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脂肪肝的起病一般較緩慢，早期沒有明顯癥狀，部分患者可出現(xiàn)惡心、食欲不佳、肝區(qū)疼痛、無力、肚脹等癥，右上腹有脹滿與壓迫感。

脂肪肝的形成與生活習慣關(guān)系非常大。如過度喝酒、饑飽無常、油膩食物、運動量少等，均可造成脂肪肝的形成。當代人久坐少動，飲食肥甘，這類過于舒適的生活，對健康引起了損害。

對于很多病人來說，徹底治療脂肪肝的方法，不是吃藥打針，而是改變生活習慣。例如加強鍛煉，增加體力活動?？梢赃x擇運動量稍大一些的運動，例如爬山、游泳、跑步、羽毛球等。飲食上注意清淡，少食肥甘等。食療與運動相結(jié)合，對脂肪肝很有效。

以下的一些食療方，適合有脂肪肝的朋友選用。

脊骨海帶湯：海帶30g，牛脊骨250，調(diào)料少量。把海帶洗干凈切絲，牛脊骨燉湯，湯開后去浮沫，投入海帶絲燉爛，放鹽、醋、味精、胡椒粉等調(diào)料就可以。食海帶，飲湯，每天1回。

苞米赤豆湯：嫩苞米100g，冬葵子15g，赤小豆100g，適量的白糖。把苞米、冬葵子、赤小豆一起煮成湯，加白糖調(diào)味。分兩回飲服，吃苞米與赤豆，飲湯。

精靈澤香飲：黃精、靈芝各15g，澤瀉6g，橘皮、香附各10g。把以上各味加水煎煮，取汁300mL，分2至三回飲服。

當歸郁金楂橘飲：當歸、郁金各12g，山楂、橘餅各25g。加水同煎后，取汁400mL，分2至三回飲服。

有一些食物對脂肪肝病人有益，如燕麥、苞米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等，可以常吃。