每個(gè)人都希望自己能長(zhǎng)壽，但長(zhǎng)壽的含義并不只是身體健康，心理、精神健康也是缺一不可的，想要過(guò)的幸福，就要三者齊備。劉奶奶今年88歲了，身體健康，不但手腳俐落、行動(dòng)自如，她還常提著菜籃上市場(chǎng)買(mǎi)菜，每天還要做飯給家人吃。平時(shí)里，閑下來(lái)時(shí)便在陽(yáng)臺(tái)種菜、種花，或約朋友聊天或者出去逛逛，很懂得享受老年生活……
像劉奶奶這樣，想要幸福終老，光是身體健康是不夠的，心理健康、精神愉快更是活躍老年的關(guān)鍵，而且不要等開(kāi)心的事找上門(mén)，而是要主動(dòng)尋找開(kāi)心的事。
健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵：身體要健康，精神要愉快！
不少老年人掛在嘴邊的一句話是：長(zhǎng)壽是福還是禍？其實(shí)，如果能做到“身體健康，精神愉快”，那么長(zhǎng)壽就是值得祝福的事，而且衰老的時(shí)間也會(huì)自動(dòng)延后；但如果其中一項(xiàng)缺失或兩項(xiàng)都不具備，那么長(zhǎng)壽就變成一種折磨，日子不但過(guò)得不開(kāi)心，甚至還會(huì)覺(jué)得健康無(wú)助、度日如年。
我國(guó)即將進(jìn)入老齡社會(huì)，養(yǎng)老逐步成為社會(huì)問(wèn)題，如何在家老化，成為最可行，也不得不行的方式之一。在家養(yǎng)老，身體健康是一方面，但目前在很多人心里主要考慮的就是身體健康，一提到養(yǎng)老，那就是注意體檢，或者找醫(yī)療機(jī)構(gòu)幫老人照顧疾病等等，很少去關(guān)心老年人的心理問(wèn)題。
老人應(yīng)多接觸社會(huì)，讓身心更平衡
其實(shí)，老年生活品質(zhì)要好，生理和心理健康要并重，有研究機(jī)構(gòu)曾經(jīng)做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)從年輕一直維持活力到老年，是最理想的狀態(tài)，反而是一心想著“長(zhǎng)壽養(yǎng)老，就是什么事都不用做”的人，很快就會(huì)衰老無(wú)力。
即使退休，持續(xù)讓生活充滿“有要做的事情”很重要，不論去老年大學(xué)上課、運(yùn)動(dòng)健身、下棋打牌、當(dāng)老年志愿者、和朋友約會(huì)聊天、做好吃飯菜給子孫享用……不論是身體或心理的活動(dòng)都可以，畢竟人一閑下來(lái)就會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，無(wú)聊就覺(jué)得生活無(wú)趣且容易產(chǎn)生負(fù)面念頭。更重要的是，老了要有新朋友，和人保持聯(lián)系，也不容易顯老，有新鮮事做，這是非常重要的。
對(duì)很多老年人來(lái)說(shuō)，從退休到再次活躍，這是一個(gè)漫長(zhǎng)又比較尷尬的過(guò)程，很多老人從已退休就把自己的圈子弄的很窄，除了圍繞兒孫或者有限的幾個(gè)朋友，便沒(méi)有了更多社交，有些老人甚至基本不再出門(mén)，就這樣沒(méi)有可分享的伙伴，沒(méi)有值得感動(dòng)或者感恩的人或事，自己就慢慢背離社會(huì)，長(zhǎng)久下去身心失衡，自私的情況出現(xiàn)，焦慮、抑郁開(kāi)始困擾自己。
有必要在這個(gè)過(guò)程中讓人慢慢引導(dǎo)老人，發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己的生命很美好，體悟到“原來(lái)周遭有這么多人在幫助我、照顧我，讓我的生活變很好，其實(shí)我過(guò)得不錯(cuò)?！毙拇娓卸?，對(duì)生理、心理都會(huì)產(chǎn)生正向影響。分享的門(mén)一旦打開(kāi)，就會(huì)看到不一樣的天空，生活變得不同，原本不跟人打招呼的，開(kāi)始看到鄰居、親友會(huì)點(diǎn)頭，雙方釋出正能量，人際之間氣氛就不一樣了。老人再次回到社交中，開(kāi)始自己嶄新的生活。
老年生活，適合放慢速度，留心身邊美好的風(fēng)景
身邊很多老人，退休以后開(kāi)始外出旅行，開(kāi)始關(guān)注身邊美好的食物，朋友圈里能看到他們發(fā)送身邊的一點(diǎn)一滴，一顆櫻花樹(shù)，一只狗尾草，即使拍照方式再稚嫩，但心情卻是美好的。他們開(kāi)始善于觀察周邊的人和事，發(fā)現(xiàn)很多美麗的人生風(fēng)景，每天都在分享快樂(lè)。
上了年紀(jì)要學(xué)會(huì)如何和自己相處，面對(duì)生活壓力時(shí)，知道該怎么處理情緒，找回當(dāng)下的美好，每天吃得下、睡得好、笑得出來(lái)；上了年紀(jì)要學(xué)會(huì)慢生活，做事不要還像以前那樣趕著，通過(guò)內(nèi)心的觀察、心靈的寧?kù)o，讓精神思緒產(chǎn)生更多的正能量。
國(guó)外有研究機(jī)構(gòu)通過(guò)腦部核磁共振研究發(fā)現(xiàn)，有20、30年靜坐、冥想的老人，幾乎都不會(huì)患老年癡呆癥，因?yàn)樗麄兊暮ｑR回記憶功能特別強(qiáng)。
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