您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良？
經(jīng)常失眠多夢？
是否經(jīng)常腰膝酸軟，乏力困倦？
您知道怎么簡單應(yīng)對嗎?
其實呀，從人體經(jīng)絡(luò)角度分析，我們的身體內(nèi)藏著“三扇門”。守住這三扇門，可以解決現(xiàn)代人普遍存在的某些健康困擾哦！第一門：睡眠之門—神門
清代養(yǎng)生家李漁說：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠為先?！彼f出了深奧的養(yǎng)生道理。因為人的一生，約有三分之一的時間是在睡眠中度過。人們應(yīng)該充分利用這三分之一的時間，為生命積蓄能量。
吃得好不如睡得好
養(yǎng)生秘訣睡眠為先
常言道：吃得好不如睡得好。睡能養(yǎng)血，睡能益氣，睡能健脾強胃，睡能強筋壯骨。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實：睡眠時進入肝臟的血流量是站立時7倍。
肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，并加快體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝。從而維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
人在夜晚熟睡時，分泌的生長激素是白天的5～7倍，對兒童和青少年可促進生長發(fā)育，對中老年人可激活體內(nèi)各種活性酶加速新陳代謝，延緩衰老。
知道了睡眠對人的重要性，就一定要睡好覺，而神門穴能讓您睡得更好。（本文來自“7點養(yǎng)身”）
神門穴——人體自帶安眠藥
神門穴是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導(dǎo)致的失眠，現(xiàn)代人因為各種壓力導(dǎo)致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著，就可以按摩神門來解決。
位置：神門穴，位于手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。有鎮(zhèn)靜安神、舒緩神經(jīng)的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治療。
方法：大拇指輕柔輕按，力度由輕到重，每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次。第二門：脾胃肝膽之門—期門
老人們常說“人活一口氣”，但是大家不知道的是其實這口“氣”來自于——脾胃！
中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃是后天之本”，并有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”一說。如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養(yǎng)品、保健品也起不到太大的作用。
脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。
更重要的是，脾胃好能長壽。
而肝膽不好，人就容易生氣、心情不好，90%的疾病都和情緒有關(guān)。所以這也是老人們老話兒常說的“病由心生”、“氣大傷身”。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。
那么如何養(yǎng)好脾胃和肝膽呢？
期門穴——舒肝理氣丸
期門穴是人體自帶的舒肝理氣丸，專治愛生悶氣、消化不良，都說胃不和則寢不安，說明胃不舒服，人的睡眠就不踏實，質(zhì)量不高，休息不好。解決這個問題，就在期門穴。
位置：期門穴，在第6肋間隙中，有健脾疏肝、理氣活血的作用。
它一方面疏解肝氣，對于愛生悶氣的人有緩解情緒抑郁的作用，它同時還能緩解因為肝氣不疏導(dǎo)致的胃氣不降，因此還能調(diào)理消化不良。
方法：坐位或仰臥，中指指腹按在期門穴上，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨橐耍槙r針方向揉按2到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。第三門：補腎之門—命門
冬天到了，人體陽氣也隨之潛藏于內(nèi)，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界規(guī)律，要養(yǎng)陽、藏陽，補腎藏精，養(yǎng)精蓄銳，為來春的生機勃發(fā)做準(zhǔn)備。
腎臟是人體的“凈化工廠”，當(dāng)血液流經(jīng)腎臟時，血液中的代謝廢物、多余的鹽分和水將形成尿液排出體外。
除此之外，腎臟還能：
1. 調(diào)節(jié)血壓
2. 促進造血
3. 維持骨骼健康
命門穴——人體自帶腎氣丸
命門是人體自帶的腎氣丸，專治陽虛、怕冷，這個穴位有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。
位置：命門穴，在腰部正中，與肚臍處在同一條水平線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。
方法：沿命門穴上20厘米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，以感覺微微溫?zé)岚l(fā)脹為宜，此法可夫妻互相按摩。
每晚臨睡前按摩1次。每天堅持睡前10分鐘，胃的問題解決了，睡眠的問題解決了，腎虛、陽虛的問題也解決了，身體自然會健康！
人體三扇門，每一個都關(guān)乎您全身的健康，每天睡前按一遍，不僅能解決很多慢性病問題，還有助長壽，方法簡單，作用不小，記得推薦給更多朋友！
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