隨著生活條件的提高，糖尿病已經(jīng)從從前的罕見(jiàn)疾病變成了一種普遍的疾病，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，最重要的事情則是控制血糖，因?yàn)檠侨绻L(zhǎng)期處于比較高的狀態(tài)，則會(huì)對(duì)各個(gè)器官組織造成傷害，其中包括血管、腎臟以及神經(jīng)，因此血糖升高之后，要及時(shí)找到辦法把血糖降下來(lái)。
糖尿病患者的血糖高了怎么辦呢？
1、 每餐加一碗涼拌綠葉菜
如果血糖比較高，那么則可以在每次吃飯之前事先吃一碗涼拌綠葉菜，比如涼拌芹菜或者涼拌菠菜，首先綠葉菜當(dāng)中的糖分和脂肪含量都特別低，并不會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)，其次綠葉蔬菜可以延緩食物的消化吸收，起到降低餐后血糖的作用。
2、 把1/3的主食換成粗雜糧
血糖比較高的糖尿病患者可以把1/3的主食換成粗雜糧，比如燕麥、糙米、雜豆，這類(lèi)食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，其中還富含豐富的纖維素，能夠延緩胃腸道的吸收速度，避免餐后血糖升高的幾率。
3、 盡量少吃水果
如果血糖控制的并不理想，比如空腹血糖超過(guò)了7.0毫摩爾，每升餐后血糖超過(guò)了10.0毫摩爾每升，那么則盡量不要吃水果或者減少吃水果的量，一般每天吃50~100克即可，也可以把水果換成西紅柿或者黃瓜，既可以保持營(yíng)養(yǎng)均衡，又不會(huì)使血糖居高不下。
4、 少吃高油脂的菜肴
如果血糖比較高，那么盡量不要吃高油脂的菜肴，比如糖醋魚(yú)、肉丸子、油條、毛血旺等等，因?yàn)閿z入過(guò)多的脂肪，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)大量的游離脂肪酸，從而使胰島B細(xì)胞受到不良的影響，促使患者因?yàn)橐葝u素分泌不足而血糖升高。
5、 多喝水，多運(yùn)動(dòng)
血糖居高不下的糖尿病患者還要多喝水，白開(kāi)水和淡茶水都可以，這樣能夠稀釋血液，也能夠降低血糖的濃度，另外血糖比較高的糖尿病患者還要多做運(yùn)動(dòng)，建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，每個(gè)星期至少運(yùn)動(dòng)5天。
溫馨提示
出現(xiàn)了血糖居高不下的情況之后，除了在飲食和運(yùn)動(dòng)方面要多加注意之外，還要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下更改原有的治療方案，如果使用同一種降糖藥物效果并不明顯，那么則可以采取聯(lián)合用藥的方式，必要時(shí)還可以通過(guò)注射胰島素的方法使血糖恢復(fù)穩(wěn)定。
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