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他，是目前我國最長壽的作家；他被譽(yù)為“文壇長壽翁”，他，著作等身，才華橫溢；他，書法了得，自稱一家；他，健康有道，堪稱達(dá)人。那么，這個(gè)他，又是誰呢？
對了，他就是馬識途先生。
1915年，馬識途先生出生，到現(xiàn)在幾經(jīng)邁進(jìn)108歲歷程了，重要的是，他依然精神矍鑠！
他大腦清晰，思維敏捷，走路扎實(shí)穩(wěn)健，這一點(diǎn)，讓無數(shù)人羨慕不已，暗暗豎起大拇指。
談到養(yǎng)生，馬識途先生和顏悅色道，你看，我臉上的笑容，就說明了一切。
是的，在他慈祥的笑容里，我們可以感受他的樂觀豁達(dá)，他的淡定從容，他的通透灑脫。
由此可見，積極向上的心態(tài)，就是最佳的養(yǎng)生方式。
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常聽人說，養(yǎng)生的秘訣，說到底就是良好的生活，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，并且一以貫之低堅(jiān)持下去，健康長壽就是順理成章的事情了。
那么，怎樣具體培養(yǎng)自己的好習(xí)慣呢？
常言道，早睡早起身體好，苦悶熬夜人易老。
馬識途先生的長壽，得益于他的規(guī)律生活。
健康意識很早就在他的頭腦里扎根，從年輕時(shí)代，到古稀鮐背；從耄耋老人，到期頤之年，他一直保持著良好的生活習(xí)慣，雷打不動。
他坦言，以前看到身邊有些人，因?yàn)樯〖移迫送?，妻離子散；因?yàn)樯⊥纯嗖豢?，追悔莫及，他心里就不是滋味?/p>
那個(gè)時(shí)候，他就暗暗下定決心，一定要學(xué)習(xí)養(yǎng)生，過健康的、高質(zhì)量的生活。
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俗話說，世上無難事，只怕有心人。
隨著知識儲備，和生活實(shí)踐，馬識途先生感到了養(yǎng)生不僅是一門大學(xué)問，還妙趣橫生，其樂無窮，很多中醫(yī)理論，適合人生，也是極好的創(chuàng)作指南。
馬識途先生認(rèn)為，健康就跟存錢一樣，平常一點(diǎn)一滴的積攢，久而久之就形成汪洋大海。時(shí)間的復(fù)利價(jià)值，讓人驚嘆。
與之相反，一味透支體能，透支精力，那就會給疾病埋下伏筆，待到秋后算賬，那后果可就嚴(yán)重了。
馬識途先生經(jīng)常把一些好的句子記到本子上，反復(fù)背誦，并且舉一反三，比如：早睡早起，心曠怡神；貪房貪睡，添病減歲。
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馬識途先生是個(gè)非常認(rèn)真的人，他的生活極其注重規(guī)律，夜間21點(diǎn)睡覺，早上5點(diǎn)按時(shí)起床，多年以來，都是如此。
他認(rèn)為，最好的養(yǎng)生是自我呵護(hù)；愛自己最的最高境界，就是認(rèn)真生活。
晚上睡足八小時(shí)，是精神充沛的保障，外加一小時(shí)午休，是給身體有效續(xù)航。
因?yàn)榫駸òl(fā)；工作起來就會事半功倍。
馬識途先生早年是吃過苦的，因此他特別知足感恩，也特別珍惜當(dāng)下的一切。
有了感恩的心，生活四季如春；懂得珍惜所有，哪來斤斤計(jì)較？
他說，睡前原諒一切，醒來就是重生。
對于我們普通人來說，只要用心發(fā)現(xiàn)，美好無處不在！認(rèn)真工作，開心生活，從容不迫，幸福就始終圍繞著我們。
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有一句話千古流傳，那就是伏爾泰說的“生命在于運(yùn)動”。
過去老人們也說過，活動活動，百病不碰。
人活著，就要?jiǎng)?，一動不動，等著生?。?/p>
達(dá)·芬奇也說過，運(yùn)動，是一切生命的源泉。
既然人們高度認(rèn)可運(yùn)動的重要性，明白它跟健康的辯證關(guān)系，為何有時(shí)候還是疾病纏身，或者看不到明顯效果呢？
答案只有一個(gè)：不能夠長期堅(jiān)持。
三天打魚兩天曬網(wǎng)，很難收到滿意結(jié)果。
聽聞運(yùn)動能燃燒卡路里，提升免疫力，降三高，激活年輕態(tài)，煥發(fā)創(chuàng)造力，就下決心運(yùn)動，沒有幾天就覺得腰酸背疼，依然故我。
默默對自己說，舒適區(qū)多好啊，過兩天再說吧，繼續(xù)放任自流。
馬識途先生是長期主義者，多年以來他都沒有停止運(yùn)動，始終如一。
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馬識途先生還有一個(gè)觀點(diǎn)：運(yùn)動也好，休閑也罷，或者工作、勞動，必須恪守一個(gè)原則：適度。
他指出，人應(yīng)該根據(jù)年齡特征，去做相應(yīng)的活動，不要勉強(qiáng)為之，也不可隨波逐流。通過生活實(shí)踐，找到最適合自己的方式，才是關(guān)鍵。
馬識途先生有早起的習(xí)慣，洗漱喝水，之后他就開啟運(yùn)動模式，在自家小院里閑庭信步，邊走路邊聽收音機(jī)，天下大事，盡在掌握。
他說，這個(gè)習(xí)慣一舉兩得，非?？尚?。
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常言道，作家的肚，雜貨鋪。
源源不斷地寫作，需要源源不斷的新知識儲備，而讀書是大家一致的選擇。
生活當(dāng)中，馬識途先生喜歡讀書、看報(bào)，以各種方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。后來，他還與時(shí)俱進(jìn)地學(xué)會了電腦，網(wǎng)上沖浪、樂此不疲。
讓自己保持“每日精進(jìn)”，是他對自己的基本要求。學(xué)習(xí)讓他開心快樂，對生活熱情洋溢。
這些新知識，新能量，新體驗(yàn)，為他的創(chuàng)作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
他最自己要求很嚴(yán)格，珍惜當(dāng)下的一分一秒。他說，人活100歲，區(qū)區(qū)30000天，越注重內(nèi)修的人，越活越有趣，越活越精彩。
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經(jīng)常有人登門，跟馬識途先生求教養(yǎng)生保健之道，他說得最多的，就是“保持身心愉悅”，就是給健康最好的保駕護(hù)航。
開開心心地過，快快樂樂地活，其他的交給時(shí)間，就可以了。
那么，這種狀態(tài)怎樣才能做到呢？
馬識途先生認(rèn)為，一顆寬容之心，能納萬物。它就像一輪太陽，高懸在命運(yùn)的天空里。
我們常說，快樂的人之所以快樂，不是因?yàn)樗麄儞碛械枚啵且驗(yàn)樗麄冇?jì)較得少。
馬識途先生有一顆佛心：寬容、慈悲、平靜、溫和，它能夠化解一切。
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人生最大的幸福，是什么？
我聽到過最好的答案：做自己喜歡的事，活成自己想要的樣子。
馬識途先生愛好廣泛，作為文壇老將，到了暮年，他依然筆耕不輟。
隨時(shí)隨地，都在表達(dá)對生活的熾愛，對于美好的追求，對生命的探索。
沉醉于自己的愛好當(dāng)中，不管歲月荏苒，不知老之將至，滿滿的幸福感如影隨形。
馬識途先生有許多作品，比如《西窗瑣言》、《清江壯歌》、《夜譚續(xù)記》、《景行集》等等，不乏經(jīng)典之作。
107歲高齡，他埋頭寫作，先后出版了《馬識途西南聯(lián)大甲骨文筆記》和散文集《那樣的時(shí)代，那樣的人》。
這樣的精神，誰能比肩？
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常言說，“歷來書家多長壽”。
毛筆書法這門藝術(shù)，是一個(gè)“國粹”。練習(xí)書法不僅要?jiǎng)邮?，還要?jiǎng)幽X，堪稱體力和腦力勞動完美結(jié)合，本身具有很高的“養(yǎng)生價(jià)值”。
練習(xí)書法的過程，可以視為一種太極操，或者瑜伽術(shù)，起承轉(zhuǎn)合，行云流水，對于得其精髓的人來說，妙不可言。
同時(shí)，它要求一個(gè)人心無旁騖，聚精會神，所有雜念都不翼而飛，浮躁之氣也會煙消云散。
除了作家、詩人的頭銜，馬識途先生還是一位資深的書法家，每日舞文弄墨，也是他必不可少的生活內(nèi)容之一。
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