1：《首先什么是失溫癥》？
答：
由于人體核心溫度的降低導致的正常肌肉和大腦功能受損。失溫癥也稱“ 低體溫癥”發(fā)病的原因主要是人體內產(chǎn)熱少，體溫調節(jié)功能差，在寒冷環(huán)境中從皮膚丟失的熱量多，不能使體溫保持在一定的水平上。當體溫下降到35攝氏度以下時，就會發(fā)生“低體溫癥”。
2：《人體是如何向外界環(huán)境散發(fā)熱量》？
答：
A：輻射-由于體溫和環(huán)境溫度有溫差，人體會散熱。影響人體輻射的重要因素有人體暴露面積與環(huán)境溫差。
B：傳導-通過直接和寒冷物質接觸。水比空氣傳導熱量的量大25倍，一般情況下傳導只占人體散熱總量的2%，但是，濕衣服會讓你多損失5倍的熱量。所以在戶外運動中，保持干燥=活著，金屬制品傳導熱量比水要快。
C：對流-由移動的物質傳導出熱量。例如：風和流動的水。對流的熱量散失取決于移動物質的密度與物質的移動速度。例如：1級風和8級風的感覺明顯不同，在高海拔風是奪走熱量最常見的因素。
D：蒸發(fā)-將水加熱成蒸汽所散發(fā)的熱量。人體此類型的散熱有出汗，呼吸（冷氣進，熱氣出并攜帶大量水蒸氣）。蒸發(fā)會使人體喪失水分，而人體脫水后更加容易失溫及產(chǎn)生凍傷。所以，判斷病人體液水平和及時的補液非常重要。
3：《失溫癥的癥狀是什么》？
答：
A-警惕失溫,走路磕碰不穩(wěn)，絮絮叨叨，動作笨拙，發(fā)牢騷都表現(xiàn)出了動作協(xié)調性和意識清醒程度的改變。如果發(fā)現(xiàn)周圍人或自己出現(xiàn)這樣的癥狀，就要警惕失溫癥了。
B-輕度失溫,核心溫度在37～35.55度,不能控制的發(fā)抖,不能做復雜的動作，例如攀冰或滑雪，能夠走路及說話,外圍血管收縮。
C-中度失溫,核心溫度在35～33.88度,意識茫然,動作協(xié)調性開始喪失，尤其是手部，例如不能夠拉拉鏈。原因是外圍的血流量不足,說話含糊,劇烈的抖動.不合理的行為，例如，開始脫衣服，但自己不覺得冷。
D-重度失溫,核心溫度在33.33～30度。這個溫度是致命的！間歇性的發(fā)抖。劇烈抖動，然后暫停，之后繼續(xù)循環(huán)。暫停的時間會逐漸加長直到抖動完全停止。因為燃燒肌肉中糖原產(chǎn)生的熱量不能抵抗核心溫度的持續(xù)降低，人體停止了抖動來儲存糖原。倒地，不能夠繼續(xù)行走，蜷縮成一團以保存體溫,肌肉逐漸僵硬。由于外圍血流量被限制，及乳酸和二氧化碳的累積。皮膚發(fā)白,瞳孔擴張,脈搏速度變慢。在體溫31度左右人體開始進入冬眠狀態(tài)，關閉幾乎所有外圍血液循環(huán)，并且降低呼吸和脈搏頻率。
E-死亡,呼吸變得反復無常且非常淺,半昏迷,心率失常,任何突然的沖擊都可能引起心室顫動,心臟停止跳動，死亡。
4:《引發(fā)失溫癥的條件是什么》？
答：
A-去低溫環(huán)境，如高海拔山峰。
B-不適當?shù)闹b與裝備 ，如棉質內衣，不透氣防水的外套，睡袋溫標達不到等。
C-潮濕，濕氣帶走熱量更快。
D-疲勞，虛脫 ，如高強度徒步登山。
E-脫水 ，不注意飲水，或缺水。
F-食物攝取不足。
G-對失溫癥沒有了解。
H-飲酒（酒精會引發(fā)血管擴張，增加人體的熱量散失）。
5：《如何處理失溫癥》？
答：
A-輕度至中度失溫如下：
>>減少熱量散失加衣服，
>>換干衣服，
>>增加活動量，
>>尋找遮蔽處，
>>進食及進水，對保持失溫癥病人有足夠的體液和燃料非常重要。
>>增加熱量，可以點火或者其他外部的熱源
>>身體接觸，病人換上干燥的衣服，和一個體溫正常，著薄、干燥衣服的人一同鉆進睡袋。
B-重度失溫如下：
>>減少熱量散失：保持患者干燥，穿排汗內衣，并遠離一切潮濕的東西，多用幾條睡袋，羊毛毯，毛衣，防潮墊等造一個至少4層的絕緣層，把患者包在里面，尤其是患者和地面之間用一條鋁箔的救生毯很有必要，它可以反射回散失的熱量，并可以防風防水，千萬不要把重度失溫癥患者和另一個人光著一起放進一個睡袋！
>>增加體液：熱糖水，重度失溫的人胃腸不會再消化食物，但是會吸收水分和糖，每隔15分鐘喂他一次稀糖水（太濃不好吸收），它會被直接吸收進入血液循環(huán)，供應必須的卡路里使病人自己復溫。
>>排尿：在寒冷條件下人更容易排尿，因為血管收縮引起血壓升高，腎臟會將血液中多余的水濾除，以控制血壓，一個滿的膀胱會浪費熱量，所以排尿是應該的，護理者很可能需要幫助患者排尿,需要用上文提到的熱糖水來保持患者的體液水平。
>>加熱:熱量可以被傳導到主要動脈里，然后流至核心，例如：加熱頸部，腋窩，鼠蹊部（大腿的根部），及手掌都可以加熱其附近的動脈，有自熱包，熱水瓶，熱石頭，毛巾，手爐等都可以，對重度失溫癥患者，人工呼吸可以增加進氧量，促進熱量生成。
C-危險失溫
如果出現(xiàn)死亡征兆：身體冰冷，皮膚呈藍紫色，固定放大的瞳孔，察覺不到脈搏和呼吸，昏迷，對刺激無反應，肌肉僵硬……但他們仍然有可能活著，適當?shù)姆椒ㄊ强梢园阉麄兙然畹?。救護者的工作就是為患者復溫，并且在必要的情況下實施心肺復蘇。在重度失溫的狀態(tài)下，心臟非常敏感脆弱，外來的機械刺激（如心肺復蘇，搬動）有可能引起心律失常導致死亡。所以，心肺復蘇術（主要是心臟按摩）在相當一部分情況下是嚴格禁止的。
>>在做心肺復蘇之前，確保你全面的檢查了患者的心率。一定要記住的是，重度失溫患者的心率可能低至2～3下/分鐘，呼吸也可能是30秒一次。在還有心跳的狀態(tài)下進行心臟按摩容易引起致命的心律失常。摸頸動脈，至少一分鐘，來檢查是否有緩慢的心跳。同樣要記住的是，雖然心臟跳動極其緩慢，但是工作效率（指泵血）并不低，外來的心臟按摩只有其效率的20%～30%。所以說，在身體機能被抑制的狀態(tài)里，一分鐘兩三次的脈搏就有可能維持身體對血液的需要了。在開始心肺復蘇前，必須確認脈搏已經(jīng)完全消失！在復溫的過程中，救護者也要做好持續(xù)進行心肺復蘇的準備。
>>呼吸停止，但身體里氣體交換仍然在繼續(xù)。身體需氧量隨身體機能的抑制變得非常低，僅僅使用身體內部存氧就有可能維持生命。但如果呼吸停止，那么就可以開始人工呼吸來增加患者氧氣供應。另外，吹熱氣進患者的肺也是一種熱量的來源。
>>心肺復蘇的程序
1.檢查腕部脈搏
2.檢查頸動脈，至少一分鐘，來確定是否有微弱，緩慢的脈搏
3.如果有脈搏但無呼吸，進行人工呼吸，增加供氧同時可以加熱患者
4.如果心跳停止，開始心肺復蘇，并做好持續(xù)做的準備。曾經(jīng)有過進行了3.5小時心肺復蘇后蘇醒，而且沒有留下神經(jīng)損傷的例子在。
5.開始主動的復溫。
雖然已經(jīng)過了小雪，但是很多熱愛戶外的小伙伴兒依舊選擇進山鍛煉，希望大家永遠不要用到上面的自救方法！愿大家永遠安康！
但是，小野還是要把預防和救助的方法告訴大家，萬一呢...也希望大家為了所愛的親人，朋友轉起來，告訴他們！
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