說到睡覺做夢，相信大多數(shù)人都經(jīng)歷過。很多人都說，睡覺做夢是身體不好的表現(xiàn)。但是在日本，曾經(jīng)有醫(yī)生指出，如果睡覺做夢較少或者不做夢，都極有可能是某些疾病的信號(hào)。
而且在英國也有醫(yī)生經(jīng)曾在大量的病例中，進(jìn)行分析表示，在他接診過的大量無夢且頭痛的患者，最終都被確診為患有輕度的腦出血或者是腫瘤問題。這也就是說，我們生活中睡覺時(shí)做夢，是我們自身大腦自我保護(hù)的一種不可或缺的生理活動(dòng)，給我們的身體健康能夠帶不少的益處。
睡覺做夢能夠給我們帶來以下這些益處：
做夢能夠幫助我們的大腦不斷的加強(qiáng)和進(jìn)行功能恢復(fù)。當(dāng)我們大腦在做夢時(shí)，可以讓大腦內(nèi)部產(chǎn)生十分活躍的化學(xué)反應(yīng)，可以讓我們的腦部細(xì)胞蛋白質(zhì)的合成以及更新達(dá)到最好的狀態(tài)，從而帶動(dòng)大腦的血液快速流動(dòng)給予精氣神和養(yǎng)料，幫助運(yùn)走廢物，替第二天的大腦活動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。
生活中睡覺時(shí)間做一些適當(dāng)?shù)膲艟常€能夠幫助我們延年益壽；特別是一些愉快的夢境，對(duì)我們的身心都有著極大的好處。
另外，我們睡覺時(shí)的夢境還能夠幫助我們傳遞疾病的信號(hào)。有一些疾病在還沒有正式發(fā)作之前，經(jīng)常都會(huì)通過夢境的方式表達(dá)出來，特別是一些噩夢。如果生活中在睡覺時(shí)，你總是經(jīng)常性的反復(fù)性的夢見一些內(nèi)容大概相同的噩夢，那么可能就是較為明顯的疾病信號(hào)，通常都是一些疾病甚至是癌癥所發(fā)出的信號(hào)。
多夢是不是就是失眠？
很多人就覺得十分疑惑了，夜間明明多夢，影響到了正常睡眠，做夢之后的第二天渾身都會(huì)感覺到十分累，這還怎么對(duì)身體有好處了呢？醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)進(jìn)行過生理實(shí)驗(yàn)，在對(duì)不少夢多的慢性失眠患者當(dāng)中，他們發(fā)現(xiàn)，夜間睡覺時(shí)多夢或是整夜做夢的人，他們的睡眠周期跟正常人是沒有什么不同的，其伴隨夢境的快相睡眠跟實(shí)際時(shí)間之間是差不多的，在相關(guān)的心理測驗(yàn)結(jié)果當(dāng)中，通常這類體驗(yàn)主要是跟人的性格有一定的關(guān)系。
無論是從實(shí)驗(yàn)記過還會(huì)從生活中的普遍規(guī)律，兩者都能夠表明失眠跟夢感并沒有必然的聯(lián)系。換一句話來說，就是多夢并不一定是失眠的表現(xiàn)。
生活中總是失眠多夢，我該怎么辦呢？
倘若你如果有失眠的情況，那么肯定是沒有做夢的可能性。別說做夢了，你連睡覺都已經(jīng)覺得十分困擾了。那么當(dāng)我們面臨失眠問題時(shí)，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行改善，在夢境中做我們從來沒做的事情呢？
在每天入睡之前，切忌不要食用過多含有蛋白質(zhì)的食物，它們會(huì)直接影響到你的睡眠。可以戒掉睡前吃東西的習(xí)慣，如果非要吃，那么可以選賊食用一些含有較低蛋白的食物最為合適。
鈣物質(zhì)能夠幫助我們神經(jīng)刺激的傳達(dá)。倘若你身體內(nèi)缺鈣，那么就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)處于經(jīng)常狀態(tài)，沒有辦法放松。所以，如果你想要有效改善睡眠情況，那么可以在日常飲食中多食用一些海產(chǎn)品、乳產(chǎn)品、豆制品等等。
生活中，多吃一些像是燕麥的粗糧，因?yàn)樵诖旨Z食物當(dāng)中所含有的B族維生素，能夠幫助我們緩解神經(jīng)。
生活中可以通過吃一些腰果、香蕉、牛奶等食物，因?yàn)樵谶@些食物當(dāng)中含有一定的色胺酸物質(zhì)，而這種物質(zhì)能夠幫助我們大腦神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺加強(qiáng)分泌，而這種物質(zhì)具有一定的鎮(zhèn)定作用，可以幫助我們更好的睡眠。
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