冬季的烤紅薯，想必很多人都經(jīng)?？梢砸姷桨?！城市里是一個烤爐里烤出來，而在農(nóng)村里的就簡單多了，直接丟進(jìn)火堆里，但是真正吃起來比較健康的，還是用烤爐烤的！
那么對于糖尿病人，對于這個香甜的紅薯，能吃嗎？因為紅薯是有糖分存在的，而且也比較甜，那么這就讓很多糖友擔(dān)心了，有人說可以吃紅薯，但是覺得這是甜的，而且也有糖分，應(yīng)該不可以吃吧？所以會一直的在吃與不吃之間徘徊！
那么到底能不能吃？
答案是，可以的！雖然紅薯的碳水化合物含量高，但是紅薯還含有大量的膳食纖維和果膠，所以就有了降血糖的說法，這也是真的，因為膳食纖維和果膠的作用，促進(jìn)了腸道蠕動，還在消化食物的食物，延緩了糖分和脂肪等物質(zhì)的吸收速度，起到了延緩血糖升高的作用！
紅薯其實也是主食之一，那么和常見的主食米飯相比，又當(dāng)如何？其實，紅薯的碳水化合物含量比米飯還要少很多，而且還含有豐富的膳食纖維，這個對于糖尿病的人來說，非常的適合食用，而且也有飽腹感，也能控制血糖，幫助很大！不過食用紅薯，也要有個度，注意控制，才能更有效的幫助血糖的穩(wěn)定。
那么該如何安全地吃紅薯？
第一、有胃部疾病的糖尿病患者不宜食用
紅薯其實屬于酸性食物的一種，所以有胃部疾病的糖尿病患者，是要避免食用紅薯的，因為這類人吃紅薯，會加重自己的胃部疾病，對健康的影響也是挺大的，不能顧此失彼，要注意身體各部分的健康。
第二、注意控制量
凡事都要講究一個度，過量是最好不要的，而且特別是糖尿病患者，對于紅薯的量，也要懂得控制，一根紅薯，一般是只吃一般，能滿足自己的口腹之欲，也不會對血糖產(chǎn)生影響。
第三、搭配其他食物食用
糖尿病患者吃紅薯可以比較放心，但是做一個搭配，吃著可能會有更好的穩(wěn)定血糖的效果，比如搭配一些粗糧、雜糧，以及一些蔬菜之類的，讓血糖可以更加的穩(wěn)定。
紅薯可以吃，那么還有山楂也是可以吃的，平時可以喝一喝山楂茶，能夠穩(wěn)定血壓、血糖，對于人體的幫助挺大的！
那么糖尿病的患者，自然不是單純的說用紅薯山楂這些給自己降血糖，平時要多聽醫(yī)生的囑咐，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥來調(diào)節(jié)，其中飲食上也是要聽從指導(dǎo)，不要盲目進(jìn)食，平時也需要及時的檢測自己的血糖濃度，這樣對于控制血糖會有很大的幫助！
聯(lián)系客服
