我們經(jīng)常聽(tīng)人家說(shuō)，春天到了，趕緊給孩子補(bǔ)鈣吧，千萬(wàn)別在這個(gè)時(shí)候疏忽，容易耽誤孩子長(zhǎng)身高的。

雖然補(bǔ)鈣不是什么壞事兒，給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓孩子發(fā)育的更好，這是每個(gè)媽媽的必修課，可是我們必須要知道，為什么要給孩子補(bǔ)鈣！

給孩子的補(bǔ)鈣的原因

一、三歲以內(nèi)的寶寶

三歲以內(nèi)的寶寶如果缺鈣會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)環(huán)禿和指甲扁平外翻等癥狀，而且夜間會(huì)哭鬧不止。為了讓孩子的頭發(fā)長(zhǎng)得更好，骨質(zhì)更加健康，促進(jìn)牙齒的生長(zhǎng)，改善指甲的形狀，所以需要給孩子補(bǔ)鈣。

改善了孩子夜間睡覺(jué)的習(xí)慣，不再哭鬧，睡眠質(zhì)量更高，也能促進(jìn)生長(zhǎng)素的分泌，孩子的身高生長(zhǎng)才不會(huì)受影響。

二、三歲以上的兒童

三歲以上兒童缺鈣就會(huì)厭食偏食、睡眠質(zhì)量不好、免疫力低下，還會(huì)有智力發(fā)育遲緩，出牙不整齊，X型腿或者O型腿等癥狀。

為了改善孩子的飲食習(xí)慣和睡眠質(zhì)量，所以需要補(bǔ)鈣，否則不只是孩子的身高長(zhǎng)不起來(lái)，很可能還會(huì)影響大腦發(fā)育，骨質(zhì)也會(huì)變得脆弱，易生病，更難正常優(yōu)質(zhì)地長(zhǎng)身體了。

所以對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣是非常重要的一件事兒，尤其是春天，孩子的身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收更全面也更快，趁這個(gè)機(jī)會(huì)給孩子好好補(bǔ)補(bǔ)，是對(duì)孩子身體有好處的。

糖果媽媽下貼士：一般情況下，孩子沒(méi)有出現(xiàn)缺鈣的癥狀，就不需要特意服用鈣劑，可以去醫(yī)院檢測(cè)一下，如果醫(yī)生建議服用鈣劑，再給孩子吃，如果孩子的身體正常，通過(guò)食補(bǔ)就能起到很好的效果。

補(bǔ)鈣美食學(xué)起來(lái)

一、冬瓜蝦米湯

材料：冬瓜、蝦米、蔥姜、香菜

做法：

1、將蝦米用清水浸泡幾個(gè)小時(shí)，直至發(fā)軟，再?zèng)_洗干凈備用；

2、切蔥花、姜絲，將冬瓜去皮切片；

3、鍋中放入少量的油，放蔥姜爆香，加入冬瓜煸炒，炒至冬瓜變色即可；

4、加入清水和蝦米，大火煮開(kāi)，小火燜燉，冬瓜變軟后加入少許調(diào)味料，即可出鍋，撒上香菜末味道更好。

二、薯泥雞腿飯

材料：土豆、雞腿、彩色甜椒、胡蘿卜、黃油、芝士、牛奶、大蒜

做法：

1、土豆、彩椒、胡蘿卜都清洗干凈，去皮切塊備用；

2、土豆蒸熟碾壓成泥，加入黃油、牛奶、鹽、花椒粉攪拌均勻成土豆泥狀；

3、雞腿拆肉切丁，放入鍋中和蔬菜丁一起翻炒5分鐘，加鹽、胡椒粉等炒勻，盛出備用；

4、蒸熟的米飯盛入碗中鋪平，鋪上一層做好的土豆泥，再將炒好的肉和蔬菜平鋪在上面，撒一層芝士碎；

5、烤箱預(yù)熱200度，將碗放在中層，上下火烤10分鐘，芝士融化即可。

這兩道菜媽媽都學(xué)會(huì)了嗎？偶爾給孩子改變一下伙食，孩子會(huì)食欲大開(kāi)的，多吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)鈣的食物，寶寶才能長(zhǎng)得更高更聰明。