前不久我們推送了一篇關(guān)于內(nèi)向者的文章，引起了大量的轉(zhuǎn)發(fā)。小伙伴們紛紛恍然大悟地說，“我就是這么內(nèi)向！”但今天我們卻要提出，也許你并不是真正的內(nèi)向者，而是一個(gè)秘密的“自戀者”。本文可能因?yàn)榻掖┒鴰硇睦聿贿m，請(qǐng)系好安全帶觀看。
在你的生活中，一定有這樣一些人。他們表面溫和，不愛自夸，不喜歡交際，自稱是敏感、內(nèi)向的人，但當(dāng)你比較深入地接觸他們時(shí)，才發(fā)現(xiàn)他們是如此的自我中心／個(gè)體主義。
當(dāng)我們說起“自戀”時(shí)，這個(gè)詞往往和外向、狂妄、自負(fù)、沖動(dòng)這樣的形象特質(zhì)聯(lián)系在一起，但其實(shí)，很多人披著內(nèi)向的外衣，內(nèi)在卻是隱秘的自戀者（covert narcissism）。他們的確是不愛自夸的，但他們的自我評(píng)價(jià)其實(shí)非常高。他們相信自己與眾不同，他們對(duì)于這一點(diǎn)如此之確信，以至于不需要向外界尋求什么驗(yàn)證——因而他們不會(huì)夸夸其談。這些人就有可能是我們所說的“隱秘的自戀者”。
什么是隱秘的自戀者？
“隱秘自戀者”這一概念的提出始于20世紀(jì)30年代，《科學(xué)美國(guó)人》上發(fā)表了一篇關(guān)于“安靜的自戀者”的文章。上世紀(jì)90年代，加州伯克利大學(xué)的Paul Wink進(jìn)一步提出，自戀者應(yīng)該分為兩種類型：自大暴露狂（Grandiosity-Exhibitonism）和脆弱敏感型（Vulnerability-Sensitivity）。這兩種人都有著自戀型人格的共同特點(diǎn)：自負(fù)、傲慢，只考慮自己的需求，從來不考慮別人。但外向自戀者的自戀人格特質(zhì)很容易被識(shí)別，在脆弱敏感型的自戀者那里，這些特質(zhì)并不會(huì)通過外在的行為表現(xiàn)出來。
在韋爾斯利學(xué)院的Jonathan Cheek看來，無論是外向還是內(nèi)向的自戀者，都覺得自己“自帶光環(huán)”，理所當(dāng)然地是被很多人注意的。只不過二者的行為表現(xiàn)方式不同。外向的自戀者會(huì)努力去爭(zhēng)取外界更多的注意，并且很多人在事實(shí)上也做著團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的位置；而隱秘自戀者在外表上并沒有那種咄咄逼人、虛張聲勢(shì)的氣息，會(huì)對(duì)自己的能力給予很低的評(píng)價(jià)，并且害怕將成就展示在他人面前。但實(shí)際上，他們會(huì)在心里暗暗地覺得：“人們?yōu)槭裁礇]有對(duì)我表現(xiàn)出更多的欣賞呢？他們都不懂我。”
因此，隱秘自戀者經(jīng)常被稱為“披著羊皮的狼”：他們有一張無害的臉，展露給外人的是純真、無知的形象，總是表現(xiàn)得很謙虛，盡最大的努力去避免暴露自己，在一開始，會(huì)給人一種可以信賴、沒有缺點(diǎn)的感覺。但他們的內(nèi)心卻是自大、偏執(zhí)、喜愛猜疑的，永遠(yuǎn)有一種自戀者的幻想，認(rèn)為自己被低估、被忽視，受到了不公正的待遇。他們內(nèi)部的需求和期望并沒有得到滿足。
不過，這并不代表“內(nèi)向的人都自戀”。只有一部分內(nèi)向的人是自戀者，就像外向的人當(dāng)中也只有一部分人是自戀者一樣。即：不是所有內(nèi)向的人都是隱秘的自戀者，但隱秘的自戀者幾乎都是內(nèi)向者。
隱秘自戀者的表現(xiàn)
心理學(xué)家Jonathan Cheek開發(fā)了一套測(cè)題，列出了一系列隱秘自戀者典型的內(nèi)心獨(dú)白，其中包括：
· 我很容易就陷入自己感興趣的世界，而忘記了他人的存在。
· 我感到自己的氣質(zhì)和大多數(shù)人都不同／我很特別
· 當(dāng)我走進(jìn)一間屋子時(shí)，我總感覺其他人都在盯著我看。
· 我很容易被其他人的批評(píng)和嘲笑所傷害。
· 當(dāng)有其他人來訴說他們的煩惱和傷心事，占用我的時(shí)間并期望得到我的同情時(shí)，我往往會(huì)暗地里感到很麻煩，覺得這樣的情形令人氣惱。
· 我總是以自己的方式來解讀他人的評(píng)價(jià)。
· 我并不想與他人分享自己的成就和榮譽(yù)。
· 我不愿意待在一個(gè)團(tuán)體里，除非我知道里面很多人都欣賞我。
……
點(diǎn)擊頁尾【閱讀原文】，做Jonathan Cheek的測(cè)試（英文，需翻墻）。
隱秘自戀者是羞怯的。但其實(shí)，這更多是一種偽“內(nèi)向”，并不等同于真正的內(nèi)向。
真正的內(nèi)向者會(huì)更傾向于在閑暇時(shí)間獨(dú)處，不在人前夸口自己的成績(jī)，那是因?yàn)楠?dú)處讓他們舒服，但在面對(duì)人群時(shí)并不一定會(huì)讓他們感到焦慮和羞怯（盡管也有一部分內(nèi)向的人同時(shí)擁有社交焦慮）。
而自戀者的羞怯背后則是深深的焦慮。Jonathan Cheek等人的研究表明，這一人群與高敏感人群有著較大的重合度。這兩個(gè)人群都經(jīng)常把自己的敏感歸因?yàn)椤皟?nèi)向”。區(qū)別是，比起單純的高敏感人群，隱蔽自戀者會(huì)表現(xiàn)得更加焦慮、防御性更強(qiáng)。
脆弱、敏感是自戀者的共同特質(zhì)，無論是暴露類型、還是隱秘類型的自戀者都會(huì)表現(xiàn)出高防御性和敵意，來掩蓋這層面具下的脆弱和缺乏安全感。
隱秘自戀者經(jīng)常做的一件事，是不同尋常的”炫耀”。其中，以“抱怨”、“自我貶損”為手段非常常見。他們可能會(huì)傾訴自己的苦惱，例如抱怨自己過于內(nèi)向，看似對(duì)自己十分不滿。但不知道為什么，聆聽他們對(duì)自我的不滿讓你感到極為不適——這可能就是因?yàn)?，在他們看似貶低自己的每一句話里，實(shí)際都充滿了隱隱的得意。即便他們?cè)V說的事件本身的確是負(fù)面的，他們表述的方式中，也暗示了“我覺得自己十分特別”這樣的含義。
這種方式充滿操控性。不同于那些自大、暴露的自戀者，你可以清楚地感受到ta的人格問題。因此你可以理直氣壯得拒絕ta，不認(rèn)同ta。但因?yàn)殡[秘自戀者卻占據(jù)著某種道德的高地——明明是他們?cè)陟乓?，通過自我貶損的言語，而一旦你不對(duì)這種炫耀表示認(rèn)同，他們反而會(huì)“成為受害者”，你成為了互動(dòng)關(guān)系中不懂共情，不夠通情達(dá)理的人。
隱形自戀者沒有特別深入、親密、持久的朋友。人們?cè)谡嬲钊胗H密她們之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)她們與所展現(xiàn)出的樣子并不一致，從而選擇遠(yuǎn)離。隱形自戀者因此感到孤獨(dú)，卻又為這種“獨(dú)特”的孤獨(dú)洋洋得意起來。
我是隱秘自戀者怎么辦？
把注意力從自己身上挪開，培養(yǎng)對(duì)他人真正的關(guān)心和同理心。同時(shí)，做一些你真正感興趣的事情，而不是只為了讓自己“看起來很不錯(cuò)”。當(dāng)你完成自己熱愛的事情時(shí)，那種真實(shí)的滿足會(huì)比虛榮心更令人愉悅。
對(duì)于隱蔽的自戀者來說，承認(rèn)自己的自戀是最困難的。他們往往能夠察覺到自己一方面以自我為中心，另一方面又特別虛弱，但也通常會(huì)壓制對(duì)自己的自戀特質(zhì)的認(rèn)知，選擇不去相信和面對(duì)。
事實(shí)上，曾有加拿大的心理學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，當(dāng)那些不善社交的人被鼓勵(lì)去做一些對(duì)他人表示善意的行動(dòng)，比如親手給室友做一頓飯、幫助鄰居修剪草坪時(shí)，他們報(bào)告的焦慮水平比起那些沒有做出善意舉動(dòng)的人有顯著的減輕。在對(duì)他人關(guān)心和友好之后，不僅讓別人覺得很開心，也有助于提高自己的生活質(zhì)量，激發(fā)出自己真正的潛能。
最基本的是，適當(dāng)?shù)乜s小你的自我，增強(qiáng)你與世界的聯(lián)結(jié)。做每一件事時(shí)，都記得提醒自己：這不僅僅是你一個(gè)人的事。
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References:
Dickinson, K. A., & Pincus, A. L. (2003). Interpersonal analysis of grandiose and vulnerable narcissism. Journal of personality disorders, 17(3), 188-207.
Hendin, H. M., & Cheek, J. M. (1997). Assessing hypersensitive narcissism: A reexamination of Murray's Narcism Scale. Journal of Research in Personality, 31(4), 588-599.
Wink, P. (1991). Two faces of narcissism. Journal of personality and social psychology, 61(4), 590.
Grimes, J. O., Cheek, J. M., & Norem, J. K. (2011, January). Four Meanings of Introversion: Social, Thinking, Anxious, and Inhibited Introversion. InSociety for Personality and Social Psychology.
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