中國人向來喜歡喝茶，作為生活中最常見的飲品，茶清新淡雅，既能解渴，又能養(yǎng)生，各年齡段的人群都能飲用。
但是就是這么好的茶，喝它也是有講究的，愛喝茶的人卻未必能喝對茶，今天就來告訴你怎樣喝對茶~
喝什么茶好？
1烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。2004年的一項(xiàng)研究指出，喝烏龍茶有助于降低高血壓。每天喝一杯茶的人比其他人降低血壓的機(jī)會多45%，如果是喝兩杯，可以提高到65%。
不同的研究表明，烏龍茶可以促進(jìn)新陳代謝和燃燒脂肪，并改善膳食脂肪吸收。它包含燃燒卡路里的兒茶素多酚物質(zhì)，結(jié)合運(yùn)動和均衡飲食，可以很好的促進(jìn)減肥。烏龍茶還具有呵護(hù)肌膚，抵抗衰老的作用。
2荷葉茶
荷葉茶是用荷花的花、葉及果實(shí)制成的?！兜崮媳静荨分杏涊d荷葉的功效：“上清頭目之鳳熱，止眩暈，清痰，泄氣，止嘔，頭悶疼。”
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。藥理研究發(fā)現(xiàn)，有平肝降壓、降脂輕身之功效，適合于脾虛、濕阻型肥胖癥，同時還有解熱、抑菌、解痙作用。荷葉茶具有良好的減肥效果，非常適合想減肥的人喝。
3杜仲茶
杜仲被我國有關(guān)部門定為國家二級珍貴保護(hù)樹種。以它的原葉為原料制成的杜仲茶，具有很好的飲用功效與保健價值。
杜仲茶能調(diào)節(jié)血脂、調(diào)理腸胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，還能調(diào)節(jié)心血管功能。杜仲茶能加速人體膠原蛋白的新陳代謝，防止衰老。長期服用杜仲茶，可促進(jìn)血液循環(huán)和代謝機(jī)能，加速細(xì)胞間膠原蛋白的代謝，促進(jìn)腦細(xì)胞活性化，防止老年癡呆癥。
4鐵觀音
鐵觀音是青茶的一種，鐵觀音屬介于綠茶和紅茶之間的半發(fā)酵茶，被認(rèn)為是中國十大名茶之一。也是人們所熟知的一種茶，香高味醇，是天然的養(yǎng)生保健茶葉。
鐵觀音具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病等功效。
5黑茶
黑茶一般原料較粗老，加之制造過程中往往堆積發(fā)酵時間較長，因而葉色油黑或黑褐，故稱黑茶。黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，日本學(xué)者通過科學(xué)檢驗(yàn)已證明，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能。
黑茶具有良好的抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。
黑茶中含有較多的茶多糖，它對降血糖有輔助作用。因此，黑茶也是是糖尿病患者的理想飲品。
喝茶這些事需注意
一忌空腹飲茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。我國自古就有“不飲空心茶”之說。
二忌飲燙茶
太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。另外也不適合喝溫度太低的茶，冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。
三忌濃茶
古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。濃茶含有較多咖啡因，茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛，失眠。同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。特別是婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)更加不宜喝濃茶。
茶和水的比例要適度，不宜放太多茶葉和太少水。
四忌沖泡次數(shù)過多
據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?/p>
一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了，所以最多泡四次。
五忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降?？崭购炔鑼ξ改c有直接的刺激，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。
建議大家在喝茶之前可以先吃一點(diǎn)甜點(diǎn)或者開胃的菜，然后再喝茶。
四季適合喝什么茶
春天--花茶提陽氣
經(jīng)過一冬的寒藏，人體內(nèi)的寒邪之毒積累甚多，所以在春暖花開的季節(jié)，飲香馥濃郁的茶為好，用以散發(fā)冬天積聚在體內(nèi)的寒邪，促使人體陽氣生發(fā)，使“精”、“氣”、“神”為之一振。
春飲此茶可散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪，促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)。一年之計在于春。調(diào)整好這一季的身心，對我們的精神整年都有利。
夏天--綠茶消暑
夏天驕陽高溫，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。
綠茶清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
秋天--烏龍茶消燥
秋季時天氣涼爽，風(fēng)霜高潔，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡，很容易秋燥，而烏龍茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱，又能恢復(fù)津液，是消除秋燥的好飲品。
冬天--紅茶養(yǎng)胃
冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機(jī)能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶。
紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補(bǔ)益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強(qiáng)人體對冬季氣候的適應(yīng)能力。 紅茶也含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠強(qiáng)身補(bǔ)體。
喝茶現(xiàn)在已經(jīng)在我們的生活中成為了十分常見的一部分，人們喝茶不僅僅是追求一個寧靜和品味，喝對了茶還能起到養(yǎng)生保健的作用。發(fā)給你的朋友吧，讓他們也知道~
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