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三伏天別錯過這6道開胃下飯菜,有葷有素營養(yǎng)又解饞,輕松過三伏

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味?!苯裉鞛榇蠹?guī)砹藥椎兰页C朗车淖龇?,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時(shí)也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

水煮魚也稱為江水煮江魚、水煮魚片,最早流行于重慶市渝北區(qū)翠云鄉(xiāng)。

水煮魚通常由新鮮草魚、豆芽、辣椒等食材制作而成。“油而不膩、辣而不燥、麻而不苦、肉質(zhì)滑嫩”是其特色。

水煮魚

原料

草魚、黃豆芽、食用油、干辣椒、花椒約、鹽、料酒、淀粉

做法

1. 先將草魚洗清,片成魚片,加少許鹽、料酒、淀粉,攪拌均勻備用;

2.黃豆芽洗浄備用;

3.一鍋內(nèi)放清水約500克,燒開后,先將豆芽下水焯至8成熟。取出放入涼水中,畢干水分,均勻地碼放于一干凈的大碗底部;

4. 將漿好的魚片下水焯一會兒(七八成熟即可),碼在豆芽上;

5.炒鍋上火,倒入食用油,燒至滾開后,離火,放入花椒和干辣椒,稍加炸制,立即一起倒入裝有魚和豆芽的碗中即可。

山黃皮炒水鴨

食材:水鴨半只,山黃皮50克,醬油15克,蠔油10克,鹽2克,料酒20克,姜片5片,蒜末3克,胡椒粉2克

做法

1、鴨子買回洗凈,去掉肋骨間的血肺,身上的余毛,砍成小塊。

2、鍋內(nèi)下油,放入姜絲蒜末爆香,倒入鴨塊翻炒均勻。

3、炒至鴨塊微干放入料酒,胡椒粉和山黃皮,加入半塊南乳翻炒片刻。

4、把醬油,蠔油倒入翻炒至出油。

5、此時(shí)鴨身上的肥油幾乎出盡,放入鹽翻炒均勻調(diào)味即可出鍋。

花椰菜,又名花椰菜,是一種受歡迎的蔬菜,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值高。維生素C含量豐富,具有抗癌作用。

三色蠔油花菜

食材:菜花1/2個、青椒1個、胡蘿卜1/2根、蒜瓣適量、鹽5g、老抽5g、蠔油10g、花生油適量。

做法:

1、菜花掰成小朵后用鹽水浸泡15分鐘左右后撈出控水。

2、胡蘿卜洗凈后切片。

3、青椒清洗干凈后去籽后切塊。

4、燒一鍋開水,水開后加少許鹽將菜花焯水1分鐘。

5、將焯水后的菜花撈出過涼水后控干水分備用。

夫妻肺片

食材

鹵牛肚50g、鹵豬肚50g、鹵牛蹄筋50g、鹵牛肉100g、花生米30g、香菜50g、食鹽適量、辣椒油適量、生抽1匙、雞精少許、白芝麻少許、芝麻油1瓶蓋、香蔥碎3g、花椒油少許、鹵水1大勺。

做法

1、鹵牛肚鹵牛肉鹵豬肚鹵切成薄片。

2、鹵牛蹄筋撕成細(xì)絲。

3、香蔥洗凈瀝干水份切成段。

4、蒜頭剁成蒜泥,老姜切碎末。

5、鍋中放油炒熱,下入蒜泥和姜末煸炒出香味。

6、加辣椒粉,生抽,鹵水后關(guān)火,調(diào)成醬汁。

7、把四樣鹵菜放鍋中,加所有調(diào)料拌勻,裝盤即可。

南瓜炒牛肉是一道家常菜,用牛里脊、南瓜、辣椒炒制而成。味道可口。

南瓜炒牛肉

食材

牛里脊適量、嫩南瓜適量、洋蔥適量、淀粉適量、蔥適量、油適量、鹽適量、料酒適量、生抽適量。

做法

1、里脊肉切成條,加鹽、料酒、生抽、水淀粉、油拌勻腌制半個小時(shí)。

2、洋蔥、嫩南瓜切條。

3、鍋中放油燒熱,下入腌制好的牛肉翻炒變色盛出。

4、鍋中留油,下入洋蔥南瓜絲翻炒。

5、南瓜快熟時(shí)放入炒好的牛肉。

6、放入蔥段,加鹽調(diào)味出鍋。

油面筋炒青菜是一道菜品,主料為青菜,油面筋。

青菜燒油面筋

食材

上海青、油面筋、蝦仁、蔥、姜、蒜、蠔油、生抽、糖、鹽、水淀粉。

做法

1、蝦仁用清水浸泡備用,青菜洗凈菜梗和菜葉分開切好。

2、炒鍋倒油爆香蔥姜蒜,倒入菜梗翻炒。

3、加入油面筋再倒入海米翻炒,加入蠔油,生抽。

4、再加入糖和少許清水燒制面筋干癟入味。

5、再把青菜葉倒入翻炒變軟。

6、最后加鹽調(diào)味,淋入水淀粉勾薄芡關(guān)火。

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