高考已兵臨城下，在這最后的12天，高考生和家長們該怎么做才能以最佳狀態(tài)沖刺高考？有些考生和家長覺得，最后的十來天，在高考科目上已經不會有什么大的進展了，所以選擇放送來準備高考。也有的考生覺得，最后十天，再將所學知識溫習一遍，這樣會記得更加牢固。而此時，家長們也會以大補的方式來幫助孩子。那么這些做法到底對不對呢？高考前怎么做才是最佳最正確的待考方式呢？
下面冰露老師為大家整理了高考前家長和考生們分別注意事項，及飲食安排，助力考生沖刺高考！
安靜的復習環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進行復習。吵鬧的復習環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里小編特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。
高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。
在這種時候，家長就要適當?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。
高考前，有些家長過分關注孩子，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關心。
高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復習很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實，只要家里準備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑。
高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把準考證等準備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。
在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。
有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調整心態(tài)，對孩子高考復習是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。
小編調查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴小編，父母只說了一句話：只要盡力就行了。
父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復囑咐孩子，考試要認真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經講了多少遍，在高考前再講、反復地講會增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩(wěn)定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。
小編建議在高考前家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節(jié)成功的一半。當然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。不過聊天的內容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。
有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。小編覺得，其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足，關鍵是要做到營養(yǎng)平衡，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質和提高記憶力的關系暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質的東西短期內也不可能提高記憶力。
參加語文、數(shù)學、綜合能力測試、物理、生物、歷史、化學、政治、地理及高職類語文、數(shù)學、英語等12科考試的考生，一定要在開考前2 0分鐘開始進入試室，正式考試開始15分鐘后禁止遲到考生進入試室。
只允許攜帶規(guī)定的文具，包括考試用的鉛筆、黑色字跡的鋼筆、簽字筆等，不得攜帶任何書籍、筆記、報紙、稿紙、涂改液、計算器、BP機、移動電話、電子記事本等物品。否則將取消當次科目的考試成績或各科考試成績。
考生必須用2B鉛筆作答客觀題(選擇題部分)，用黑色的鋼筆或簽字筆在規(guī)定的答題區(qū)域作答各科主觀題(非選擇題部分)?？忌仨氃诖痤}卡指定的各題目答題區(qū)域作答(包括畫表及輔助線)。否則答案無效。
參加英語(2)口語考試的考生必須要按規(guī)定的操作程序操作，不得擅自動用計算機電源開關、網絡設備，不得隨意敲打計算機鍵盤?？荚囘^程中出現(xiàn)故障時，考生如擅自重啟計算機重新進入系統(tǒng)繼續(xù)考試，該科考試成績可能為零分，請考生萬萬注意此事。
正式考試開考60分鐘后，考生方可交卷離開試室。提前交卷的考生在監(jiān)考員清點試卷、答題卡無誤后，并經監(jiān)考員同意方可離開試室。正式考試結束后，考生應將試卷、答題卡反扣在桌面上，待監(jiān)考員收齊試卷、答題卡點核無誤，方可離開試室?？忌粶蕦⒋痤}卡、試卷、草稿紙等帶出，否則將被取消考試資格。
12年寒窗苦讀不容易，希望考生一定要自愛、自重。國家教育考試定點考場基本上安裝了閉路電視監(jiān)控系統(tǒng)，凡是考生考試違紀作弊的，都有閉路電視監(jiān)控系統(tǒng)錄像數(shù)據(jù)作憑證，考生千萬不要冒險作弊，切莫因小失大。
要出行小心，交通安全。要注意選擇適當?shù)慕煌üぞ?，盡量不要乘坐摩托車，步行過路口要遵守交通規(guī)則。要充分估計到交通堵塞等意外情況，適當提前出發(fā)以免耽誤考試，避免因為趕時間而引發(fā)交通事故。
每一科的考試結束后，就不要再患得患失地反復去想，而是要把注意力迅速轉移到下一科的考試上，以良好的應試狀態(tài)，迎接下一科考試。尤其是不要因一科失手而耿耿于懷，否則會影響整個高考成績。
·熟悉考點學校地址，不要走錯
考前，考生要熟悉考點學校地址、環(huán)境及考場情況，確定去考點學校的方式、行車路線。進入考場后，要按照黑板上的《考生座位輪換圖》對號入座(每考完一科換一次座位)，將有關證件放在考桌上以便監(jiān)考員核對……
·掌握好時間，不要遲到
考生要于開考前20分鐘(第一科語文科目考試為開考前30分鐘)，由考點學校組織進入考場。開考15分鐘后，考生不得進入考場。特別注意的是外語科考試(6月8日下午)的入考場時間為14:30，14:45后禁止考生進入考場?？荚囬_始60分鐘后方可交卷離開考場……
·帶齊證件和考試用品
考生每科考試都要攜帶準考證、居民身份證及黑色水的簽字筆(碳素筆)、2B鉛筆、橡皮等考試用品參加考試;不得攜帶任何書籍、筆記、報紙、稿紙、涂改液、計算器、BP機、移動電話、電子記事本等?？荚嚨那耙惶?，考生在睡覺前應該將準考證、身份證和考試用品放進自己準備的考試專用袋，以防止遺忘……
·準考證丟失不要急
考生的準考證丟失了，可到所在的區(qū)、縣(市)招考辦進行補辦。進入考場前，考生若發(fā)現(xiàn)自己的準考證忘記帶了，不要慌張，在進入考場時向考場的監(jiān)考教師報告，監(jiān)考教師根據(jù)準考證存根核對考生相貌，確認是考生本人的，允許考生先參加考試。考生在下一科考試時要把準考證帶來……
·接到試卷不要急于答題
考生接到試卷后，首先要認真檢查試卷種類(卷Ⅰ、卷Ⅱ、答題卡)是否齊全，試卷頁碼是否漏缺，答題卡、試卷有無破損、漏印或字跡不清等，如發(fā)現(xiàn)有上述情況，應立即向監(jiān)考員報告。檢查無誤后，請將本人的準考證號和姓名正確、清楚地填寫在試卷和答題卡規(guī)定的位置上。開考信號發(fā)出后才能開始答題，否則也按違紀處理……
·必須使用2B鉛筆填涂客觀題答案
高考考生和會考考生在答題卡上填涂客觀題(選擇題)答案時，必須使用2B鉛筆，涂點涂黑必須按正確方式均勻填涂，筆畫不要過輕、過細?？忌徺I2B鉛筆，辨別真假主要有四種方式：一是正規(guī)優(yōu)質的鉛筆，它的筆芯一定在中間，而劣質筆的筆芯則在側邊;二是2B鉛筆的筆芯直徑應在2.4毫米左右，相差太遠的肯定是假冒產品;三是正規(guī)優(yōu)質的鉛筆斷面平整，漆面光潔光亮，印字清晰，材質發(fā)紅，色彩均勻充分;四是2B鉛筆木頭是經過紅顏料浸泡的，從筆頭到里面都應該是紅色的，而許多假筆從筆頭看是紅色的，掰開后里邊是白色的……
·高考考生必須使用黑色水簽字筆(碳素筆)答主觀題
考生在答題卡上作答主觀題(非選擇題)時，必須使用黑色水簽字筆(碳素筆)，禁止使用其他顏色的筆及油筆、鉛筆答題。要在對應題號規(guī)定的答題區(qū)域內答題，答案不能超出黑色邊框，超出的答案無效……
·禁止使用涂改膠帶紙改錯
高考考生作答主觀題答案時如需對答案進行修改，可將該書寫內容劃去，禁止使用涂改膠帶紙改錯或用透明膠帶紙粘扯欲修改的內容;修改客觀題涂點用2B鉛筆，先用橡皮擦干凈，使用橡皮擦時應不要對答題卡造成破損……
·合理飲食注意衛(wèi)生
“涼茶慎飲，湯水溫涼，西瓜少吃、荔枝不沾，樣樣適量，搭配多樣?！备呖记皫滋煲约案呖计陂g，考生不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應的話，反而會收到負效果。側重選擇一些含蛋白質和能量較多而且易消化的食物就可以了。
·熟悉考場適應環(huán)境
對到考點的行車線路要熟悉;考場所在的學校、樓層、教室要熟悉，特別是所在的考場位置和自己的座次、編號一定要親自查看。另外還要注意考場所在地的廁所位置，以免到時找不到。
·考試用具一樣別少
高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準考證在內的所有必備用品，裝在一個袋子或書包里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易見到的桌子上。每次考試出發(fā)前，一定要檢查一下，必備品是否帶齊了。最好能親手準備或查點第二天要用的東西，一是在這個過程中自然地想像考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認可并愉快地接受現(xiàn)實;二是借以了解自己要用的東西的位置。要特別注意放好準考證，避免遺忘或遺失所造成的緊張恐慌。
·時間安排確保合理
考試當天，要在開考前45分鐘吃完早飯。因為吃完早餐的半小時內血液主要集中在消化系統(tǒng)內流動，大腦供血減少，影響注意力集中。如果是離考點比較遠，考生一定注意乘車前不要吃太多東西，一路顛簸容易發(fā)生暈車、惡心等狀況。另外，早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油條，而應該選擇吃粥類和一個雞蛋。中午保證有15—30分鐘的靜休時間。沒有睡午覺習慣的考生可以閉目養(yǎng)神，中午集中精神復習，很可能在下午應試時出現(xiàn)疲勞狀態(tài)。
·熟悉考場適應環(huán)境
對到考點的行車線路要熟悉;考場所在的學校、樓層、教室要熟悉，特別是所在的考場位置和自己的座次、編號一定要親自查看。另外還要注意考場所在地的廁所位置，以免到時找不到。
·領到試卷做到“四看”
考場上領到試卷后，先用幾分鐘時間瀏覽一兩遍，做到“四看”：1、頁數(shù)是否齊全;2、印刷是否清晰，有無文字障礙;3、自己的知識與題目類型的對應情況，對提取大腦中知識提前做好心理準備;4、試題的分量，包括書寫量、閱讀量?？碱}量多，要突出快;考題量少，要突出穩(wěn)。
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