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要減肥的姐妹們首先想到的就是節(jié)食，節(jié)食減肥確實有顯著的效果。但是節(jié)食減肥也有一些注意事項，如果處理不當不僅不能成功減肥，還可能對身體造成傷害。那么節(jié)食減肥要注意什么呢?

1、正確吃

其實這也是一種飲食習慣。早上：一杯燕麥加一些餅干(偶喜歡吃餅干，如果不喜歡餅干的MM，可以用雞蛋代替，而且燕麥中可以加上一些牛奶，最好是低脂的)。中午：偶是喝一些稀飯加一些蔬菜，偶爾也會吃些餅干。晚上：燕麥，有的時候午餐會稍微變化一下，比如吃些肉類啊，或是一些米飯等等。但是要堅持一個原則那就是：早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。如果剛開始不能從食量上減下來的話，還可以使用少餐多食的方法，慢慢的把量減下來，這樣減肥才能不反彈。

2、多運動

運動是減肥的一大幫手，不管采用什么樣的減肥方法，運動都是必不可少的。在節(jié)食減肥過程中，配合上適當?shù)倪\動，瘦身效果可是會更加明顯的!早上起來，洗臉之前先扭扭腰，轉轉頭，這樣一天會很精神的，而且每當午飯吃過之后，半個小時之內不坐，可以不長出小肚子。每隔一斷時間，用腰帶動提起臀部可以減腰，慢慢的養(yǎng)成一些運動的小動作，對減肥很有幫助的。

3、心態(tài)

俗話說：冰凍三尺非一日之寒。身體上屯積的脂肪，也不能在短時間內減掉。一方面不太健康，另一方面減得太快容易反彈。所以要制訂一個長期的減肥計劃，保持正確積極的心態(tài)。減肥不是一兩天的事情，要健康的減肥，這樣才能真正變得健康又美麗!

節(jié)食減肥要注意什么些通過上邊的節(jié)食能讓減肥的姐妹們正確認識減肥，只有在保證身體健康的情況下，才能真正瘦下來，真正變得苗條。