總覺得耳朵嗡嗡的響，以至于心煩意亂和頭暈腦脹，這就是所謂的耳鳴。耳鳴是自覺癥狀，周圍環(huán)境沒有任何聲音，但耳朵中總是發(fā)出嗡鳴聲，常常因?yàn)榇硕?a target="_blank" >煩躁不安以及失眠。中醫(yī)認(rèn)為，腎精虛衰和腎氣不足就無法滋養(yǎng)耳朵，從而出現(xiàn)耳鳴。另外，背負(fù)著巨大壓力、睡眠不足和飲食不節(jié)等易造成臟腑功能失調(diào)，同樣也會(huì)導(dǎo)致耳鳴，那該如何通過中醫(yī)調(diào)理。
中醫(yī)如何調(diào)理耳鳴？
1、脾胃虛弱型耳鳴
從中醫(yī)的角度上來說，脾胃是后天之根本，脾胃可生化氣血，把精微物質(zhì)運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)組織器官，維持五臟六腑正常運(yùn)行。一旦出現(xiàn)脾胃虛弱，就會(huì)影響氣血生化，無法滋養(yǎng)耳朵，從而導(dǎo)致耳鳴。其主要特征是，久蹲后突然站起時(shí)、過度勞累后易誘發(fā)或加重耳鳴，耳朵中突然空虛或發(fā)涼，同時(shí)伴有全身乏力和倦怠、臉色萎黃、易腹瀉和腹脹、大便粘膩和食欲不振、舌苔薄白等。此類人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有健脾益氣和補(bǔ)益氣血功效的食物，如紅薯、當(dāng)歸、山藥、糯米和牛肉，也可以選擇黨參、桂圓肉、猴頭菇以及大棗等。同時(shí)應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)全身氣血循環(huán)，改善脾胃運(yùn)化。
2、腎精不足型耳鳴
腎精不足型耳鳴的特征是：耳朵中總是發(fā)出蟬鳴聲，特別是夜間加重，同時(shí)伴有睡眠不安穩(wěn)、失眠多夢(mèng)和遺精、腰膝酸軟和頭暈眼花以及聽力下降、舌質(zhì)發(fā)紅且舌苔少。此類人群應(yīng)多吃具有補(bǔ)益腎氣和添精生髓功效的食物，如黑芝麻、黑豆和黑米以及花生，也可以選擇芡實(shí)、腰果、核桃、桑葚以及山藥和熟地黃等。同時(shí)應(yīng)做到勞逸結(jié)合，避免過度勞累，不可熬夜，以免損耗腎精。腎精不足者應(yīng)多喝菟絲子粥，把菟絲子洗干凈后搗碎，加入適量水煎煮，過濾渣取出汁，跟粳米共同煮成粥即可。
溫馨提示
日常生活中應(yīng)降低或控制噪聲源，必要時(shí)需戴上耳罩；家庭可以安裝吸聲材料或隔聲墻，能降低噪聲強(qiáng)度，阻隔噪聲傳播。平時(shí)應(yīng)注重補(bǔ)充維生素C和B族維生素以及微量元素，少吃奶酪類食物和巧克力，拒絕喝酒精以及咖啡因的飲料，以免加重耳鳴。拒絕服用耳毒性藥物，用藥期間若出現(xiàn)聽力下降或耳鳴，還需及早就醫(yī)，聽從醫(yī)生建議停藥或換藥。
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