口腔潰瘍是會呼吸的痛，它活在我生活所有角落：吃飯時會痛，喝水時會痛，連說話也痛……秋季是口腔潰瘍高發(fā)的季節(jié)，你是否也成功的加入了口腔潰瘍大軍？
口腔潰瘍是一種常見的口腔粘膜疾病，又稱口瘡，發(fā)作時疼痛非常明顯，可未經(jīng)治療而自愈。在中醫(yī)看來，口瘡則是[上火]的表現(xiàn)，常因外感六淫燥火、飲食不節(jié)、疲勞緊張、情志過極、作息失常引發(fā)。但火還分虛實，一種是實火，一種是虛火。實火靠滅，虛火靠補。
實火型口腔潰瘍
癥狀：潰瘍表面呈黃色, 潰瘍面積較大，稍微碰觸就疼痛難忍，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘等，病程短。
原因：吃辛辣食品、不規(guī)律作息等導(dǎo)致。
治則：清熱解毒
可以多吃些去火的食物，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。
中醫(yī)的拔罐，去實火效果非常迅速。拔罐療法可以拔毒瀉熱、逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
虛火型口腔潰瘍
癥狀：潰瘍表面呈白色, 潰瘍面積不大，隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發(fā)紅、口干不渴、疲倦無力、手腳發(fā)熱等，病程長，愈合慢。老犯潰瘍的話，多是虛火
原因：多是外感燥邪、長期熬夜，縱欲過度等導(dǎo)致
治則：滋陰降火
補陰的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。把陰補上來了，陰陽平衡，那些上火的癥狀自然就會消失。
中醫(yī)外治法調(diào)理補陰的方法很多，大家所熟知的睡前泡腳和按摩腳底（重點按摩涌泉穴）都屬于此類。每天晚上堅持用中藥泡腳25到30分鐘，水沒過腳腕，水溫在40℃左右，泡到身體發(fā)熱，微微出汗就好。泡完腳后可以適當進行穴位按摩，效果更佳。
這里介紹一套睡前穴位保健操
第一步，叩頭梳頭，雙手十指分開，用指腹輕輕敲打頭皮2～3分鐘，然后以指代梳，從前向后梳頭1～2分鐘。
第二步，按揉安眠穴1～2分鐘（安眠穴是經(jīng)外奇穴，位于耳后凹陷處和枕骨下凹陷處的連線中點）。
第三步，搓揉耳廓1～2分鐘（耳朵上有很多穴位，按揉到有疼痛的地方可以多按幾下）。
第四步，按揉手腕（內(nèi)關(guān)、神門穴）和手心勞宮穴1～2分鐘。
第五步，按揉下肢三陰交、照海、涌泉等穴，每穴1～2分鐘。
第六步，以肚臍為中心，順時針摩腹3～5分鐘。
第七步，平臥放松，深長呼吸，自然入睡。
其實，不管是虛火還是實火，最主要的還是要保持良好的生活習(xí)慣。
注意飲食營養(yǎng)均衡，補充微量元素、維生素。飲食清淡些，避開油膩辛辣。
注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
每天多運動，保持心情的舒暢，同時還增強自己的免疫力。
保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。
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