陰虛和陽(yáng)虛是中醫(yī)體質(zhì)的辨別的方法，陰虛和陽(yáng)虛是最基本的分類，判斷身體是陰虛還是陽(yáng)虛，需要掌握陰和陽(yáng)的關(guān)系。陰和陽(yáng)是相對(duì)的，陽(yáng)代表是太陽(yáng)，是熱的意思，陰是代表的是月亮，是冷的意思，虛即缺少的意思。陽(yáng)虛即缺少陽(yáng)，而陰虛即缺少陰。
人體的背部是為陽(yáng)的，腹部是為陰，外側(cè)是為陽(yáng)的，內(nèi)部是為陰的，皮膚是為陽(yáng)的，而臟腑是為陰的，氣為陽(yáng)，血為陰。簡(jiǎn)單的理解陽(yáng)虛即氣血不足會(huì)導(dǎo)致熱量的不足，所以陽(yáng)虛的最明顯的表現(xiàn)是手腳是冰冷，手冷過(guò)肘，而且腳冷是過(guò)膝。這種體質(zhì)的人群往往是怕冷不怕熱，夏天的時(shí)候不喜歡吹空調(diào)，冬天睡覺(jué)喜歡溫暖。
陰虛是血液供應(yīng)不足，身體津液不足而導(dǎo)致的內(nèi)火過(guò)旺的情況，最明顯的表現(xiàn)即容易煩躁，而且有五心煩熱。五心煩熱指的是手心、腳心，還有心口窩都比較發(fā)熱的癥狀，尤其夏天的時(shí)候手腳心都比較發(fā)燙，晚上更容易盜汗。身體的體質(zhì)大多數(shù)是秉承于先天，而以養(yǎng)于后天，陽(yáng)虛和陰虛的體質(zhì)各有各的好處，只要呵護(hù)得當(dāng)，都能夠保證健康的生活。
陰虛和陽(yáng)虛都屬于中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)，對(duì)中醫(yī)比較熟悉的人群，對(duì)陰虛和陽(yáng)虛都不會(huì)陌生。
一般情況下，人體內(nèi)部的陰陽(yáng)都屬于在相對(duì)平衡穩(wěn)定的狀況之中，一旦其中的某一部分發(fā)生變化，都會(huì)造成陰虛或者是陽(yáng)虛的結(jié)果出現(xiàn)。
而陰陽(yáng)失衡，將會(huì)導(dǎo)致個(gè)人的健康受到一定的損害，從而引起多種異常的病癥出現(xiàn)。
因此無(wú)論是陰虛體質(zhì)的人群還是陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，都要及時(shí)通過(guò)采取有效的調(diào)理方式，來(lái)達(dá)到恢復(fù)陰陽(yáng)平衡的目的。
1、形成原因不同
陰虛體質(zhì)的形成，既包括母親是高齡孕婦、早產(chǎn)或者是懷孕的時(shí)候母體體質(zhì)過(guò)于柔弱等先天性因素。
也有可能是情緒長(zhǎng)期過(guò)于壓抑、身體過(guò)度勞累、長(zhǎng)期過(guò)量食用辛辣燥熱類的食物、外傷、房事過(guò)度、長(zhǎng)期熬夜等后天性因素所造成。
陽(yáng)虛體質(zhì)的出現(xiàn)，主要是久病傷腎、房事過(guò)度、經(jīng)常性過(guò)量食用生冷類食物、沒(méi)有做好防寒保暖工作、年齡的增長(zhǎng)等因素所造成。
2、癥狀不同
陰虛體質(zhì)的人群，在日常生活中大多都具有胃熱喜冷的特生，耐寒力相對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)要更強(qiáng)，在受到疾病危害之后，會(huì)非常容易出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，出現(xiàn)口干口渴、心煩氣躁、身體消瘦以及面色偏紅等表現(xiàn)。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，則會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣虛衰而出現(xiàn)精神不振、四肢寒冷、畏寒怕冷、脈象沉細(xì)、舌體肥大等癥狀。
1、保持良好的心態(tài)
在日常生活中，一定要注意控制自己的情緒，保持心情的愉悅，以平和的心態(tài)來(lái)對(duì)待逆境和順境，另外還可以通過(guò)使用下棋、聽(tīng)歌以及練書(shū)法的方式，來(lái)達(dá)到怡情悅性的目的。
2、遵循養(yǎng)陰降火、滋補(bǔ)肝腎的飲食調(diào)養(yǎng)原則
合理膳食是有效調(diào)理陰虛體質(zhì)的重要措施之一。陰虛體質(zhì)的人群，在日常生活中應(yīng)該多多食用一些甘涼滋潤(rùn)的食物，遠(yuǎn)離各種性溫燥烈的食物。
3、做一些動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)
由于陰虛體質(zhì)適宜靜養(yǎng)，因此需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)該選擇一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)方式，比如打太極拳。另外靜臥以及靜坐，都可以達(dá)到舒緩神經(jīng)以及調(diào)整內(nèi)分泌的效果。
1、從環(huán)境方面來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
陽(yáng)虛體質(zhì)的人一定要避免長(zhǎng)期生活在過(guò)于潮濕的環(huán)境之中，也不能經(jīng)常性的待在空調(diào)房里面，應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)或者是蒸桑拿的方式，來(lái)達(dá)到讓毛孔舒張，及時(shí)排出體內(nèi)各種代謝廢物和毒物的效果。
2、加強(qiáng)體育鍛煉
陽(yáng)虛體質(zhì)的患者，一定要懂得通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉的方式，來(lái)調(diào)理自己的身體，增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)速度。
3、飲食調(diào)理
陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，在日常生活中應(yīng)該多多食用一些溫陽(yáng)的食物，比如牛肉、羊肉、生姜、韭菜以及茴香等等，盡量遠(yuǎn)離各種寒性的食物。
陰盛 陽(yáng)虛的體質(zhì)的癥狀：
1、畏寒怕冷，四肢不溫。這是陽(yáng)虛最主要的癥狀。陽(yáng)氣猶如自然界的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足，則身體內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。
2、腹瀉、完谷不化。指的是大便中夾雜未消化食物。如果把位胃比作煮熟食物的鍋，那么人的陽(yáng)氣就好比是火，陽(yáng)氣不足，吃入人體的食物就不能完全消化。
3、精神不振。陽(yáng)氣不足，細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。
4、舌淡而胖，或有齒痕 體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽(yáng)氣的蒸騰作用。如果陽(yáng)氣衰微，對(duì)水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。胖大舌，是陽(yáng)虛的典型舌像。
5、陽(yáng)虛體質(zhì)還常見(jiàn)夜尿多，遺尿、小便清白的
6、陽(yáng)虛體質(zhì)主要與腎中元陽(yáng)(腎陽(yáng))相對(duì)不足有關(guān)。所以，陽(yáng)虛體質(zhì)會(huì)較早出現(xiàn)性欲減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等。
7、女性陽(yáng)虛會(huì)引發(fā)宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)量小后移、閉經(jīng)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、卵巢囊腫等癥造成不孕不育、或流產(chǎn)、早產(chǎn)。
以上就是陰盛陽(yáng)衰體質(zhì)的一些外在的癥狀，如果你身上有這些癥狀的話，說(shuō)明你可能就是這種體質(zhì)，平時(shí)可以通過(guò)食療的方法來(lái)調(diào)理，多吃一些溫補(bǔ)壯陽(yáng)的食物，比如羊肉，雞肉等，還可以每天晚上用熱水泡腳，多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的緩解這些癥狀。
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