懷孕本來是一件令人感到特別幸福的事情，但是女性卻很容易因為各種不適癥狀或意外情況的發(fā)生，感到特別的煩惱，妊娠紋則是比較常見的一種情況，使女性生產(chǎn)之后無法正常的穿著自己喜歡的衣物，也會使皮膚變得不再完美，因此預防妊娠紋對于懷孕女性來說是一件特別重要的事情。
如何預防妊娠紋？
1、 合理飲食
女性懷孕之后要合理的飲食，尤其要適當?shù)亩喑砸恍└缓?a target="_blank" >維生素、蛋白質(zhì)以及膠原蛋白的食物。維生素能夠使皮膚的彈性變得更好，同時也能夠使代謝能力變得更強，而膠原蛋白則能夠使皮膚更好的進行自我修復，盡量不要吃糖分含量高或者油炸的食物，會使皮膚的彈性變差，加速老化的速度，建議多吃新鮮的蔬果以及豬皮等食物。
2、 適當?shù)倪\動
雖然懷孕之后身體會有所不便，但也要在身體情況允許的情況下進行適當?shù)倪\動，比如散步或者孕婦瑜伽，不但能夠使孕婦保持良好的體型，而且還能夠使代謝能力變得更強，同時也能夠使皮膚的彈性有所增強，對降低妊娠紋的出現(xiàn)幾率有一定的幫助。
3、 控制體重
如果女性在懷孕期間毫無節(jié)制的補充各種營養(yǎng)，則有可能會使體重在短時間內(nèi)急速升高，此時皮膚則會承受巨大的壓力，不但可能導致彈性降低，還可能會導致纖維斷裂促使妊娠紋的出現(xiàn)，因此在懷孕期間要合理的控制體重。
4、 使用托腹帶
隨著胎兒的不斷生長，孕媽媽不但會感覺到腰背酸痛，還會給腹部和腰部的皮膚增加巨大的壓力，促使妊娠紋的出現(xiàn)，此時孕媽媽可以使用托腹帶，使腹部的壓力減輕，減少妊娠紋的出現(xiàn)幾率，在使用托腹帶的時候要注意松緊度，以免出現(xiàn)壓迫子宮的情況。
5、 涂抹保濕乳或橄欖油
從懷孕中期孕媽媽則要開始進行皮膚護理，尤其要針對腹部的皮膚進行保養(yǎng)，建議每天涂抹保濕乳或者橄欖油，既可以使皮膚保持濕潤的狀態(tài)，也可以使皮膚的彈性有所增強。
溫馨提示
想要避免妊娠紋的出現(xiàn)，孕媽媽各方面都要特別注意，首先要科學合理的飲食，其次要進行適當?shù)倪\動，同時還要積極的控制體重，并且正確的使用托腹帶，同時還要使用不會對胎兒健康和孕婦造成刺激的護膚產(chǎn)品，比如橄欖油和保濕乳。
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