李德印24式太極拳下載第3段
發(fā)布日期：2013-11-21
李德印二十四式太極拳(七)左攬雀尾:
1.轉(zhuǎn)體撤手:上體微后轉(zhuǎn);右手由腰側(cè)向右上方劃弧，右臂微 屈，手與肩同高，掌心斜向上。左手在體前放松，手心向下;頭隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)；眼向右平視
2.抱手收腳:右手屈臂抱于右胸前，掌心翻轉(zhuǎn)向下。左手劃弧下落，屈抱于腹前，掌心轉(zhuǎn)向上，兩手上下相對(duì)如“抱球”狀，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；眼看右手.
3.轉(zhuǎn)體上步:上體微左轉(zhuǎn)，右腳向左前方邁出一步,腳跟輕輕落地；眼看前方。
4.弓步棚臂:上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)；重心前移，左腳踏實(shí)，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直，成左弓步；兩手前后分開(kāi)，左臂半屈向體前棚架，腕與肩同高，手心向內(nèi)。右手向下劃弧 按于右胯旁，掌心向下，五指向前;眼看左手.
5.轉(zhuǎn)體擺臂:上體稍左轉(zhuǎn);左手向左前方伸出，掌心轉(zhuǎn)向下。同時(shí)右臂外旋，右手經(jīng)腹前向上向前伸至左前臂內(nèi)側(cè)， 掌心向上；眼看左手
6.轉(zhuǎn)體后捋上體右轉(zhuǎn);兩手同時(shí)向下經(jīng)腹前向右后方劃弧后捋，右手舉于身體側(cè)后方，與頭同高，掌心向外。左臂平屈于胸前，掌心向內(nèi)；重心后移，身體后坐，右腿屈膝,左腿自然伸直;眼看右手
李德印二十四式太極拳手機(jī)視頻下載:
http://pan.baidu.com/s/1lB787猜你有可能還對(duì)
李德印32式太極劍和
李德印42式太極劍的相關(guān)內(nèi)容感興趣.
7.轉(zhuǎn)體搭手:上體左轉(zhuǎn)，正對(duì)前方；右臂屈肘，右手收至胸前， 搭于左腕內(nèi)側(cè)，掌心向前。左前臂仍屈收于胸前，掌心向內(nèi)，指尖向右;眼看前方
8.弓步前擠:重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步；右手推送左前臂向體前擠出，與肩同高，兩臂撐圓；眼看前方
9.后坐引手:重心后移，上體后坐，右腿屈膝，左腿自然伸直，左腳尖翹起;左手翻轉(zhuǎn)向下。右手經(jīng)左腕上方向前伸出，掌心也轉(zhuǎn)向下。兩手左右分開(kāi)與肩同寬，兩臂屈收，兩手后引，經(jīng)胸前收到腹前，手心斜向下；眼向前平視
10.弓步前按
重心前移，左腳踏實(shí)，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步;兩手沿弧線推按至體前，兩腕與肩同高、同寬，兩掌心向前，指尖向上;眼看前方
李德印二十四式太極拳攻防含義:
攬雀尾包括了
太極拳中最基本的四種攻防手法。 棚手的含義是屈臂迎架住對(duì)方的來(lái)手，以觀其變。它在外形上與野馬分鬃相似，其含義則完全不同于后者 是以分靠手法進(jìn)攻，棚手則是筑起一道防線，接住對(duì)方來(lái)手，靜觀對(duì)方反應(yīng)，以應(yīng)其變。術(shù)語(yǔ)稱(chēng)為“聽(tīng)勁”。
捋的含義是當(dāng)對(duì)方攻來(lái)，我一手附于其腕，另一 手附于其肘關(guān)節(jié)，順勢(shì)向后牽引，同時(shí)轉(zhuǎn)腰側(cè)身,使其撲空。它與強(qiáng)拉不同之處在于不以力勝，而是借力巧 取，引進(jìn)對(duì)手使其落空。
擠的用法是當(dāng)對(duì)手感到落空，急欲抽身后退之際，我用前臂貼緊對(duì)方，用快速擠座之力攻擊對(duì)手。
按的原意是向下用力。但在太極拳中常在向前用 力發(fā)放之前，先向下?tīng)恳龑?duì)方使其向上發(fā)抗，重心升高，立腳不穩(wěn)，再快速發(fā)力前推，取得更大效果。這種變化的用力稱(chēng)為按或前按。它比單純地用力前推更為巧妙。
李德印二十四式太極拳手機(jī)視頻相關(guān)推薦:
1.進(jìn)入
李德印24式太極拳分解教學(xué)下載第4講.
2.查看所有名家的
24式簡(jiǎn)化太極拳教程和下載資源.
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
