大暑
每年7月22~24日，太陽(yáng)位于黃經(jīng)120?時(shí)是大暑節(jié)氣，大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏天的最后一個(gè)節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻?“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁。
“大暑天，三天不下干一磚”，酷暑盛夏，水分蒸發(fā)特別快，尤其是長(zhǎng)江中下游地區(qū)正值伏旱期，旺盛生長(zhǎng)的作物對(duì)水分的要求更為迫切，真是“小暑雨如銀，大暑雨如金”?！暗驹谔锢餆崃诵?，人在屋里熱了跳”。盛夏高溫對(duì)農(nóng)作物生長(zhǎng)十分有利，但對(duì)人們的工作、生產(chǎn)、學(xué)習(xí)、生活卻有著明顯的不良影響。特別是在副熱帶高壓控制下的長(zhǎng)江中下游地區(qū)，驕陽(yáng)似火，風(fēng)小濕度大，更叫人感到悶熱難當(dāng)。
大暑三候
一候腐草為螢
陸生的螢火蟲(chóng)把卵產(chǎn)在枯草上，大暑時(shí)卵化而出。古人誤以為螢火蟲(chóng)是草木腐敗之后化成的。不過(guò)螢火蟲(chóng)確實(shí)是大暑時(shí)節(jié)中的標(biāo)志性動(dòng)物，古人有“輕羅小扇撲流螢”的詩(shī)句，描繪了大暑時(shí)節(jié)少女們撲蟲(chóng)嬉戲的畫(huà)面。
二候土潤(rùn)溽暑
大暑后，天氣開(kāi)始變得悶熱，土地也很潮濕。溽暑，特指濕熱的天氣。民間有“大暑到，樹(shù)氣冒”的俗語(yǔ)，濕氣蒸騰再加上太陽(yáng)照射，有“大暑小暑，上蒸下煮”之說(shuō)。
三候大雨時(shí)行
大暑過(guò)后，容易出現(xiàn)強(qiáng)對(duì)流的雷雨天氣。大雨會(huì)使暑熱減弱，天氣也開(kāi)始向立秋過(guò)渡。
大暑習(xí)俗
盡管大暑是一年中農(nóng)業(yè)活動(dòng)較為繁重的時(shí)節(jié)，但是人們還是不忘在每年的這個(gè)日子里，忙里偷閑，舉行各種民俗活動(dòng)，寄寓對(duì)生活的美好希望。民間有飲伏茶、曬伏姜、燒伏香等習(xí)俗。
飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。古時(shí)候，很多地方的農(nóng)村都有個(gè)習(xí)俗，就是村里人會(huì)在村口的涼亭里放些茶水，免費(fèi)給來(lái)往路人喝。每個(gè)涼亭里都有專(zhuān)人全天煮茶，保證供應(yīng)。
曬伏姜
我國(guó)山西、河南等地，三伏天時(shí)，人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌，裝入容器，蒙上紗布，于太陽(yáng)下晾曬，待充分融合后食用，對(duì)老寒胃、傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。
燒伏香
大暑這天人們要去廟里祈禱風(fēng)調(diào)雨順，求雨消暑。
斗蟋蟀
大暑節(jié)氣時(shí)，鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多，我國(guó)很多地區(qū)的人們，茶余飯后，有以斗蟋蟀為樂(lè)的風(fēng)俗。
送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺(tái)州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，送“大暑船”時(shí)，伴有豐富多彩的民間文藝表演。
大暑節(jié)氣的民俗也體現(xiàn)在吃的方面，這一時(shí)節(jié)的民間飲食習(xí)俗大致分為兩種：一種是吃涼性食物消暑；一種是吃熱性食物。例如，魯南地區(qū)“喝暑羊”、福建莆田吃荔枝、廣東地區(qū)吃“仙草”。
大暑養(yǎng)生
大暑是全年最酷熱的時(shí)期，所謂“小暑大暑，曬死老鼠”。高溫來(lái)襲，人體排汗多、消耗大，易感到心煩意亂、困倦乏力，沒(méi)有胃口。度苦夏，除了要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、保證充足睡眠、多喝水外，更要注意飲食調(diào)理。
防“情緒中暑”
按照中醫(yī)“天人相應(yīng)”之說(shuō)，氣候變化會(huì)引起人體生理和心理的變化。大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，會(huì)產(chǎn)生心煩意亂、無(wú)精打采、思維紊亂等異常狀態(tài)，這是“情緒中暑”引起的。為防“情緒中暑”，一旦火氣上來(lái)，可以采用心理暗示和“心理納涼法”等方法調(diào)整自己的情緒。
補(bǔ)水宜喝粥
在大暑節(jié)氣養(yǎng)生，首要是補(bǔ)水。此時(shí)節(jié)喝粥能補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃。李時(shí)珍曾言：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！?/span>
冬病多夏治
大暑是全年陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“冬病夏治”的記載，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹癥等陽(yáng)虛癥是最佳的治療時(shí)機(jī)。
大暑詩(shī)詞
在這一年中的最熱時(shí)節(jié)，不妨隨著古人的腳步，去尋找夏日中的一縷清涼。
《夏日閑放》
唐?白居易
時(shí)暑不出門(mén)，亦無(wú)賓客至。
靜室深下簾，小庭新掃地。
褰裳復(fù)岸幘，閑傲得自恣。
朝景枕簟清，乘涼一覺(jué)睡。
午餐何所有，魚(yú)肉一兩味。
夏服亦無(wú)多，蕉紗三五事。
資身既給足，長(zhǎng)物徒煩費(fèi)。
若比簞瓢人，吾今太富貴。
《銷(xiāo)暑》
唐?白居易
何以銷(xiāo)煩暑，端居一院中。
眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時(shí)身自得，難更與人同。
《詠廿四氣詩(shī)?大暑六月中》
唐?元稹
大暑三秋近，林鐘九夏移。
桂輪開(kāi)子夜，螢火照空時(shí)。
菰果邀儒客，菰蒲長(zhǎng)墨池。
絳紗渾卷上，經(jīng)史待風(fēng)吹。
《大暑竹下獨(dú)酌》
宋?鄭剛中
新竹日以密，竹葉日以繁。
參差四窗外，小大皆瑯玕。
隆暑方盛氣，勢(shì)欲焚山樊。
悠然此君子，不容至其間。
沮風(fēng)如可人，亦復(fù)怡我顏。
黃錯(cuò)開(kāi)竹杪，放入月一彎。
綠陰隨合之，碎玉光斕斑。
我舉大榼酒，欲與風(fēng)月歡。
清風(fēng)不我留，月亦無(wú)一言。
獨(dú)酌徑就醉，夢(mèng)涼天地寬。
《六月十八日夜大暑》
宋?司馬光
老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。
人情正苦暑，物怎已驚秋。
月下濯寒水，風(fēng)前梳白頭。
如何夜半客，束帶謁公侯。
《大暑》
南宋?曾幾
赤日幾時(shí)過(guò)，清風(fēng)無(wú)處尋。
經(jīng)書(shū)聊枕籍，瓜李漫浮沉。
蘭若靜復(fù)靜，茅茨深又深。
炎蒸乃如許，那更惜分陰。
《暮熱游荷池上》（其三）
南宋?楊萬(wàn)里
細(xì)草搖頭忽報(bào)儂，披襟攔得一西風(fēng)。
荷花入暮猶愁熱，低面深藏碧傘中。
來(lái)源：《中華二十四節(jié)氣詩(shī)書(shū)》、央視新聞微信公眾號(hào)、古詩(shī)文網(wǎng)、百度網(wǎng)、人民出版社讀書(shū)會(huì)
編輯：楊興蘭（實(shí)習(xí)生）
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