推薦一個(gè)常被人忽略的按摩部位 ——舒筋活血可自我按摩腋窩（極泉穴） 醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人體有三大保健“特區(qū)”，即背部、腋部、臍部。腋部是一個(gè)位于肩、背和胸壁之間的空隙，蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)。作為“人體三大保健特區(qū)”之一，腋窩的保健作用至關(guān)重要，按摩此處可促進(jìn)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能和體液循環(huán)，可起到舒筋活血、延緩衰老的作用，有益人體健康。經(jīng)常按摩腋窩可增強(qiáng)食欲，提高消化能力，可增加肺活量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能；可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無(wú)機(jī)鹽及多余水分順利地排出。刺激腋窩可引發(fā)大笑，這可使人體所有的器官甚至細(xì)胞都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，于腦、心、肺最為有益。 腋窩的保健作用 腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫(yī)定名為極泉。它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等。 1、常按腋窩可促進(jìn)全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣; 2、常按腋窩可增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能; 3、常按腋窩可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、無(wú)機(jī)鹽及多余水分順利排出，增強(qiáng)泌尿功能。 按摩腋窩的方法 按壓：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)。 彈撥：抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。 溫馨提示：按捏時(shí)一定要注意方法得當(dāng)，運(yùn)用腕力，切忌暴力勾拉。同時(shí)也應(yīng)注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用。 |
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