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夏天祛濕正當(dāng)時(shí)

想知道你體內(nèi)有沒(méi)有濕氣？看看以下癥狀你符合幾條吧。

①每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得疲憊、頭昏、沒(méi)精神，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈。

② 大便的顏色發(fā)青粘滯，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。

③“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有濕；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。

如果以上癥狀你都符合的話，那體內(nèi)必是有濕氣無(wú)疑了！

濕氣是粘滯的，如果體內(nèi)有濕氣，你的腸胃也會(huì)粘滯，宿便留在體內(nèi)，然后毒素則會(huì)被你的身體進(jìn)行二次吸收。長(zhǎng)期下去，就會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、氣血虧虛、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、臉色發(fā)黃發(fā)暗、變胖等等。

因濕氣而生病的人，就不僅僅只是濕氣重，而是形成了濕邪，這種情況就非常難以調(diào)理了。

四個(gè)祛濕誤區(qū)，你犯了嗎？

祛濕的方法很多，艾灸、拔罐、運(yùn)動(dòng)，但最常見(jiàn)的還是食療，而吃什么祛濕最好？很多人就喜歡說(shuō)“紅豆薏米湯”。

“紅豆”、“薏米”確實(shí)是祛濕佳品，但是如果沒(méi)吃對(duì)，其實(shí)并不能達(dá)到祛濕的目的。一般人對(duì)于祛濕可能存在著以下幾個(gè)誤區(qū)：

1、此“紅豆”非彼“紅豆”

中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，從功效來(lái)說(shuō)，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕；從形狀來(lái)說(shuō)，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的。

很多人認(rèn)為“紅豆薏米湯”里面所指的紅豆是上面所說(shuō)的第一種，其實(shí)是錯(cuò)誤的。兩者顏色相似，但是形狀不同，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的，稍扁。煮完之后，紅豆會(huì)變軟，但是赤小豆即便泡過(guò)之后再煮，也煮不爛，吃著帶點(diǎn)點(diǎn)硬。

【赤小豆】又稱赤豆、飯赤豆、野赤豆、紅小豆、紅豆。有利于消腫、解毒排膿、清熱祛濕，健脾止瀉功效。多用作利尿劑，主治心臟病、腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病水腫、外用于瘡毒之癥。并用于乳汁不通、黃疸、痢疾、腸痔下血等癥。

【紅豆】生津液、利小便、消脹、除腫，并治下痢、解酒毒、除寒熱痛腫。

2、薏米不能直接煮

薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來(lái)吃，會(huì)傷脾，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。如果想又能祛濕又不傷脾，最好在煮之前先把薏米炒一炒，這樣會(huì)大大地減少薏米的寒性。

3、煮法錯(cuò)了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時(shí)后再煮，否則營(yíng)養(yǎng)成分難出來(lái)，沒(méi)有時(shí)間浸泡，也可以多熬半小時(shí)。

4、光祛濕不健脾

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過(guò)脾與濕氣有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，因?yàn)椤捌⒅鬟\(yùn)化”，脾虛了，濕氣會(huì)加重，濕氣重又會(huì)導(dǎo)致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。

喝了紅豆薏米湯還是有濕氣？

有些人喝了紅豆薏米湯還是感覺(jué)身體濕氣很重，其根本原因在于他原本濕氣太重，傷及到脾了，或者說(shuō)他本身是脾虛濕盛。

要調(diào)理濕邪、健脾胃，最有名的就是咱們中醫(yī)傳統(tǒng)的健脾養(yǎng)胃食方——四神湯！之前的文章中我們已經(jīng)有介紹過(guò)四神湯，那今天就給大家介紹另外一個(gè)《本草綱目》里的調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——芡實(shí)薏仁粥！