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666,八道易學(xué)蒸菜不但有營(yíng)養(yǎng),油煙少,味道不比炒得差!

第一種:淋油醬瓜絲

用料:絲瓜、雞腿、青紅椒、鹽、味精、白糖、生抽醬油、醋、料酒、香油、花椒粒、香菜、蔥姜蒜

做法:

1、絲瓜洗凈去皮,切成斷后加少許鹽腌制5分鐘

2、雞腿剔去骨頭,青紅椒洗凈切絲,蔥姜蒜切末備用

3、鍋中倒熱水,加料酒、鹽、姜片、蔥、燒開(kāi)后關(guān)火將雞腿肉放入浸泡5分鐘,將侵泡的雞腿肉鋪放在絲瓜上

4、取一小碗放醬油、醋、白糖、鹽、味精調(diào)勻,做成味汁,澆在雞肉和絲瓜上,大火蒸5分鐘,出鍋撒上蔥姜蒜末、香菜、青紅椒絲,香油燒熱,放花椒炸香,淋在 菜上即可

淋油醬瓜絲

第二種:蒜蓉絲瓜鮮蝦蠱

用料:基圍蝦、絲瓜、紅剁椒、蒜、蒸油豉油、糖、食用油

做法:

1、絲瓜切斷,挖掉一部分瓢,基圍蝦去殼并保留尾部末端那一小節(jié),背部切開(kāi)一個(gè)洞,將蝦尾塞入一個(gè)洞中漏出尾巴做成蝦球

2、將做好的蝦球塞在挖好的絲瓜蠱里

3、剁椒里加搗好的蒜泥和蒸好豉油,再加糖,最后倒入一點(diǎn)食用油拌勻,將做好的成品和調(diào)味料擺在蒸籠里準(zhǔn)備上鍋蒸

4、將絲瓜峽蝦蠱和調(diào)味料一同上鍋蒸,大火3-5分鐘關(guān)火,在燜1分鐘即可出鍋,最后將蒸好的調(diào)料淋在絲瓜蝦蠱上即可

蒜蓉絲瓜鮮蝦蠱

第三種:豆角蒸菜

用料:豆角、面粉、油、鹽、大蔥、花椒、十三香粉

做法:

1、豆角洗凈,摘去兩頭同時(shí)滑去絲,用手掰成小段,大蔥切碎

2、先將撒入豆角,拌勻入味,然后再將少量面粉撒入拌勻

3、將大蔥放在拌勻的豆角上,然后放入少量十三香粉

4、炒鍋燒油,放入適量花椒燒至花椒油。帶油熱,將顏色逐漸變黑的花椒黑的花椒粒撈出,將熱油澆在十三香粉和大蔥上

5、將面粉先于大蔥拌勻后,再撒入剩余的面粉,和豆角一起拌勻

6、蒸鍋上刷油,鋪上篦子墊,將豆角放上,中大火,25分鐘即可

豆角蒸菜

第四種:南瓜蒸雞肉

用料:雞腿、小南瓜、青豆、蒜、香蔥 、姜、姜、蠔油、黑胡椒 、番茄醬、淀粉

做法:

1、南瓜切開(kāi)掏空。(可以直接切圓形)

2、雞肉和青豆粒焯水撈出備用

3、雞肉、青豆、蒜切小塊,姜末、蔥末,蠔油 ,番茄醬,黑胡椒、鹽、淀粉、食用油一湯匙,混合鹽20分鐘

4、腌漬好的肉放進(jìn)蠱里,上鍋蒸20-30分鐘即可

南瓜蒸雞肉

第五種:粉蒸香芋

用料:米粉、檳榔芋、色拉油 、蒜、細(xì)香蔥、蒸魚(yú)豉油

做法:

1、芋頭去皮切成2cm左右大小,蒜剁成末

2、鍋內(nèi)入油爆香蒜末(油可以多些),加入芋頭翻炒片刻,淋入蒸魚(yú)豉油翻拌均勻

3、盛出五香米粉混合,放入蔥段入蒸鍋10-15分鐘即可(視芋頭大小而定)

第六種:金針木耳蒸雞球

用料:金針菇、雞腿 、黑木耳、食鹽、姜、料酒、生抽、蠔油、淀粉 、細(xì)香蔥、白糖、胡椒粉

做法:

1、雞腿洗凈,用剪刀把雞骨去掉,雞肉切小塊加蔥姜蒜末及調(diào)味料腌制15分鐘

2、金針,木耳提前用冷水浸泡,泡發(fā)后洗凈,金針菜摘除硬根的部分洗凈并打結(jié),盤(pán)底鋪上金針、木耳(撒1/4小勺鹽拌勻)

3、再將腌好的雞肉放在上面

4、放入已經(jīng)燒開(kāi)的蒸鍋中蒸20分鐘即可

金針木耳蒸雞球

第七種:白蛤蒸蛋

用料:雞蛋、雪蛤、姜、香油、小蔥、生抽

做法:

1、姜蔥加水開(kāi)煮,放入洗干凈的白蛤,煮至未開(kāi)備用

2、雞蛋打散,取白蛤水150ml混合

3、盤(pán)子抹油,放入煮開(kāi)的白蛤

4、倒入過(guò)篩的蛋液

5、蓋上保鮮膜,水開(kāi)后放入,大火蒸10分鐘至蛋液凝固

6、淋上生抽和香油即可

白蛤蒸蛋

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