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人生在世幾十年，到了六十歲以后，人們的身體各個(gè)器官都會(huì)逐漸下降，一些隱藏的疾病隨時(shí)可能會(huì)爆發(fā)。這時(shí)，你能做到“兩不碰，兩不交”，你的身體健康也會(huì)受益。

對(duì)于很多流傳下來(lái)的俗語(yǔ)，有些也成為至理名言，這也反映了的確存在著很深的道理，如“人過(guò)六十，兩不碰，兩不交”，接下來(lái)讓我們一看看到底是什么意思。

1. 不碰煙酒

不碰煙酒，其實(shí)大家都明白里面的利與弊，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體代謝能力也大不如以前，體內(nèi)毒素和垃圾排泄緩慢，增加肝臟的負(fù)擔(dān)。常年喝酒抽煙的中老年人更容易生病，會(huì)導(dǎo)致肝臟變得千瘡百孔，肝功能隨之下降，肝臟的解毒排毒功能也會(huì)受到嚴(yán)重影響，容易患上心腦血管疾病、肝臟疾病、腸胃疾病等，患癌幾率也會(huì)增高。

為了避免這些疾病威脅到我們的身體健康，所以，過(guò)了六十歲以后要遠(yuǎn)離煙酒，為了自己和他的健康負(fù)責(zé)。

俗話說(shuō)“十賭九輸”，這句話告訴我們要遠(yuǎn)離賭博，但是有些人仍然會(huì)陷入其中，賭博成癮。賭博自古以來(lái)就是擾亂家庭興奮的罪魁禍?zhǔn)祝瑢?dǎo)致錢財(cái)兩空，家破人亡。六十歲以后的中老年人應(yīng)該有自己的堅(jiān)韌，有足夠的退休生活，享受兒孫的年齡，讓孩子放心，讓身體健康，不要觸碰一些不利于健康和家庭的事情。

1. 不交利

俗話說(shuō)“錢越借越薄，感情越借越淡”，六十歲以后，有很多事沒(méi)有精力來(lái)調(diào)節(jié)和處理，生活很多事情不是自己可以控制和解決的。當(dāng)人到了暮年后，失去了往日的影響力和地位，說(shuō)話也沒(méi)有分量。利益都是相互的，當(dāng)你失去了價(jià)值，對(duì)于重視你追捧你的人都會(huì)離你而去。

不交言，不是說(shuō)不和別人交往，而是不要與別人發(fā)生語(yǔ)言上的沖突，現(xiàn)在很多中老年人沒(méi)事都會(huì)湊到一起聊天下棋，話多了，難免會(huì)有一些分歧和看法，爭(zhēng)個(gè)你長(zhǎng)我短，面紅耳赤的，還傷了和氣，增加自己的心理負(fù)擔(dān)，影響體內(nèi)的激素水平。人過(guò)六十后，比較自己已經(jīng)過(guò)去了那個(gè)年少氣盛的時(shí)期，與其和人爭(zhēng)吵，還不如去公園下下棋，散散步，順其自然，遠(yuǎn)離爭(zhēng)吵，也是保持身體健康的關(guān)鍵。

1. 合理飲食

六十以后，我們要控制好自己的飲食，不要一日三餐總是大魚(yú)大肉，我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，主食最好以谷類為主，葷素搭配，適量搭配一些水果。保證一日三餐定時(shí)定量。

年齡大的人，都有睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間短的狀況，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到充足的睡眠，可能會(huì)使我們的大腦衰老更快，導(dǎo)致老年人無(wú)精打采，身心疲憊。平時(shí)要做到早睡早起，晚上十點(diǎn)之前睡覺(jué)，是保持老年人健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，可以午休三十分鐘左右，補(bǔ)充自身體力。

平時(shí)要進(jìn)行體育鍛煉，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)來(lái)選擇，運(yùn)動(dòng)到身體微微出汗，但不影響正常說(shuō)話就好，快步走和騎自行車可以減少對(duì)關(guān)節(jié)增加的負(fù)擔(dān)，不容易加重老年人的關(guān)節(jié)問(wèn)題。

建議一年或半年體檢一次，這樣能夠更好掌握我們的身體健康情況，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

結(jié)語(yǔ)：人過(guò)六十后，我們一定要注意好自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不能像以前一樣想干什么就干什么，養(yǎng)護(hù)好自己的身體才是最關(guān)鍵的問(wèn)題。