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　　現(xiàn)在大多數(shù)人都希望自己擁有一個(gè)不老的容顏，但是歲月一直在“退縮”，我們應(yīng)該怎樣去抗衰老呢？

　　想抗衰老嗎，想比同齡人年輕嗎……請認(rèn)真看完以下內(nèi)容。

　　抗衰老的12把金鑰匙

　　1、晨起一杯水，身體水平衡。

　　2、右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好。

　　3、只吃七分飽，身體自然好。

　　4、生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃。

　　5、音樂舒暢身心，讀書增加智慧。

　　6、常吃豆，可長壽。

　　7、跟煙、酒說再見。

　　8、愛與性完美和諧。

　　9、擺脫孤獨(dú)寂寞就健康。

　　10、勤用腦，防衰老。

　　11、多喝茶，可減肥、防癌、保青春。

　　抗衰老保養(yǎng)法一：肌膚抗氧化肌膚衰老一般都是從細(xì)胞開始的，由于外界的多種傷害，如：輻射、紫外線等等，都是對細(xì)胞健康有著致命殺傷力的因素，要想抵御它們的衰老，那就只能做好抗氧化的功課，多攝入維生素C、E、番茄紅素等食物，提高機(jī)體的抗氧化功能。

       抗衰老保養(yǎng)法二：補(bǔ)充膠原蛋白隨著年齡的增長，身體里的膠原蛋白就開始大量流失，再加上一些外界的傷害，膠原蛋白就會受到損害，從而破壞了膠原蛋白的組織，這也就是加速肌膚的衰老的原因，所適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化食物，延緩膠原蛋白的氧化破壞。