1將按摩霜涂抹在臉部，用拇指以外的手指來支撐鬢角的位置，用兩個拇指的指腹在腮部以下，沿著從下頜到耳朵的方向按摩10回。
2.嘴稍微張開，在面頰兩邊的頜部（槽牙咬合的位置，嘴巴張開時會活動）用兩個拇指的指腹按摩10回。
3.以手掌將整個面部皮膚往上提拉，您會感覺到面部忽然變得緊致有彈性，要記住動作是往斜方向輕輕來回按摩，做10回。
4兩手指尖敲擊頭頂，可以醒腦提神，并且增進血液循環(huán)。消除壓力的同時，使臉部的皮膚更好看。
5將兩只耳朵夾在食指和中指之間，并且上下強烈地摩擦，直至耳朵感到灼熱為好。耳朵相當于小型腎臟，并且連接著五臟六腑。摩擦耳朵能夠增強腎功能，同時能夠緩解疲勞，并且能夠起到間接刺激全身的作用。又因耳朵和臉部肌肉相連，因此刺激耳朵還有利于塑造美麗的面部輪廓。
6用對側手的拇指以外的手指來固定住兩頜位置，把拇指放置在法令線的部位上，朝向鬢角方向用力提升。以后換另一只手，在對側同樣進行按摩，各做10回。
7.用雙手手指的第二關節(jié)部分來刺激脖頸位置。在脖子的正面上下移動，以后移到脖子的兩邊再上下進行按摩各10回。在向上進行時略微用力，向下時稍微放松。
8.兩手由脖子滑至鎖骨位置，輕輕壓著鎖骨的凹陷處，全部的肌肉放松，并且結束按摩動作，每回3秒，同樣做3回。
9.兩個拇指在兩頜部位固定，使用兩個彎曲成鉤狀的食指，沿下頷，面頰的下半部分，及中央部分由內至外按摩。再將拇指移動到鬢角的位置，按摩眼睛下面，眼瞼及額頭各10回。
10.將下頜抬起，雙手做成半握拳動作，把手指的第二關節(jié)放在下頜的下面，由中央至兩側，再由兩側向中央移動按摩10回。中央至兩側要強力，相反則弱。
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