俗話說得好，養(yǎng)肝等于養(yǎng)命。肝臟在我們體內(nèi)承擔著排毒解毒，促進新陳代謝的作用。日常生活中，很多朋友養(yǎng)成了許多不良生活習慣，長期以往，肝臟的壓力越來越大。我們?nèi)粘Ｓ^察身體的細微變化，就可以知道肝功能受損情況，肝開始“生病”時，手腳有4個表現(xiàn)，我們一起來看下吧！
肝開始“生病”時，手腳有4個表現(xiàn)，你若1個不占，恭喜肝還健康
一，手腳上出現(xiàn)大量紅斑
如果我們的手腳上出現(xiàn)大量不正常的紅色斑點，那么這可能是因為我們的肝臟病變了。如果肝臟健康出現(xiàn)問題，那么我們肝臟中的膽紅素就可能會溢出，這樣就會隨著血液流動到身體的四肢的部位，這樣就會導致我們的手腳上出現(xiàn)不正常的紅斑，所以就可以被我們觀察到，如果肝臟健康正常，是不會出現(xiàn)這樣的情況的哦。
二，手腳變得水腫
一般來說，我們的手腳都是看起來比較正常的，如果發(fā)現(xiàn)自己的手腳不正常的水腫起來了，這個時候就需要我們加以注意了。這可能就是我們肝臟給我們的提醒，需要注意肝臟的健康了。肝臟如果出現(xiàn)問題，我們身體的排水和泌尿功能可能也會受到影響，所以就可能會出現(xiàn)不正常的水腫的情況，所以大家也需要注意。
三，指甲紋路變得雜亂
正常來說，我們的指甲是比較光滑紅潤的，這是身體健康的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)自己的指甲變得不那么光滑了，出現(xiàn)凹凸的情況和指甲紋路變得雜亂的情況，就需要我們留意是否自己的肝臟出現(xiàn)問題了，這可能是肝臟中的毒素沒有及時的排出身體所以堆積在身體中，會導致指甲出現(xiàn)這樣的情況，所以大家在平時需要留意自己的指甲的情況。
四，手腳干裂
肝臟代謝變慢：手腳干裂是由于皮膚的表面的油膜損傷，皮膚干燥并且失去彈性，這可能是由于身體中缺少水分?；蛘吒闻K受損時，影響了身體的新陳代謝和血液循環(huán)，當身體的新陳代謝變得緩慢，血液流動能力變低的時候，手腳不能被血液滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)手腳干裂的現(xiàn)象。
日常生活中，如果經(jīng)常抽煙喝酒熬夜應酬等情況下，一旦出現(xiàn)上述4種情況，那么說明我們的肝臟開始“生病”了，如果不及時調(diào)理，肝病就要找上門了。平時可以多吃一些養(yǎng)肝的食物，比如雞蛋、高蛋白的食物，堅果等。
記住4個一點，輕松養(yǎng)肝護肝，杜絕肝炎，脂肪肝找上門！
少吃一點，70%肝病，肝炎脂肪肝都是吃出來的，營養(yǎng)過剩導致的。
少喝一點，患有脂肪肝，就不要喝酒了，脂肪肝已經(jīng)導致肝臟受損，喝酒增加肝臟負擔，演變成酒精性脂肪肝。
多運動一點，多運動一點相對來說比較簡單，只要你比平時多動一下，肝臟也會感謝你的。
睡早一點，早睡早起身體好，有條件的情況下，少熬夜。
養(yǎng)肝茶——養(yǎng)肝排毒益甘茶
材料：溪黃草10g（又名狹基線香茶菜）、金銀花8g、菊花8g、甘草4g、桑葉4g。配方出自現(xiàn)代醫(yī)書《中華草本》的養(yǎng)肝配方，又名為溪黃草益甘茶。
養(yǎng)肝茶具體做法：最好是使用砂鍋來煎煮，代茶飲。每天可以煎煮一次，將藥汁取出后，代茶飲，分多次將藥汁服完。對于長期抽煙喝酒應酬的朋友來說，是一個養(yǎng)肝護肝的快捷方法，怕麻煩可以到藥店選擇同款配方的康而福益甘茶。每天泡一杯，可排肝毒，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力。
結(jié)語：養(yǎng)肝護肝其實很簡單，平時多保持心情愉悅，保證充足睡眠，有條件的話不要熬夜，早睡早起，長期保持，肝臟會感謝你的！
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