蘆薈一直被視為排毒和瘦身的好幫手，因為它的熱量非常低，并且能夠刺激腸胃的蠕動，排毒排便，讓脂肪更快速的離我們而去。今天，我們就具體的為大家介紹一下蘆薈的減肥功效以及美味的蘆薈食譜。
一，蘆薈的瘦身作用
1，蘆薈中含有十分豐富的礦物元素以及維生素，它的熱量非常低，食物中有只要有蘆薈的成分，通常熱量都比較低，所以特別貪吃的朋友可以選擇蘆薈酸奶或者是蘆薈沙拉來幫助自己瘦身。
2，當(dāng)我們因為各種緊張和壓力而導(dǎo)致身體出現(xiàn)新陳代謝降低以及腸胃不適等等問題時，可以通過吃蘆薈來進行緩解，因為蘆薈膠里面含有可以保護胃壁的成分，無論是生吃還是料理，都是不錯的選擇。
3，蘆薈的殺菌消毒作用非常強大，除了適用在皮膚護理方面之外，對于瘦身也十分的有幫助。蘆薈的汁液能夠幫助身體清除長期堆積的毒素之外，對于頑固的垃圾也有強大的清理作用，讓我們的身體變得更加暢通干凈。
4，蘆薈中含有一種叫做蘆薈大黃素的物質(zhì)，能夠幫助我們促進新陳代謝并且抑制脂肪的生成，每天喝一杯新鮮的蘆薈汁就可以讓身體變得越來越纖細。
5，此外，經(jīng)常感覺身體無力或者出現(xiàn)眩暈的貧血癥患者，也可以通過食用蘆薈來改善這種現(xiàn)象，讓體質(zhì)慢慢的恢復(fù)到正常的狀態(tài)，當(dāng)身體的各項機能逐漸穩(wěn)定后，瘦身的速度就會更加快速了。
二，幾道有效的蘆薈瘦身食譜
蘆薈除了可以榨汁直接飲用之外，還可以做成各種美味的食物以達到更好的減肥效果，接下來就看一看哪些食物更適合自己的口味吧。
1，蘆薈酸奶
這款酸奶可以幫助我們有效的暢通腸胃，并且補充營養(yǎng)，消除脂肪。準備的材料有：一小瓶脫脂或者低脂酸奶、適量的蘆薈和芒果，以及少許的蜂蜜。首先，把芒果肉和蘆薈肉一起放入榨汁機中打碎，然后把它們倒入酸奶中攪拌，可以適量的加入一點蜂蜜，清爽香甜又美味的蘆薈瘦身酸奶就制成了。
2，蘆薈蘋果燉
把蘆薈和蘋果按照1比2的比例準備好，然后準備少量的冰糖。首先，把蘋果去皮然后切成塊狀，取出蘆薈肉，放入白砂糖中腌上一個小時左右去除苦澀的味道。然后在鍋中填入適量的水燒開，接著把蘋果塊和蘆薈肉一同放入鍋中，可以放入少量的冰糖調(diào)味，用小火煮熟之后就可以食用了。蘋果的營養(yǎng)成分十分豐富，而且瘦身效果也非常強大，和蘆薈一起煮燉，實在是一款超級強大的瘦身飲食。
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