劉大爺今年70歲，之前一直和老伴共同生活，老倆口身體都不錯，完全不需要子女操心。但去年老伴突發(fā)腦梗不幸離世了，自那之后劉大爺?shù)纳眢w狀態(tài)也越來越差，需要有人照顧。
于是幾個兒女就商量著給劉大爺找一家好的養(yǎng)老院入住，讓他在養(yǎng)老院頤養(yǎng)天年。但劉大爺一聽到這個建議整個人就“爆炸”了，他怒斥子女們不孝，自己有4個兒女，怎么老了之后就容不下他了？他覺得去養(yǎng)老院會給人笑話，寧愿自己一個人在家孤獨終老。
對此，子女們也很頭疼，劉大爺是個比臉面看的比什么都重要的人，但他們都有各自的工作和家庭，實在抽不出手來照顧他，一時間陷入了兩難的境地……
數(shù)據(jù)顯示，我國截止到2021年末年齡>60歲的老年人數(shù)量為2.67億，占總?cè)丝诘?8.9%。其中年齡>65歲的老年人數(shù)量為2億，占比總?cè)丝诘?4.2%。聯(lián)合國養(yǎng)老標(biāo)準(zhǔn)認為一個國家年齡>65歲的人口占比>7%，就進入了老齡化社會；數(shù)據(jù)>14%，就進入了深度老齡化社會；數(shù)據(jù)>20%，就進入了超老齡化社會。
這說明我國正處于深度老齡化階段，養(yǎng)老問題十分嚴(yán)峻。而目前中國的養(yǎng)老方式有三種，分別為居家養(yǎng)老（占比90%）、社區(qū)養(yǎng)老（占比7%）、機構(gòu)養(yǎng)老（占比3%）。從這個比例可以看出我國老人選擇養(yǎng)老院等這類型養(yǎng)老機構(gòu)的比例極少，為什么會呢？主要有4個方面原因：
一是受傳統(tǒng)觀念影響。我國傳統(tǒng)觀念認為家和孝順是一脈相承的。老人只有和子女居住在一起，享受幾代同堂才是幸福的。只有沒有子女或是子女不孝順的家庭，才會把老人送去養(yǎng)老院。
二是養(yǎng)老院的床位不夠。有數(shù)據(jù)顯示我國養(yǎng)老院的機構(gòu)由11.6萬個增加至了32.9萬個，床位數(shù)也由672.7萬張增加到了821萬張，但這個數(shù)字對于我國老人的數(shù)量來說仍然是杯水車薪。
三是對養(yǎng)老院有誤解。大部分老人對于養(yǎng)老院都不信任，認為進去了吃得差、住得差、環(huán)境也差，還會被工作人員虐待，甚至?xí)X得入住養(yǎng)老院就是找死，不到萬不得已一定不能去。
四是養(yǎng)老院的費用問題。一般公立的養(yǎng)老院每個月費用在1500-3000不等，這類型養(yǎng)老院數(shù)量太少，不一定輪得到。而私立的養(yǎng)老院，收費每人每月在5000-6000元不等，上萬的也不在少數(shù)，這對于普通家庭而言，無疑是難以承受的。
其實除了去養(yǎng)老院養(yǎng)老之前，現(xiàn)在也出現(xiàn)了越來越多新潮的養(yǎng)老方式，不用去養(yǎng)老院也能得到很好的養(yǎng)老體驗。
1、多代同樓式養(yǎng)老
這是一種與“時間幣”相同的養(yǎng)老模式，年輕人以相對低的租金入住到養(yǎng)老院內(nèi)，承擔(dān)做飯、打掃衛(wèi)生、陪老人散心聊天等志愿者服務(wù)，解決老年人生活問題的同時，降低年輕人的生活成本。
2、酒店養(yǎng)老
相較于普通養(yǎng)老院，酒店養(yǎng)老具有進出自由的特點，子女探望、外出散心等都很自由，平常還有專人負責(zé)老人的衛(wèi)生以及飲食需求。
3、抱團養(yǎng)老
年齡相仿的老人可以采用抱團的方式養(yǎng)老，這樣一來可以有效排解孤獨感，但對于人員構(gòu)成有較高的要求，不一定所有的老年人都能找得到志同道合的伙伴。
4、旅居養(yǎng)老
老年人也可以選擇旅居的方式養(yǎng)老，在異國他鄉(xiāng)領(lǐng)略不同風(fēng)景的同時，還能享受被服務(wù)的感覺。
其實老了之后只要身體健康能夠自理，無論哪種養(yǎng)老方式都挺不錯的，那如何在晚年的時候身體也倍棒呢？
哈佛大學(xué)的研究人員曾在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了一項研究，研究對11萬余名受試者的數(shù)據(jù)進行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)從50歲開始，堅持5種良好的生活方式，與預(yù)期壽命延長10年相關(guān)。5個習(xí)慣分別是什么呢？
吸煙會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生風(fēng)險增加，包括有癌癥、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、癡呆癥等，即便是被迫吸食二手煙，也會給身體帶來同樣的傷害。
BMI要保持在18.5-24.9之間，肥胖是心血管疾病、癌癥的獨立危險因素，還會增加多種癌癥的死亡風(fēng)險。想要保持健康的體重，要通過運動、飲食等科學(xué)的方式去調(diào)整，不能盲目節(jié)食。
建議每天進行不少于30分鐘的中等強度運動，對于改善體質(zhì)、增強免疫力，以及預(yù)防疾病發(fā)生均有一定的好處，還能幫助控制體重。
很多疾病都是“吃”出來的，其中就包括癌癥。日常要保持良好健康的飲食模式，如多吃新鮮的水果蔬菜、豆類、魚類以及適量肉類，少吃油炸、高脂肪的食物，同時要注意烹飪方式以清淡的為主，盡量少吃鹽分高的食物。
酒精與多種疾病的發(fā)生風(fēng)險增加相關(guān)，即便是少量飲酒也會給身體帶來傷害，增加包括癌癥在內(nèi)的多種疾病的發(fā)生風(fēng)險。對于普通人來說，日常要盡量少喝或不喝酒，非必要情況下最好別碰酒。
養(yǎng)老問題是個社會問題，完全解決這個問題還有很長的一段路要走。作為普通人的我們，能做的就是保持良好的生活習(xí)慣，爭取到老的時候有一個健康的身體！
參考資料：
[1]《中國人養(yǎng)老真相：老頭退休金過萬？天真了！60%老人不到300元》.青年門派.2023-01-03
[2]《新型養(yǎng)老火了，“何以解憂唯有退休”的日子要來了嗎》.北京大學(xué)出版社.2022-06-17
[3]《BMJ：5個健康習(xí)慣，或可增加10年無病壽命！哈佛科學(xué)家分析11萬人數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，50歲之后保持健康生活習(xí)慣，或可無癌生存34年》.奇點網(wǎng).2020-01-12
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