排便是人們每天都要做的事情。我們在體內(nèi)吃的食物不可能被吸收和利用，總會產(chǎn)生代謝廢物。這些代謝廢物進(jìn)入腸道后，大腦會接收排便，督促人們上廁所排便。
人們是如何產(chǎn)生便利的？
我們吃的食物，牙齒會幫助咀嚼食物，然后舌頭和口腔中的淀粉酶和唾液會把食物變成糊狀，以便在到達(dá)胃后更好地消化和吸收。
通過胃壁蠕動、牙膜和胃分泌的胃酸胃液，食物可以初步消化。食物變成半液化食糜后，更容易吸收，食物可以通過胃腸蠕動進(jìn)入腸道。
食物到達(dá)腸道后，肝膽分泌物繼續(xù)幫助消化，然后身體可以通過腸道吸收營養(yǎng)。經(jīng)過新一輪的吸收，進(jìn)入直腸的食物殘渣幾乎留下了糠，這就是大便的旅行。
接下來，腸道不斷蠕動，大便逐漸變成長條或圓柱形。這些大便通過腸道滋潤，通常會變得有光澤和水分。之后，在腸道和重力的共同作用下，大便會被促進(jìn)排出體外，人們會有大便。
如果長時間不排便，需要考慮飲食不當(dāng)、消化不良、缺水等原因，導(dǎo)致腸道大便干燥，導(dǎo)致便秘。
什么樣的大便，才算是優(yōu)質(zhì)大便？
●外觀：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水后微微漂浮在水中，表明大便水足夠，不太干硬，如果纖維吃得足夠，也會有一點(diǎn)孔。
●重量：約200~300克，可分為2~3條，每條2~3厘米厚。
●顏色：美麗的黃褐色或金黃色。
●味道：氣味不重，在公共場所放松，也不會尷尬。
●特點(diǎn)：有一層透明的薄膜，不會粘在馬桶或肛門口，也不需要太多的衛(wèi)生紙，可以擦干凈。
哪個更嚴(yán)重？
因為每個人的體質(zhì)不同，所以每天的排便情況也不同，排便是人體正常的代謝行為，但每個人都會多或過少的大便。
在生活中，很多人一定遇到過一天大便三次或三天大便一次的情況。哪一個正常？
專家指出，僅憑排便次數(shù)判斷排便是否正常是不合適的。雖然每天排便一次是最理想的狀態(tài)，但由于個體差異，只要排便形式和顏色正常，每天排便三次到每周排便三次是正常的，只要有一定的排便規(guī)律。
排便正常，身體不適，三天排便不便秘，一天三次不能定義為腹瀉，這是正常現(xiàn)象，不用太擔(dān)心。
也有一些人在排便時出現(xiàn)前硬后軟的現(xiàn)象。大多數(shù)人對這個問題并不感到驚訝，甚至認(rèn)為這不是一個大問題。他們不需要把它放在心上，但事實上，這很可能是疾病的信號。
大便前干硬，后軟粘是怎么回事？消化科醫(yī)生說實話。
如果發(fā)現(xiàn)大便形狀、顏色和數(shù)量異常，需要考慮疾病的可能性。前面干硬，后面軟粘的癥狀是什么？
首先需要注意的是，如果最近大便出現(xiàn)前硬后轉(zhuǎn)的情況，就要考慮上火濕氣過重或飲食不合理引起的便秘。
便秘會導(dǎo)致大便在直腸中停留很長時間，水被吸收會出現(xiàn)前面是干大便是軟大便。在這種情況下，只要調(diào)整飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，確保充足的飲用水，加強(qiáng)運(yùn)動和其他糞便，情況就會逐漸改善。
但是，如果你飲食很健康，沒有壞習(xí)慣，最近大便頻繁，前面又干又硬，后面又軟又粘，就需要考慮是疾病引起的，很可能與以下疾病有關(guān)。
腸息肉。
排便開始時，糞便干燥，然后便逐漸變軟，需要考慮腸息肉的原因，腸息肉是結(jié)腸粘膜表面突出的驕傲生物，一般分為炎癥、增生和腺瘤。
腺瘤性息肉可癌變，易燃性息肉和增生性息肉不太可能癌變。長期肉類的發(fā)生主要與遺傳、身體素質(zhì)和飲食習(xí)慣有關(guān)。
約50%的腸息肉患者沒有明顯的臨床癥狀。如果不積極治療，腸息肉會繼續(xù)發(fā)展。有并發(fā)癥時，患者會出現(xiàn)腹瀉、排便等多種癥狀。
如果繼發(fā)感染患者也可能出現(xiàn)粘液膿和血便，當(dāng)息肉體積達(dá)到一定程度時，會導(dǎo)致腸狹窄。剛開始排出的大便比較干燥，很難順利排出。在息肉的影響下，消化功能日益降低，更容易引起大便不成形等問題。
腸癌
雖然大便前硬后軟屬于性狀變化，不一定是結(jié)腸癌，但這種可能性需要考慮，因為一些結(jié)腸癌患者確實可以表現(xiàn)出大便前硬后軟、大便變薄、大便不成形、血便等癥狀。
主要原因是當(dāng)腫瘤體積增大時，導(dǎo)致腸腔狹窄，糞便被腫瘤擠壓，狀態(tài)發(fā)生巨大變化。
大便在腸道停留時間長，水分被吸收。剛開始排出的大便比較硬，后面的大便因為水分充足會逐漸變軟。
因此，如果大便前硬后軟，建議注意，及時到醫(yī)院做CT或結(jié)腸鏡檢查，以確定腸腔內(nèi)是否有腫瘤。
腸易激綜合征。
本病主要是由細(xì)菌或腸道植物神經(jīng)功能障礙引起的功能性胃腸道表現(xiàn)，是一種常見的功能性疾病，典型癥狀為腹痛、腹脹、胃腸不適、排便異常等。
同時也可能出現(xiàn)排便異常，包括排便次數(shù)和性狀異常，排便后癥狀緩解，但腸道不適反復(fù)發(fā)生。
腸易激綜合征后，許多患者會出現(xiàn)大便干燥、大便軟、腹瀉等情況。建議您盡快就醫(yī)，以確保腸道健康。
水分過多的原因。
現(xiàn)在已經(jīng)慢慢開始下雨，水分比較重，很多人容易出現(xiàn)頭暈、舌苔重等問題，此時也會引起腸胃病變。
當(dāng)水分過多時，可能會影響腸道健康，甚至使人排便異常，大便容易前硬后軟，甚至粘在馬桶上不能及時沖走。
如果你發(fā)現(xiàn)最近的排便問題，伴有失眠、多夢、身體疲勞、頭暈、胃腸道不適等問題可能是由水分過多引起的，我希望你能盡快去除水分，以確保身體環(huán)境的穩(wěn)定。
哪些食物有助于清腸？
腸道被稱為人體第二大腦。也是人體最大的免疫系統(tǒng)，建議大家注意腸道保養(yǎng)，保持腸道環(huán)境穩(wěn)定。
①玉米。每個玉米或半杯玉米粒幾乎含有2克纖維。爆米花也含有高纖維，這不是你吃的原因，因為它添加了很多奶油和糖。
②蘋果。蘋果除了富含維生素外，其纖維素還能刺激腸蠕動，加速排便，因此具有排便作用，對便秘有很好的效果。
③腰豆。紅豆和腰豆是主要的食物原料。和他們的近親一樣，我們吃的豆子幾乎都富含纖維、蛋白質(zhì)和鐵。
④黑豆。每杯黑豆含有15克纖維和約15克蛋白質(zhì)。飽滿的黑色代表豐富的黃酮類化合物，含有大量的抗氧化劑。
⑤豆腐。豆腐不僅能健腦，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅能預(yù)防結(jié)腸癌，還能預(yù)防心腦血管疾病。
⑥糙米。大米味道更好，但糙米的營養(yǎng)價值明顯高得多。每杯糙米含有3.5克纖維。每周合理攝入糙米有助于降低患糖尿病的風(fēng)險11%。
⑦燕麥粥。燕麥含有葡聚糖，是一種非常特殊的纖維，具有良好的降膽固醇作用，但也能改善免疫系統(tǒng)的功能。燕麥與可溶性纖維和不溶性纖維混合。
