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? 【睡功秘宗】

2019.06.07

【睡功秘宗】睡功秘宗屬周天派功法。由葉吳賢編寫發(fā)表于1985年。臨床應(yīng)用：對(duì)呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)、腸胃系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的慢性疾病有一定療效。練功方法：調(diào)心；首先必須對(duì)氣功樹(shù)立信念，精神樂(lè)觀向上；無(wú)疾病者，行無(wú)境界，無(wú)思無(wú)虛的萬(wàn)空境界，什么都不想；身體虛弱需要滋補(bǔ)者，行暖色境界，意想把一輪紅日吞入丹田；身有熱毒需要清解時(shí)，行冷色境界，意想把一彎銀月吞入丹田。調(diào)身：姿勢(shì)有兩種。仰臥；身體呈頭高腳低的斜坡形，頭頸墊高約25cm，肩部墊高約5cm。側(cè)臥：向右身體側(cè)睡，略前傾，雙手合掌于枕前，相距頭部約5cm，右腿微屈，左腿彎曲45°～60°，置于右腿上。要求形體自然。從頭至腳漸次放松。調(diào)息：采用腹式呼吸，自然呼吸次數(shù)不限，并過(guò)渡到逆腹式呼吸。次數(shù)約36次，由淺入深。最深的要求是：呼氣時(shí)沉丹田，氣全部沉入腹腔，腹部高度凸出，腹部硬實(shí)指壓不能下陷，吸時(shí)腹腔前后壁似相連，氣全部壓入胸腔，胸腔堅(jiān)實(shí)。達(dá)到虛心實(shí)腹，氣源充溢時(shí)，稍一用意，氣由丹田下注會(huì)陰，吸氣上提，氣流達(dá)命門，復(fù)呼氣，氣由神闕下達(dá)會(huì)陰，氣流經(jīng)臍中至?xí)幵僦撩T作循環(huán)運(yùn)動(dòng)，稱之為“小小周天功”練6次，練畢將氣沉入丹田。接練“周天功”，即吸氣時(shí)，氣沿督脈上提，呼氣時(shí)順任脈而下，沉入丹田。練6次。再練“大周天功”，即呼氣時(shí)氣由丹田下達(dá)會(huì)陰，分兩支，沿下肢前面下達(dá)涌泉；吸氣時(shí)，氣沿下肢后面會(huì)合至尾閭，輕咬牙提肛，氣沿督脈上提至百會(huì)；復(fù)呼氣時(shí)次由百會(huì)下注涌泉；復(fù)吸氣，氣又由涌泉上達(dá)百會(huì)。練6次。練畢收功，將氣沉入丹田，靜養(yǎng)片刻，再睜眼。

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《睡功密宗》此功在調(diào)心方面根據(jù)不同需要，設(shè)置三種境界；整個(gè)功法分

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