18
箭步蹲→蜘蛛俯臥撐→深蹲抬腿→平板支撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋轉→跪式俯臥撐抬腿,每個動作30秒!循環(huán)3組。每周3-4次,堅持鍛煉4周,你會看到不一樣的自己!get√
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