食療養(yǎng)生，立冬后常吃10種食物，有助陽氣，建議收藏
1.羊肉：羊肉性溫，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分，有助于補氣溫陽。
2.雞肉：雞肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，有助于補氣、養(yǎng)血、溫中。
3.牛肉：牛肉性溫，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、氨基酸等營養(yǎng)成分，有助于補氣、養(yǎng)血、溫中。
4.生姜：生姜性溫，具有溫中散寒、發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效，幫助身體驅(qū)寒保暖，增強陽氣。
5.大蒜：大蒜性溫，具有溫中、下氣、消痰、解毒、殺蟲等功效，有助于增強人體免疫力，預(yù)防感冒。
6.韭菜：韭菜性溫，富含纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于溫中、行氣、消痰、解毒。
7.紅棗：紅棗性溫，富含多種營養(yǎng)成分，有助于補氣、養(yǎng)血、安神、健脾等。
8.桂圓：桂圓性溫，富含多種營養(yǎng)成分，有助于補心、安神、養(yǎng)血、溫陽。
9. 黑芝麻：黑芝麻性溫，富含脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，有助于補肝腎、益精血、潤燥、烏發(fā)等。
10.核桃：核桃性溫，富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，有助于補腦、強身、溫陽等。
溫馨提示：雖然上述食物有助于補充陽氣，但過量食用也可能會導(dǎo)致身體不適。建議根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況適量食用，同時保持良好的作息和運動習(xí)慣。（以下圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考學(xué)習(xí)）#冬日生活打卡季# #中醫(yī)# #健康#
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