自古以來健康和長壽就是人類共同的愿望。尤其是隨著物質生活水平的不斷提高和精神生活的日益豐富，人們越來越渴望長壽和健康，追求“終其天年，度百歲乃去”的目標。
怎樣才能健康？又如何才能達到天年長壽呢？有沒有捷徑呢？答案是有的，那就是努力學習和切實遵循養(yǎng)生之道。關于養(yǎng)生之道和健康長壽的關系，《黃帝內經(jīng)》非常明確指出身體健康和益壽延年的關鍵在于是否懂得和實行養(yǎng)生之道。簡述如下：
第一、要“靜則神藏”，古人云：“神太用則牢，靜以養(yǎng)之”，因此要做到“靜以神藏”。
第二、要立志養(yǎng)德。重視道德修養(yǎng)。樂于助人的人，大多能保持很好的精神狀態(tài)。
第三、要調情志，避免受刺激。情志波動太過，則可引起身體多種功能紊亂繼而引發(fā)疾病。所以必須努力調情志，不要受喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等情緒的影響。
聯(lián)系客服
